【健康广场】五大信号预警蛋白质不足

沈阳第二故乡 · 发表于 5 小时前

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近日,一项根据西班牙营养基金会数据撰写的报告显示，以下五大信号可能预示蛋白质这种关键营养素摄入不足。

肌肉无力：蛋白质摄入不足会导致肌肉质量和力量下降，因为身体会优先保护重要器官而牺牲肌肉组织。

频繁感染或罹患疾病：蛋白质有助于抗体生成，免疫系统受损可能表现为反复感冒、感染流感等。

疲劳：蛋白质缺乏会干扰代谢和激素调节，导致持续倦怠感。

骨折：增加蛋白质摄入可使髋部损伤发生率降低11%~16%。

食欲亢进：蛋白质不足会导致血糖飙升，用富含蛋白质的食物替代这些食品有助于控制食欲，并提高营养质量。

林林 · 发表于 3 小时前

感谢分享！

手机用户up63111 · 发表于 2 小时前

蛋白质不足会导致血糖飙升，用富含蛋白质的食物替代这些食品有助于控制食欲，并提高营养质量。

lbxzs · 发表于 1 小时前

今天签到，开心快乐！

fq730920 · 发表于 1 小时前

合理饮食，健康快乐！

秋日诗语 · 发表于 1 小时前

肌肉无力：蛋白质摄入不足会导致肌肉质量和力量下降，因为身体会优先保护重要器官而牺牲肌肉组织。

阳光普照王 · 发表于 1 小时前

谢谢分享，周日快乐！

月下看曲 · 发表于半小时前

学习了，感谢分享！

手机用户Kc89444 · 发表于 26 分钟前

感谢分享，早上好。

手机用户Kc89444 · 发表于 25 分钟前

感谢分享生活小知识！

草原雄鹰8513 · 发表于 5 分钟前

学习了，感谢分享！年龄大了，适量补充蛋白质，平时喝点蛋白粉。

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