对号入座养生才能事半功倍！九大体质养生攻略请收好（三）

山东庄

       3.判定标准

　　平和质为正常体质，其它8种体质为偏颇体质。判定标准如下：

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　　4.示例

　　示例1：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。

　　根据判定标准，虽然平和质转化≧60分但其他8种体质转化分并未全部<40分，其中气虚质转化分≥40分，故此人不能判定为平和质，应判定为气虚质。

　　示例2：某人各种体制类型转化分如下：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。

　　根据判定标准，平和质转化≧60分，其它8种体质转化分均<40分，可判定为基本是平和质，同时，痰湿质转化分30～39分之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。

　　九大体质养生攻略

　　1.阳虚体质

　　调补方：韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤。

　　应当多吃温补脾肾阳气为主的食物，如羊肉、韭菜、茴香等，少吃生冷黏腻食物。

　　每天晒太阳15分钟，摘掉帽子，背朝太阳，晒晒背部和头顶的百会穴。

　　睡前用热水泡脚，可在泡脚水中放入一些艾草，一般泡15分钟左右，以身体暖和、背部微微冒汗即可。

　　平时可用光滑的小木棒敲打大椎穴(低头时颈后最突出的骨头下面)。

　　2.气虚体质

　　调补方：参、芪来益气。

　　8克黄芪、10克党参、2枚红枣、100克鸡肉、25克瘦猪肉、3克龙眼肉放砂锅里，加适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤。

　　功效：补气养血、宁心安神。

　　3.阴虚体质

　　调补方：银耳莲子汤

　　功效：滋阴润肺、养阴润燥。

　　食用方法：取10克莲子、15克银耳，莲子去掉莲子心，银耳洗净泡发，二者一起加水炖煮。

　　可以隔一天食用一次，也可以隔三天食用一次。

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金盾

感谢分享：[时尚养生] 对号入座养生才能事半功倍！九大体质养生攻略请收好（三）。每天晒太阳15分钟，摘掉帽子，背朝太阳，晒晒背部和头顶的百会穴。睡前用热水泡脚，可在泡脚水中放入一些艾草，一般泡15分钟左右，以身体暖和、背部微微冒汗即可。平时可用光滑的小木棒敲打大椎穴(低头时颈后最突出的骨头下面)。

秋日诗语

8克黄芪、10克党参、2枚红枣、100克鸡肉、25克瘦猪肉、3克龙眼肉放砂锅里，加适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤。 功效：补气养血、宁心安神。

周悠时光

不同的体质，不同的特点。

hanchao_njwj

感谢分享，周六快乐！

淘气的中年人

8克黄芪、10克党参、2枚红枣、100克鸡肉、25克瘦猪肉、3克龙眼肉放砂锅里，加适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤。 功效：补气养血、宁心安神。
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远去的飞鹰

学习一下，感谢分享

cccx47

谢谢分享，学习了，问好！

元兵

周六祝福，双休快乐

王律师131813691

学习一下，感谢分享！