黄埔小常识

黄埔二期 · 发表于 2025-1-1 01:00:00

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【两个动作缓解胃肠胀气】中山大学附属第六医院消化科副主任郅敏建议，容易胀气的人可以先做到：①吃护胃、顺气食物，如山药可促进消化；白萝卜能顺气，但要煮熟吃。②细嚼慢咽。③坚持锻炼。④克服不良情绪。⑤学两个排气动作。◎仰卧，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟，接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃排空。◎还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

秋日诗语 · 发表于 2025-1-1 07:50:24

容易胀气的人可以先做到：①吃护胃、顺气食物，如山药可促进消化；白萝卜能顺气，但要煮熟吃。②细嚼慢咽。③坚持锻炼。④克服不良情绪。⑤学两个排气动作。

周悠时光 · 发表于 2025-1-1 07:59:23

缓解胃胀气，谢谢分享~

远去的飞鹰 · 发表于 2025-1-1 10:40:46

祝战友们元旦快乐！

我做主 · 发表于 2025-1-1 11:10:28

点赞．谢谢分享．
　　　　　　　　元旦快乐，吉祥如意．

淘气的中年人 · 发表于 2025-1-1 16:21:12

签到，祝大家新年快乐！

王律师131813691 · 发表于 2025-1-1 17:47:03

祝朋友们元旦快乐！

hanchao_njwj · 发表于 2025-1-1 19:33:05

感谢分享，元旦快乐！

cccx47 · 发表于 2025-1-1 20:05:28

祝大家新年快乐！

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[时尚养生] 黄埔小常识

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