一个流传了800多年的动作，比走路还简单！强腰肾、补气血、养正气

黄埔二期

中医理论认为，人体内存在正气和邪气两种气机。正气是指人体正常运转所需的生命能量，而邪气则是指各种致病因素。

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正气不足可能会增加癌症发生的几率？
8 `/ z6 q/ j0 A1 V5 `中医理论认为，人体内存在正气和邪气两种气机。正气是指维持机体正常生理功能所需的生命能量，而邪气则指各种致病因素。
2 V: S3 V! \  B当正气不足时，阴阳失衡，气血津液运行受阻，就会产生痰湿瘀毒等病理产物。这些病理产物如果长期积累，就可能导致癌症的形成。
中医经典《黄帝内经》中有一句话：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”意思是说，当人体正气充沛时，致病的邪气就无法侵犯。而一旦疾病发生，往往是因为体内的正气不足，使得邪气有机可乘。
: a% |- L+ B; G+ ~$ @! i3 U. z3 \7 f因此，中医理论和实践都表明，正气旺盛是预防疾病，包括癌症在内的关键。只有健康的正气护体，人体才能够抵御各种病邪的侵袭，避免疾病的发生。
1 h9 n! ?) Z9 N2 n* s, G! @什么是正气和邪气？
在中医理论中，正气指的是维持人体正常生理功能和抵御疾病的生命能量。它包括脏腑、经络、气血等系统的完善运转，以及人体自我调节和康复的能力。
0 b& `( _/ i# l8 Z1 X3 ^相对应的,邪气则指各种侵袭人体的致病因素，包括外界的病毒、细菌等，以及体内产生的病理产物，如痰湿、瘀血等。

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简而言之:
正气=人体正常健康的生命力量
" V! E: z0 [( {+ Z邪气=致病的各种外部和内在因素
; q2 ?/ v9 G- |0 P( _; l正气充沛，人体就能抵御邪气的侵袭，保持健康。而当正气不足时，就容易被邪气所扰，从而导致各种疾病的发生。因此，中医强调调理和增强正气，是预防和治疗疾病的关键所在。
  d7 P! m; X3 }2 K6 B9 G* d如何养正气？
5 e& a3 x+ @( |2 z( m"提踵颠足"是八段锦中的一个动作，具有养正气的功效。
在提踵时,可以牵拉到脾经、肾经和膀胱经等经络,有利于下肢经脉的疏通。而在颠足时,则可以鼓舞肾气,促进全身气血的循环。
, p% I( X, `2 N& N/ F具体的动作步骤如下:
8 s* i# {# @6 c" ?. U1.向上提踵时，两腿并拢，五趾抓地，同时提肛收腹，肩膀向下沉。这可以牵拉到背部的经络。
; |' ~) k+ a+ _* y' Z2.向下颠足时，身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后脚跟轻轻触地。这可以刺激肾经,鼓舞肾气。
这个动作简单易学，可以利用碎片时间随时去练习。持续练习有助于疏通经脉，增强正气，从而提高抵抗力。


一杯代茶饮助你养正气
六仙饮是一种具有养正气功效的代茶饮。它由6种中药材组成，包括:
& l/ O" e( e  U( g: }8 k# y西洋参: 补气养阴，清热生津，安神益智。
& P: P2 _  [+ l7 V1 D% q' o麦冬: 养阴润肺，益胃生津。
枸杞、菊花: 滋补肝肾，明目。
丹参: 养血活血，清心除烦，安神。
苦瓜: 清心清热，去心火，解毒明目。
这些药材综合起来，具有益气养阴、滋肝养血、扶助正气、提高免疫能力、调理亚健康状态的功效。
取药材:西洋参2~3克，麦冬5~6克，枸杞6克，菊花3克，丹参6克，苦瓜6克。
做法：将6味药材放入杯中，加入开水冲泡。
用法：一日内可反复冲泡饮用。
六仙饮非常适合现代人群，既可以当茶饮，又能调理身体，养生保健效果很好。只需每天喝一杯，就能助你滋养正气，提高身体机能。值得尝试。

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装蝎子的水瓶

″提踵颠足"是八段锦中的一个动作，具有养正气的功效。谢谢分享！

不说难受

正气=人体正常健康的生命力量，邪气=致病的各种外部和内在因素

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感谢分享，周五快乐！

风吹的哨位

天天健康，开心快乐！

金盾

六仙饮非常适合现代人群，既可以当茶饮，又能调理身体，养生保健效果很好。只需每天喝一杯，就能助你滋养正气，提高身体机能。值得尝试。

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感谢分享，周五快乐！