健康养生

黄埔二期 · 发表于 2024-2-26 01:00:01

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间歇性禁食有助改善代谢

】在营养均衡的基础上，实行间歇性禁食或限时进食，有助管理体重和改善代谢。超重的人吃饭最多八分饱，每周只吃1~2次不含淀粉的蔬菜和豆类沙拉；尽量在8~10小时内摄入食物，少吃零食；吃饭时全身心投入，还可以找个饭搭子。专家提醒，营养均衡是基础，最好在营养师支持下，渐进、适度地减重。

淘气的中年人 · 发表于 2024-2-26 05:11:40

周一快乐，吉祥安康。

1424728571 · 发表于 2024-2-26 08:08:59

周一快乐，吉祥安康。

伍德万（安徽） · 发表于 2024-2-26 09:23:08

感谢分享！

周悠时光 · 发表于 2024-2-26 10:01:29

间歇性禁食有助改善代谢，这个可以试试~

hanchao_njwj · 发表于 2024-2-26 10:09:32

感谢分享，周一快乐！

金盾 · 发表于 2024-2-26 10:44:17

尽量在8~10小时内摄入食物，少吃零食；吃饭时全身心投入，还可以找个饭搭子。专家提醒，营养均衡是基础，最好在营养师支持下，渐进、适度地减重。

我做主 · 发表于 2024-2-26 11:19:48

点赞.谢谢分享.

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