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3 c2 X7 o0 Z) H 推 荐 食 谱：豆腐牡蛎汤! @$ H1 {) l: Z
, ~1 t1 \" F" f6 b+ d5 @ 豆腐加牡蛎：补锌是一绝
0 M8 G# j2 g7 U0 N, | 牡蛎不仅鲜美可口、滋阴开胃，还有养 颜美 容、补虚调中的养 生功 效。+ Q! k& R) }6 {
更值得一提的是，牡蛎还是一个补锌大户。在众多常吃食物中，每一百克牡蛎含锌为100毫克，而牛肉4~8毫克、猪肉为2.7毫克、鸡瘦肉为3毫克。所以把它和豆腐搭配着吃，能够极大的补充我们人体所需的锌。
8 ^& t8 d/ I; f" n( z2 a) v$ Q: ?- R* Z& E, x 推 荐食 谱：豆腐牡蛎汤
. n( }. r1 ?0 }7 i o 做法：豆腐洗净切丁、牡蛎肉洗净切成薄片备用；起油锅，加蒜片煸香，再加入水烧开；然后加入豆腐和适量盐；水开后加入牡蛎肉、葱花；最后烧开起锅即可。 |
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发表于 2024-5-11 02:00:00
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发表于 2024-5-11 06:16:59
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