黄埔小常识

黄埔二期 · 发表于 2024-5-3 01:00:01

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营养师推荐的早餐搭配公式
】理想早餐=谷薯类＋蔬菜水果＋动物性食物＋奶豆坚果。如果无法做到，可先降低目标到每天3种，保证主食、蛋白质类食物和果蔬的摄入，或挪1~2种食物当上午的加餐。早上没有食欲，不要强迫自己吃下大量食物，应慢慢加量。先从吃流食开始，比如喝一小碗粥，或喝点酸奶、豆浆等，培养早晨胃肠对食物的兴趣。

金盾 · 发表于 2024-5-3 06:46:46

早上没有食欲，不要强迫自己吃下大量食物，应慢慢加量。先从吃流食开始，比如喝一小碗粥，或喝点酸奶、豆浆等，培养早晨胃肠对食物的兴趣。

秋日诗语 · 发表于 2024-5-3 07:01:08

理想早餐=谷薯类＋蔬菜水果＋动物性食物＋奶豆坚果。如果无法做到，可先降低目标到每天3种，保证主食、蛋白质类食物和果蔬的摄入，或挪1~2种食物当上午的加餐。

我做主 · 发表于 2024-5-3 12:24:26

点赞.谢谢分享.

王律师131813691 · 发表于 2024-5-3 18:52:50

学习一下，感谢分享

周悠时光 · 发表于 2024-5-3 19:45:04

理想早餐=谷薯类＋蔬菜水果＋动物性食物＋奶豆坚果。明白了~

hanchao_njwj · 发表于 2024-5-3 20:51:20

感谢分享，周五快乐！

cccx47 · 发表于 2024-5-3 21:18:56

谢谢分享，学习了，问好！

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