这几个方法可消食

奇兵

要想让自己消化正常，最好的方法是荤素营养搭配，合理调整饮食习惯，少吃高热量的油炸食品、精米白面和甜食。春节期间聚餐多，节后，很多人出现消化不良的情况。那么，在这种情况下，有什么方法帮助消化，减轻肠胃负担？专家表示，饭后可以吃一些助消化的药物。如健胃消食片、酵母片等。

  _$ x/ A% x2 E# [  b: b但是，对于有溃疡病、黏膜糜烂较重的患者，消食片使用不当或过多时，会使胃内的酸度急剧增加，甚至加重原有病情，因此需要在医师指导下合理选择使用；另外，还可以吃一些助消化的、含有消化酶的食物，如酸奶、柠檬茶、山楂等。消化酶能帮助加速食物的分解，并且酸味的东西能刺激胃液、口水等分泌，也能促进消化。这时候，适量补充消化酶，可以调节各种酶分泌不足以及酶缺乏所引起的消化不良症状。

" ~- ^; }0 x* |3 e+ j( I此外，专家还建议市民饭后约半小时选择散步、慢跑等运动方式，促进血液循环，帮助胃部消化。专家提醒，要想让自己消化正常，最好的方法是荤素营养搭配，合理调整饮食习惯，少吃高热量的油炸食品、精米白面和甜食，适量吃新鲜水果和蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物，避免频繁进食辛辣刺激、高糖高脂油腻食物，避免暴饮暴食；饭后适量慢走、散步，睡前3小时尽量不再进食。

来源：人民日报客户端

月下看曲

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手机用户gW11391

消化不好，可尝试一下揉腹。

林林

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枫雨亭

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我做主

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金盾

专家还建议市民饭后约半小时选择散步、慢跑等运动方式，促进血液循环，帮助胃部消化。专家提醒，要想让自己消化正常，最好的方法是荤素营养搭配，合理调整饮食习惯，少吃高热量的油炸食品、精米白面和甜食，适量吃新鲜水果和蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物，避免频繁进食辛辣刺激、高糖高脂油腻食物，避免暴饮暴食；饭后适量慢走、散步，睡前3小时尽量不再进食。

hanchao_njwj

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山东庄

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三分投手

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元兵

周五祝福，周末快乐

沈阳第二故乡

要想让自己消化正常，最好的方法是荤素营养搭配，合理调整饮食习惯，少吃高热量的油炸食品、精米白面和甜食，适量吃新鲜水果和蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物，避免频繁进食辛辣刺激、高糖高脂油腻食物，避免暴饮暴食；饭后适量慢走、散步，睡前3小时尽量不再进食。

善行菩萨

饭后约半小时选择散步、慢跑等运动方式，促进血液循环，帮助胃部消化。