**饮食作息不规律 巧用推拿去“火气”

山东庄

　　春节假期结束了，假期里**们的作息及饮食难免会受到影响而变得紊乱，有的**会出现咽喉疼痛、大便干燥、小便黄、口腔溃疡、磨牙、有眼屎、有口气、流鼻血等“上火”症状。**内热，受到风寒就容易生病。市中医一附院推拿科专家给市民**几种推拿方法，给**去去“火气”。

　　**“上火”主要有食火、肺火、心肝火旺。“食火”主要由于**的脾胃尚不成熟，消化吸收功能尚未健全。饮食稍有不当即会引发积食。春节期间**的脾胃常处于超负荷状态，过多的食物停聚在胃肠中，积而不消，积久化热而成“食火”，出现口臭、大便干、口疮、磨牙、牙痛、盗汗、睡觉来回翻个等情况；“肺火”主要由于节日期间**跟随大人走亲访友、外出游玩，而节日期间室内外温差大，有即日气温高，如果**穿得比较多，再加上冬季干燥，易出现流鼻血、鼻干痒、手足心热、咽喉疼痛、咳嗽、大便干等症状；“心肝火旺”主要由于春节期间作息不规律，睡得晚、起得晚。加之小儿心肝有余，常会引起**揉眼睛、眼屎多、起麦粒肿、舌尖红，小便黄，睡眠不踏实、烦躁易怒、夜惊夜啼多梦、好动不安等心肝火旺的症状。

　　**有了上火症状，可以采用一些去火的推拿方法。

　　清天河水：位于在前臂正中，自腕横纹正中至肘窝正中呈一直线。用左手握住小儿手，使掌心向上，托小儿手臂，以右手食、中指二指自腕横纹向上推至肘窝。一般操作1至3分钟。频率为200至300次每分钟。

　　清肺经：位于无名指螺纹面。一手持小儿无名指固定，另一手以拇指端着力在小儿无名指螺纹面，向指尖方向推。操作1至3分钟，频率为200至300次每分钟。

　　清补脾经：位于拇指外侧缘。一手将小儿拇指屈曲，另一手以拇指端循小儿拇指外侧缘来回直推。操作1至3分钟，频率为200至300次每分钟。

　　清肝经：位于食指螺纹面。先以一手持小儿食指固定，另一手以拇指端着力在小儿食指螺纹面，向指尖方向推。一般操作1至3分钟，频率为200至300次每分钟。

　　揉板门：位于手掌大鱼际平面。一手持小儿手部以固定，另一手拇指端揉大鱼际平面。一般操作1至3分钟，频率为120至160次每分钟。

秋日诗语

假期里**们的作息及饮食难免会受到影响而变得紊乱，有的**会出现咽喉疼痛、大便干燥、小便黄、口腔溃疡、磨牙、有眼屎、有口气、流鼻血等“上火”症状。**内热，受到风寒就容易生病。市中医一附院推拿科专家给市民**几种推拿方法，给**去去“火气”。

周悠时光

孩 子饮食作息不规律， 巧用推拿去“火气”，谢谢分享~

淘气的中年人

孩 子饮食作息不规律， 巧用推拿去“火气”，谢谢分享~
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我做主

点赞.谢谢分享.

hanchao_njwj

感谢分享，周三快乐！

cccx47

谢谢分享，学习了，问好！

元兵

周三祝福，吉祥安康