黄埔小常识

黄埔二期

健康的身体有赖于健康的饮食、充足的运动和睡眠。这些因素之间存在明显关联，例如，足够的锻炼有助于保持充足睡眠。那么营养对睡眠有何影响？一项新研究着眼于水果和蔬菜摄入量与睡眠时间之间的关系，结果发现，多吃水果和蔬菜可能更容易让人达到最佳睡眠时长。研究人员解释说，睡眠时间正常者和短睡眠者、长睡眠者在绿叶蔬菜、根茎蔬菜和水果蔬菜（如西红柿、黄瓜）的摄入量上存在显著差异。水果和蔬菜摄入越少，就越可能睡眠时间过短或睡眠时间过长。
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金盾

睡眠时间正常者和短睡眠者、长睡眠者在绿叶蔬菜、根茎蔬菜和水果蔬菜（如西红柿、黄瓜）的摄入量上存在显著差异。水果和蔬菜摄入越少，就越可能睡眠时间过短或睡眠时间过长。

秋日诗语

多吃水果和蔬菜可能更容易让人达到最佳睡眠时长。

hanchao_njwj

感谢分享，周三快乐！

手机用户up63111

水果和蔬菜摄入越少，就越可能睡眠时间过短或睡眠时间过长。

cccx47

谢谢分享，学习了，问好！

远去的飞鹰

学习一下，感谢分享

王律师131813691

学习一下，感谢分享！

周悠时光

健康的身体有赖于健康的饮食、充足的运动和睡眠。