健康养生

黄埔二期 · 发表于 2024-2-21 01:00:00

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1个动作缓解饭后胀

气

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吃饭时遇到胀气，吃几口就饱了，腹胀、胃疼、憋得难受。1个简单易行的小动作帮你缓解：双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次。临睡前可以用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次，可促进胃内气体排空。易胀气人群要少吃容易产气的食物，比如豆类、乳制品、过咸的食物等，同时吃饭时要避免狼吞虎咽，防止将气体带入肠道，产生腹胀。

秋日诗语 · 发表于 2024-2-21 07:20:15

1个简单易行的小动作帮你缓解：双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次。临睡前可以用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次，可促进胃内气体排空。

周悠时光 · 发表于 2024-2-21 07:37:07

双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次。明白了~

淘气的中年人 · 发表于 2024-2-21 08:19:56

双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次。明白了~

hanchao_njwj · 发表于 2024-2-21 11:05:51

感谢分享，周三快乐！

我做主 · 发表于 2024-2-21 11:08:13

点赞.谢谢分享.

cccx47 · 发表于 2024-2-21 14:36:28

谢谢分享，学习了，问好！

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