马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
冬天养生别忘了多喝粥,适合冬季熬粥的食材真是不少,要利用大自然的馈赠,顺应自然身体就会越来越好! % i0 Z/ N3 C6 p/ x( V. Q
红枣小米苹果粥
) [# u K* ^6 _9 K4 u3 m/ Z
家里有小朋友的可以常做这个粥,香香甜甜的非常好喝。苹果是冬天的应季水果,怕凉的就可以煮粥或者煮苹果水,非常滋润!
# }0 v0 b* a( b1 F2 f' l8 ]' Q * Z* g% U+ i0 B; k, e& e
7 E: O% _ [: S1 S6 J; ~2 J0 j: Z- o( M- @- h
7 b8 }) m4 W. n* r$ t
/ _- e, |2 a3 g9 q) r+ O$ \3 @
P" F5 M4 o L
9 t \- n `6 l3 Z1 R7 Y) C' V) L& Q5 z+ {
9 t- `* d" g3 b) I7 N) R- E& d) S( w9 o& Q: v$ n
# i0 m/ c- Y3 u- X9 c5 m5 S5 k! a N: E; V0 A3 K# `8 X; a* R0 k
( u9 V2 z% E5 D" N) r8 y% D
0 k( Q3 \* o) O; C' E K# f9 h! S0 h( H1 z3 b7 C" z
/ b! |* U3 v4 L4 l( E3 G9 H- g/ k+ K. A
; @' ]/ P8 _! Q7 W! d
% M- E* a" D2 @; p& d
山药南瓜小米红枣粥
4 _, \5 @. }; |6 `, y% {+ x$ v- b5 G l. X7 Q# G2 c7 X
+ V) y2 X; N* O0 ]7 e9 o山药和南瓜煮到绵软,南瓜和红枣的甜味刚刚好,这个粥真是太滋补身体了,脾胃不好的,你就喝上一段时间,有惊喜!
) {% p- X5 Z: X) r8 b3 w* t! G
+ F% i) H+ B5 U" {- z, w
6 |+ ^7 `/ y |( Y/ k8 g3 i
, R1 b* }' g" F
. p+ `8 O& Z1 ]% ^
! P. r0 y7 `4 F: Y( ?2 W
! V" T, D, d7 ~7 a1 S
+ ^- S) _/ Y8 M! D1 F& C% A9 m, |, T. E3 u9 e, }- Q
5 j! o% G! N: m& _7 d% A
9 M7 N. C+ X' I7 p# q% C1 y. X6 {: F* y$ w L" [
: N. Y: K1 l$ y, V- b E9 e# r8 J' \! h8 D3 `+ J$ `2 p! R6 T
板栗红豆百合粥2 u5 E' o4 W2 W% z& y: P0 X5 w
5 }9 r7 A/ H$ t
! j& l% e$ O: _" y k8 Y/ K冬天是吃板栗的季节,大街小巷都是糖炒栗子的香味。板栗也可以做成粥哦,尤其是跟红豆搭配,口感香甜软糯,喜欢吃甜品的可以试试这个粥,比外面几十块的甜品好吃!关键是健康又营养!
' Y) [; r* i/ [( n; B$ M
. e w2 O+ }2 l* {4 {3 e, e6 Z6 n# [: z) P; \* z
+ G( _ L) B2 ]0 T6 j
: y H0 Q u+ b1 `
+ X- m( I* j* b7 O* @$ m- H3 ?
' O& S5 R7 O$ k2 i# D: ^( |; ^& O9 B" y1 [# k4 Z# ]
" \) j& _/ P- \- `
& |9 c, @2 f) d9 U9 r* `; s! a8 b. z: ?
, B/ M( i1 h6 v
- 红薯红枣银耳粥
$ J( e2 J% s" E2 a: P ) [9 C2 _6 n- W" v7 x; L) j
冬天夜里容易口干的可以喝点这个粥,银耳润燥,入肺,肺养好了,自然咳嗽就少了。红薯和红枣自然的甜味为粥的口感增加了不少特色。
: D* y/ w2 s7 D3 I9 U: M, u
; q" E5 V1 b0 \- s2 w2 k" C3 T
Q% Y4 U9 Y( `" k( z6 y+ U: u: l* @- h9 J4 t6 l+ G1 C3 E" u/ A4 j
) K: T$ B7 J* ^
) M# G6 F: `; o- m8 B' J7 u" J9 g) A5 @
/ i0 ?9 Y/ n! F2 T6 |0 j! F
2 n8 K% l0 |) o1 p% n2 p( S, m
; m1 b) e$ T }/ t8 F
: n, f5 ~7 H! [& z& a( ~8 B, S9 ~/ `
- z% W3 t0 b8 h$ j1 B- A
, H+ m7 R" x/ E2 z
' P' o: V6 Z% L; S* g银耳莲子桂圆粥
: x* E N* Z u2 O {( @) j% _/ [2 G3 G& P0 ^6 e7 d
# U, Z3 D# o& D( F7 k) k
记得小时候一到冬天电视上就会播银耳桂圆莲子八宝粥的广告,可见这个粥确实是好东西,在家复刻一下,味道很好,一定要煮久一点,更糯更好吃!
! A$ X# r1 g9 z- O- `* X ; H2 t0 C3 H. U, z* L2 j
% Y- h5 B- C) O6 b9 h, I6 U I G! P) G3 s! [8 m& m
- i9 r8 v/ t; o# Q& F3 N
& u. h3 l& H5 y# \, w; U5 l1 E
4 _1 y: g: D2 b0 I" U$ ^. o9 d( C% I- m4 U" t
" w# n3 C* ?; {0 j# q9 S0 D0 ^" ~1 l* u) S2 ^
4 _7 c. H! ]; S" E* y e1 ?- h& L' q% [$ L2 R! k# d7 p
) y9 F6 M) F4 j/ p
5 {$ f/ q" I' G _! D" e, p) W+ I E% V3 B/ `3 [* g# S
|