健康养生

黄埔二期 · 发表于 2024-4-28 01:00:00

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【情绪管理有个20分钟效应】

我们常说的情绪管理，并非指一个人不能有情绪起伏，不能生气发怒，而是让自己有意识、有能力、有技巧地控制情绪。美国犹他大学心理咨询网刊文建议，当感到精神崩溃或快要被负面情绪淹没时，最佳方法是暂时离开当前环境，离场时间最少为20分钟，这是副交感神经系统起效并阻止情绪失控所需的时间，能够避免事态升级或做出令自己后悔的事。

秋日诗语 · 发表于 2024-4-28 07:01:19

当感到精神崩溃或快要被负面情绪淹没时，最佳方法是暂时离开当前环境，离场时间最少为20分钟，这是副交感神经系统起效并阻止情绪失控所需的时间，能够避免事态升级或做出令自己后悔的事。

金盾 · 发表于 2024-4-28 07:17:27

当感到精神崩溃或快要被负面情绪淹没时，最佳方法是暂时离开当前环境，离场时间最少为20分钟，这是副交感神经系统起效并阻止情绪失控所需的时间，能够避免事态升级或做出令自己后悔的事。

淘气的中年人 · 发表于 2024-4-28 08:27:18

今天签到，多谢分享。

hanchao_njwj · 发表于 2024-4-28 10:11:05

感谢分享，周日快乐！

我做主 · 发表于 2024-4-28 10:46:39

点赞.谢谢分享.

cccx47 · 发表于 2024-4-28 15:48:27

谢谢分享，学习了，问好！

远去的飞鹰 · 发表于 2024-4-28 17:29:22

学习一下，感谢分享

王律师131813691 · 发表于 2024-4-28 18:00:51

学习一下，感谢分享

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