黄埔小常识

黄埔二期 · 发表于 2024-4-13 01:00:01

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

【每天最低运动量是多少】

世界卫生组织**：成年人每周至少累计进行150～300分钟中等强度的有氧运动，或75～150分钟较大强度的有氧运动；每周2～3次抗阻练习。有氧运动每周可分散在3～5天完成，抗阻练习最好隔天进行。

淘气的中年人 · 发表于 2024-4-13 04:44:09

今天签到，多谢分享。

秋日诗语 · 发表于 2024-4-13 08:54:53

成年人每周至少累计进行150～300分钟中等强度的有氧运动，或75～150分钟较大强度的有氧运动；每周2～3次抗阻练习。有氧运动每周可分散在3～5天完成，抗阻练习最好隔天进行。

王律师131813691 · 发表于 2024-4-13 09:49:43

学习一下，感谢分享

我做主 · 发表于 2024-4-13 10:53:50

点赞.谢谢分享.

金盾 · 发表于 2024-4-13 13:48:40

成年人每周至少累计进行150～300分钟中等强度的有氧运动，或75～150分钟较大强度的有氧运动；每周2～3次抗阻练习。有氧运动每周可分散在3～5天完成，抗阻练习最好隔天进行。

cccx47 · 发表于 2024-4-13 14:49:14

谢谢分享，欣赏了，问好！

远去的飞鹰 · 发表于 2024-4-13 18:27:53

学习一下，感谢分享

周悠时光 · 发表于 2024-4-13 21:54:43

成年人每周至少累计进行150～300分钟中等强度的有氧运动，明白了~

hanchao_njwj · 发表于 2024-4-13 22:15:36

感谢分享，周六快乐！

帐号		记住	找回密码
密码			立即注册

[时尚养生] 黄埔小常识