做好3件事，通经络少病痛

山东庄

       在中医中，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴。痹症，指的是当人体遭受外邪侵袭后，气血不通，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状。
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- ~  \$ C) [) J, Y! t　　受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响，类风湿关节炎患者病情发作时，以关节尤其是双手小关节，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主。该怎么防护呢？
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　　首先要适当保暖，避免受寒。
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4 K6 X4 U/ i8 Q3 }2 C! k　　这一时期，早晚气温寒凉，但白天转热，衣服穿多容易上火，要注意根据气温来调整衣着，早晚可以加一件外套，避免受寒。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位，以免加重类风湿性关节炎症状。
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* @4 f3 v5 J; g! ]! x4 I$ \　　第二要定期锻炼，适量运动。
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  U0 O) w" m" M: F　　适度、合理的运动可以升发体内的阳气，促进气血和经络的流通，有助于减轻经络阻塞，增强抵御外邪的能力。
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3 a) x) A7 r: c5 a% ]　　适合类风湿患者的运动有：


　　■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动，能改善血液循环，帮助减轻炎症反应，同时对关节压力小，有利于关节养护；
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　　■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操，可以促进关节液分泌，减轻关节僵硬与疼痛；


　　■太极拳、八段锦等传统健身项目，能有效缓解关节僵硬情况，改善患者骨质疏松情况。


2 @7 y% r) N0 O7 R, r　　第三，药膳食疗胜于药补。
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　　面对潮湿多雨的气候，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方——


* ^, t$ g0 J" z5 e9 [; K　　如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者，可以用三藤活络粥，祛风除湿，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者，可以用乌鸡杜仲煲，滋补肝肾，舒筋活络，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况。

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　　此外，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的心态等，也对控制病情具有重要意义。

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三日谈

谢谢分享，开心快乐！

林林

天天开心快乐！

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快乐每一天！！幸福健康每一刻！！！
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黄埔二期

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签到祝大家天天开心快乐！

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戴梦蝶

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小太阳67

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其实没什么

祝朋友们健康快乐。

沈阳第二故乡

适当保暖，避免受寒。定期锻炼，适量运动。

沈阳第二故乡

定期锻炼，适量运动。

金盾

类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的心态等，也对控制病情具有重要意义。

hanchao_njwj

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