黄埔小常识

黄埔二期 · 发表于 2024-7-15 01:00:00

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【睡6小时和睡8小时区别有多大】当睡眠时间从略微不足延长到最佳时长后，每个人都能清晰感受到身心的改善。体力和耐力提高。睡眠时身体各系统都会进入一种休眠状态，肌肉和骨骼也会转入自我修整状态。研究证实，8小时的充足睡眠对提高体力和耐力有最大助益，使我们在白天保持精力充沛。注意力更集中。大脑的自我修复主要在睡眠过程中进行，睡眠不足会影响到大脑的认知功能，导致注意力不集中、记忆力减退等。情绪更加稳定。情绪的稳定性，常常会受到体内激素波动的影响。睡眠不足可能导致激素分泌失调，进而增加焦虑、抑郁的风险。能够进行逻辑思考。睡眠时，大脑会整理和巩固一天学习到的知识和经验。我们需要给大脑留出充足的时间，将这份“工作”做到最佳，从而提高白天的逻辑思维能力，更高效地解决问题。

金盾 · 发表于 2024-7-15 07:46:38

睡眠时，大脑会整理和巩固一天学习到的知识和经验。我们需要给大脑留出充足的时间，将这份“工作”做到最佳，从而提高白天的逻辑思维能力，更高效地解决问题。

秋日诗语 · 发表于 2024-7-15 08:08:00

睡眠不足可能导致激素分泌失调，进而增加焦虑、抑郁的风险。能够进行逻辑思考。睡眠时，大脑会整理和巩固一天学习到的知识和经验。我们需要给大脑留出充足的时间，将这份“工作”做到最佳，从而提高白天的逻辑思维能力，更高效地解决问题。, D

淘气的中年人 · 发表于 2024-7-15 08:46:03

今天签到，好文章。

hanchao_njwj · 发表于 2024-7-15 10:48:40

感谢分享，周一快乐！

周悠时光 · 发表于 2024-7-15 12:38:56

8小时的充足睡眠对提高体力和耐力有最大助益，明白了~

我做主 · 发表于 2024-7-15 13:52:38

点赞.谢谢分享.

cccx47 · 发表于 2024-7-15 14:35:59

谢谢分享，学习了，问好！

王律师131813691 · 发表于 2024-7-15 17:35:32

学习一下，感谢分享！

远去的飞鹰 · 发表于 2024-7-15 19:28:22

学习一下，感谢分享

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[时尚养生] 黄埔小常识

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