黄埔小常识

黄埔二期 · 发表于 2024-3-12 01:00:00

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每天最低运动量是多少

】世界卫生组织**：成年人每周至少累计进行150～300分钟中等强度的有氧运动，或75～150分钟较大强度的有氧运动；每周2～3次抗阻练习。有氧运动每周可分散在3～5天完成，抗阻练习最好隔天进行。

淘气的中年人 · 发表于 2024-3-12 05:12:08

今天签到，分享快乐，吉祥安康。

秋日诗语 · 发表于 2024-3-12 07:04:15

成年人每周至少累计进行150～300分钟中等强度的有氧运动，或75～150分钟较大强度的有氧运动；每周2～3次抗阻练习。有氧运动每周可分散在3～5天完成，抗阻练习最好隔天进行。

金盾 · 发表于 2024-3-12 07:05:54

每周2～3次抗阻练习。有氧运动每周可分散在3～5天完成，抗阻练习最好隔天进行。

周悠时光 · 发表于 2024-3-12 09:56:43

成年人每周至少累计进行150～300分钟中等强度的有氧运动，知道了。

hanchao_njwj · 发表于 2024-3-12 10:10:57

感谢分享，周二快乐！

我做主 · 发表于 2024-3-12 11:28:56

点赞.谢谢分享.

cccx47 · 发表于 2024-3-12 14:55:03

谢谢分享，学习了，问好！

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[时尚养生] 黄埔小常识