气血虚弱的人4不吃

2019转岗

                                                                 

                                                             气血虚弱的人4不吃
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        1、不吃寒凉食物;长期饮食不节、过食生冷寒凉，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，从而影响气血生成。
" N: E) o0 Q! S        2、不吃重口味食物；喜欢吃火锅、麻辣烫、烧烤等辛辣、油腻、刺激性重口味食物，会对脾胃造成损伤，引起血虚。
        3、不吃大鱼大肉；餐餐大鱼大肉、饥饱无度，会导致脾胃损伤，运化功能失常。脾胃为人体“气血生化之源”，脾胃功能正常，才能把食物“演变”为气血等养分；脾胃功能下降则直接导致人体气血不足。然，这不意味着就要饿肚子，因为，若长期摄食不足，也会导致生成气血的能量和原料不足，进而导致气血不足。大家的日常饮食应以七八分饱为宜，避免吃太饱或吃太少。
, O. H& p" {/ c' R4 ^: d$ e, |        4、不吃“快餐”；此处的“快餐”并非指某一类食物，而是指“吃饭过快”。食物被充分咀嚼才能被更好地吸收，吃饭速度过快，食物得不到充分的咀嚼，大块食物在脾胃囤积，会消耗人体气血来帮助消化食物，人体能利用的气血就少了。普通人群一口饭建议咀嚼20次左右，脾胃功能不好的人及老年人，每口饭菜尽量咀嚼25次以上。早餐建议吃15~20分钟，中、晚餐最好保证30分钟左右。
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老白杨

谢谢分享，祝八一节日快乐！

不说难受

气血虚弱的人4不吃：不吃寒凉食物;不吃重口味食物；不吃大鱼大肉；不吃“快餐”

hanchao_njwj

感谢分享，周二快乐！

金盾

不吃寒凉食物;长期饮食不节、过食生冷寒凉，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，从而影响气血生成。

三分投手

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wjsch1216

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王律师131813691

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