【每日养生】原来喝小米粥并不养胃……真正的养胃方法请收好( 1 )

山东庄

      胃是人体的重要器官，关系到全身营养的**。据世界卫生组织统计，胃病在中国人群中的发病率高达80%，其中慢性胃炎发病率约30%，提高对胃健康的关注与重视刻不容缓。

　　胃部疾病主要有5大原因

　　不健康的生活方式

　　生活缺少规律，导致生物钟紊乱，影响胃酸分泌的正常节律，使胃黏膜长期处于高酸环境中，容易引发胃炎。

　　此外，缺乏足够的户外活动、体育锻炼，会使肠胃蠕动减缓、消化功能下降，食物在胃内停留时间过长，容易引起胃胀、胃痛等不适，长期如此也可导致胃炎。

　　不健康的饮食习惯

　　暴饮暴食、长时间空腹等不健康饮食习惯极易损伤胃黏膜。许多年轻人还喜欢吃高盐、高脂、高糖食品，或频繁食用辛辣、油腻食物，同样容易导致胃黏膜炎症。

　　过量饮酒也会对胃黏膜造成严重刺激，引发胃炎、十二指肠炎和胃溃疡等疾病。

　　精神压力大

　　高压状态会引发慢性应激反应，焦虑、抑郁等负面情绪更会影响胃肠道蠕动，导致胃黏膜血管痉挛，减少胃黏膜的血流量，影响胃黏膜的修复和更新。

　　愤怒、生气等较为亢奋的情绪则会导致胃肠高动力反应，引起胃酸分泌增加，加重胃部负担。

　　幽门螺杆菌感染

　　幽门螺杆菌会破坏胃黏膜的保护屏障，引发胃炎。所有感染者几乎都存在慢性活动性胃炎，包括消化不良、消化性溃疡、胃黏膜萎缩，甚至导致胃癌。

　　药物副作用

　　一些人长期服用某些药物，尤其是阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，会对胃黏膜造成损伤，导致胃炎的发生。

2 o( ~9 T/ k: |2 N

沈阳第二故乡

胃是人体的重要器官.提高对胃健康的关注与重视刻不容缓。谢谢分享！

淘气的中年人

今天签到，吉祥如意安康。

cccx47

早上好！今天签到！祝大家周六快乐！谢谢分享！

金哥

3月14日签到    祝战友们天天开心快乐！