健康养生

黄埔二期 · 发表于 2024-1-19 01:00:01

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【6小时睡眠是健康底线】一般成年人每天需6~8小时睡眠。国际医学期刊《行为医学年鉴》刊文提醒，连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以导致身心恶化，包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。连续3天睡不够6小时情绪会变差，当然，有部分成年人睡眠需求短于6小时（短睡眠者），或超过8小时（长睡眠者），只要日间精神良好，都属于正常情况。

金盾 · 发表于 2024-1-19 06:32:21

连续3天睡不够6小时情绪会变差，当然，有部分成年人睡眠需求短于6小时（短睡眠者），或超过8小时（长睡眠者），只要日间精神良好，都属于正常情况。

秋日诗语 · 发表于 2024-1-19 07:08:37

一般成年人每天需6~8小时睡眠。连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以导致身心恶化，包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。

手机用户jU73613 · 发表于 2024-1-19 09:29:20

谢谢分享，祝大家开心快乐每一天！

淘气的中年人 · 发表于 2024-1-19 09:39:37

谢谢分享，祝大家开心快乐每一天！

hanchao_njwj · 发表于 2024-1-19 10:18:46

学习了，感谢分享养生知识！

周悠时光 · 发表于 2024-1-19 10:59:42

现在有不少中小学生根本达不到~

我做主 · 发表于 2024-1-19 11:58:44

点赞.谢谢分享.

cccx47 · 发表于 2024-1-19 15:14:43

谢谢分享，学习了，问好！

远去的飞鹰 · 发表于 2024-1-19 18:18:34

学习一下，感谢分享

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