五脏之中，肝属木，脾属土，春季肝气上升，易使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，继而出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、嗳气等症状。因此，春季养生也需要注意脾胃的调养，可从捂、动、食、灸四个字做起。 % q4 j7 s; i0 I- j# v# R0 n; m! W* h: e
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捂。脾胃位于中焦，膈肌以下，脐以上，春季气温起伏的时候脾胃极易受寒，出现腹痛、腹泻等问题，所以一定要做好腹部的保暖。 * `5 Y- i! B8 x/ j" N& K4 Y 2 a. D8 Z6 C8 K8 Z ( W# c) G; d' y% s0 x 动。脾主升发，适当运动不仅可以促进胃肠蠕动，还可以使人体气血通畅、筋骨舒展，同时有助于畅达心胸，怡情养性。此时建议大家多做户外活动，如散步、慢跑、练功等。2 P1 E* G% Z ?# ~( I1 b* n% I
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; A; }# K6 J# g y+ X 食。饮食上宜增甘减酸。酸性收敛，不利于阳气生发和肝气疏泄，肝木旺容易克脾土，导致脾胃虚弱；而甘味食物可助脾养土，促脾胃之气健壮。可吃一些甘味的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能起到健脾益气、缓和紧张烦躁情绪、养育心神的作用。- Y# |& z- J) j5 Y$ c' M) W
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4 K5 T+ U0 v5 g+ w" T, g/ N$ g 灸。根据子午流注理论，每天7时至9时是胃经循行时间，9时至11时是脾经循行时间，可以在此时间段进行艾灸，选天枢、足三里等穴，能达到健脾和胃的功效。手持艾条点燃一端对准施灸部位，距离皮肤2—3厘米进行艾灸，以局部皮肤有温热感而无灼痛为度，一般可灸15分钟左右。 + i2 Q; Q+ e) V B4 M: I$ W/ R7 B' z6 _; h7 Q+ z
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