健康养生

黄埔二期 · 发表于 2024-7-3 01:00:00

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【气血不足的人先养脾胃】①避免过饱或过饥。以七八分饱为宜，避免吃太饱或吃太少。长期摄食不足，会导致生成气血的能量和原料不足；过饱则会导致脾胃损伤，运化功能失常。②细嚼慢咽。食物被充分咀嚼才能更好地吸收，吃饭快的人一定要养成细嚼慢咽的饮食习惯。③多吃甘性食物。补气血更推荐食用甘性食物，如红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等，尤其适合女性。④少吃寒凉食物。过食生冷寒凉容易损伤脾胃。平时应注意少食寒凉、油腻、辛辣的食物。

金盾 · 发表于 2024-7-3 06:13:45

补气血更推荐食用甘性食物，如红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等，尤其适合女性。④少吃寒凉食物。过食生冷寒凉容易损伤脾胃。平时应注意少食寒凉、油腻、辛辣的食物。

秋日诗语 · 发表于 2024-7-3 06:33:14

避免过饱或过饥。以七八分饱为宜，避免吃太饱或吃太少。长期摄食不足，会导致生成气血的能量和原料不足；过饱则会导致脾胃损伤，运化功能失常。

淘气的中年人 · 发表于 2024-7-3 06:58:10

今天签到，吉祥安康。

周悠时光 · 发表于 2024-7-3 08:54:56

气血不足的人先养脾胃，学习了~

我做主 · 发表于 2024-7-3 10:28:27

点赞.谢谢分享.

hanchao_njwj · 发表于 2024-7-3 11:21:13

感谢分享，周三快乐！

cccx47 · 发表于 2024-7-3 14:57:57

谢谢分享，欣赏了，问好！

王律师131813691 · 发表于 2024-7-3 16:44:49

学习一下，感谢分享！

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