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哪些坚果适合中老年人？ x3 S4 T4 j* I6 h5 c8 G
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1.花生
4 z2 Y$ G4 F0 v p$ }4 Q1 w& U% Y/ _ 花生物美价廉，有着“长生果”的美誉，中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
: C0 \. `) Q# H" R& j+ ~! r9 _; Z 2.榛子) V/ h: o+ V- H+ f
榛子中的钙含量相当于牛奶的八倍！镁、磷、钾等矿物质含量丰富，常吃有助于补钙、健骨。 3.夏威夷果
~. @% I e2 D/ O 夏威夷果被称为“坚果皇后”，是有名的健脑果，其中的磷脂含量丰富，有助于改善记忆力。. p. R' U9 M* f; w+ c' e
4.核桃' |) Y% o) w; Z, o6 x# l1 x' L
核桃性价比非常高，不仅能补脑，还能明目、补肾、抗衰，丰富的油脂有助于缓解便秘。其中的薄片叫做分心木，泡水喝还有助于改善夜尿频多的症状。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2024-5-15 02:00:02
变色卡
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发表于 2024-5-15 05:19:47
发表于 2024-5-15 05:45:53
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