健康养生

黄埔二期

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5个部位抽筋各有缓解法

】①手指抽筋可将手臂平举，保持手心向上、肘部伸直，用另一只手下压抽筋的手指；②腹部抽筋需用力把腹部“拉直”，要么将身体使劲后仰，要么趴在床上，保持下半身不动，用双手撑起上身；③背部抽筋要努力蜷缩身体，双手环抱小腿，并将头尽量埋在膝盖中间；④小腿抽筋在用力伸直膝盖的同时使劲勾脚，使整个脚踝与小腿垂直；⑤脚底抽筋将脚趾拉向自己的方向。等到抽筋缓解后，再进行轻柔地按摩或热敷，有助缓解肌肉紧张和疼痛。

金盾

脚底抽筋将脚趾拉向自己的方向。等到抽筋缓解后，再进行轻柔地按摩或热敷，有助缓解肌肉紧张和疼痛。

秋日诗语

5个部位抽筋各有缓解法，谢谢分享~

我做主

点赞.谢谢分享.

王律师131813691

学习一下，感谢分享

周悠时光

5个部位抽筋各有缓解法，谢谢分享~

hanchao_njwj

感谢分享，周五快乐！

cccx47

谢谢分享，学习了，问好！