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1 f& v9 J" t& c 4种常见高胆固醇食物尽量少吃( \# P" ]2 G6 _
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1、皮蛋
- @9 m3 H' {$ G- U: f { 皮蛋里面含有大量的胆固醇，100克皮蛋里就含有600多毫克的胆固醇，含量可以说是非常高的。如果我们经常吃的话，会对血管健康造成很大的危害。 # C( n1 J6 }/ q! x$ P! b9 ^
2、骨头汤
u$ t3 I9 t" u( q9 g, t% G3 g 很多人觉得骨头汤大补，冬天尤其喜欢喝。但我们要搞清楚，大骨头本身含有大量的胆固醇，熬成汤后，胆固醇大多落入汤中，喝汤反而不利于血管健康。所以呀，骨头汤我们一定要少喝。9 z% b# ? x7 m4 ^0 X+ s6 |: Z1 H
3、动物内脏( g. T1 D( Q3 O5 V) @
指的是动物的肝、心、肺。我们都知道动物的内脏通常含有很高的胆固醇，尤其是胆固醇高的人，要避免过多的食用动物内脏。另外呀，动物大脑中的胆固醇含量也很高，同时还含有脂肪酸，多吃的话对身体非常不好。6 O% I- a, U' s4 R: U$ {2 `( Z7 D
4、肥肉: C% g4 M" i) m* v$ r; r
相信有不少人是很喜欢吃肥肉的，肥肉当中含有许多饱和脂肪酸，我们常吃肥肉的话，也会影响到血管的健康。2 l$ J. u- G: g
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所以，我们要少吃这些食物。而且一旦发现自己的胆固醇升高，一定要多喝水，促进血 液循 环。如果胆固醇过 高，很容易堵 塞血管，不利于血 液循 环，严 重的可 能还会引 发脑 梗或心 梗之类的疾 病。有何方法可以降低“坏胆固醇”呢，在我们常见的食物中，确实有一种食物，已经有研究表明“它”降低胆固醇有奇 效！ |
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发表于 2024-4-26 02:00:00
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