|
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册
x
/ h' L+ x! L; h' \7 ]' t- I- {" z6 _- @2 r& E9 i
充足睡眠的好处是什么？6 {! N# x' R( i$ K$ H
- e, c8 R* }. f4 ]2 L+ f( S- m5 T1 C 1、提高身体对抗疾病的免疫力
; Z* ^ A9 u$ K$ J 人体在睡眠时会产生大量抗体，增强身体抵抗力，睡眠可以加快身体各种组织的自我修复，在日常的生活当中，医生经常告诉患者要好好休息，这也是出现许多感冒发烧的人，往往经历过睡眠后，身体会变得更加轻松，以及帮助疾病快速恢复的原因。
. R0 l2 y9 D) k5 d) ?8 \$ z/ ~ 2、保护大脑
# q+ {" J( A+ U3 V 大脑在睡眠过程中需要的氧气量应该减少许多，这有利于大脑的记忆储存，降低大脑的工作强度，起到保护作用，一旦睡眠不足，人们容易烦躁，精神状态不佳，兴奋分心，记忆力减退以及其他精神状况。
! t$ Z, q' ?$ D# s$ Y; V 3、消除疲劳
( N% w% j1 |! p5 |) a8 H. C 充足的睡眠可以帮助身体消除疲劳，恢复体力，当人们睡眠时身体的所有功能处于低消耗状态，代谢率也随之降低，人体的体力得以恢复，只有身体在充满活力的状态下工作或锻炼时才能减少对身体的伤害。
- _" H2 A( n+ k% g( K 4、促进生长发育
0 ^) u3 p& Q4 @! P% ~+ | 处于身体生长发育期间的青少年，需要良好的睡眠，繁忙的学习和工作，大脑容易疲劳，影响生长激素的分泌，良好睡眠的血液中生长激素可以保持在高水平几小时，有利于身体的生长发育。
! H2 k+ b# `8 |4 B# R' r# u0 a- q 5、改善皮肤0 H" F; E8 z. i+ `& c+ }
从晚上10点至凌晨2点，身体皮肤处于敏感时期，这也是皮肤补充能量的时候，在这个时间段如果拥有充足的睡眠，那么皮肤就能够得到充足的营养以及雌激素，这有益于皮肤排出内部废物改善皮肤效果，长期熬夜和失眠的人容易感到头晕，身体疲倦和沮丧，皮肤容易失去活力，皱纹增多。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2024-9-19 02:00:00
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
成长值: 18835
