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作者：朱广凯, a' W; c& B) K7 |9 Q
中医将失眠称为“不寐”“目不瞑”“失寐”等。中医理论认为，“不寐”主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因素，令脏腑心神被扰，或心神失于濡养所致。日常受失眠困扰的人不妨经常按揉印堂穴和神庭穴，有助清头散风、镇静安神。
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% P$ b6 F3 X; a: G取穴：印堂穴，在两眉头中间；神庭穴，在前发际正中直上0.5寸处。$ w9 S, e& b: A# J$ u! J* P
( v* I ~/ U4 S( m9 U& B方法：梳前额需要家人帮忙，失眠者取坐位或仰卧位，家人站在其头后，将双手拇指微微立起，用指腹自失眠者印堂穴起，交替按揉至神庭穴，按揉时先稍用力按下再轻轻揉动，以失眠者感觉点按局部有轻微酸胀感为度。从印堂穴至神庭穴，再从神庭穴至印堂穴，反复按揉至少10分钟，以失眠者能缓慢入睡为佳。0 {$ z/ u! {! @0 k, v e/ r
* m$ M& G- S( ^- S8 z+ Y5 [来源：辽宁老年报 |
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