健康养生

黄埔二期 · 发表于 2024-3-2 01:00:00

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【人体有个最佳睡眠周期】
早起是相对而言的，是在本身拥有健康睡眠的情况下。如果晚上10点睡觉，早上不睡懒觉，是正常的；表明睡够了，睡眠质量好。早起未必是健康的标志，也可能表明有失眠或其他睡眠问题。健康的睡眠首先要符合人体生理周期。最佳睡眠时间在晚上10点左右，早上自然醒，最符合人体睡眠周期。

淘气的中年人 · 发表于 2024-3-2 04:47:53

今天签到，美图美文章。

cccx47 · 发表于 2024-3-2 05:41:01

谢谢分享，学习了，问好！

周悠时光 · 发表于 2024-3-2 08:11:03

人体有个最佳睡眠周期，明白了。

1424728571 · 发表于 2024-3-2 09:01:28

祝大家周六开心快乐！

金盾 · 发表于 2024-3-2 09:49:04

健康的睡眠首先要符合人体生理周期。最佳睡眠时间在晚上10点左右，早上自然醒，最符合人体睡眠周期。

我做主 · 发表于 2024-3-2 12:11:45

点赞.谢谢分享.

hanchao_njwj · 发表于 2024-3-2 15:05:07

感谢分享，周六快乐！

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