【每日养生】原来喝小米粥并不养胃……真正的养胃方法请收好( 2 )

山东庄

　   这些“养胃”吃法可能在伤胃

　　经常听人说，胃不好，要多喝小米粥、喝姜茶、喝牛奶等，这些吃法真的能养胃吗？

　　小米粥养胃？

　　不利于食物消化吸收。

　　对于部分患有消化性疾病的人群来说，大量食用小米粥不但会有不适感，还可能引起病情加重。

　　首先，平时有泛酸烧心、腹胀、早饱等消化不良症状的患者，过多进食粥会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。

　　其次，胃食管反流的患者，进食过多粥更易导致胃部反流，加重泛酸烧心、胸骨后烧灼感等症状。

　　热姜茶养胃？

　　常喝或会刺激胃黏膜。

　　很多人喜欢用生姜熬水或煮红糖生姜汤来暖胃驱寒。偶尔饮用姜汤确实可以暖胃、止呕，但不可长期食用。

　　生姜属于刺激性食物，胃病患者大量喝生姜水会刺激胃黏膜，分泌过多胃酸，加重胃部不适症状。

　　热牛奶养胃？

　　或影响胃病治疗效果。

　　胃病患者出现胃部酸胀症状时，喝杯热牛奶往往可立即缓解症状。这是因为牛奶可稀释胃酸，牛奶中的蛋白质能暂时在胃黏膜表面形成一层保护膜，从而使人感到舒适。

　　但经常喝牛奶未必对胃病患者有益。尤其是胃溃疡患者，若进行抗酸治疗，不宜长期喝牛奶，否则影响治疗效果，甚至加重对胃黏膜的损害。

　　苏打饼干养胃？

　　其实没有实质效果。

　　苏打饼干中含有碱性的碳酸氢钠，可以中和分泌过剩的胃酸，缓解因胃酸分泌过多产生的烧心症状。

　　但其实对护胃没有实质效果，且这些饼干不适合作为正餐单独食用，需要配合一些流质食物，作为慢性胃炎、胃溃疡等疾病恢复期的辅助加餐。

　　白粥、面条养胃？

　　长期吃不利于胃健康。

　　白粥、面条里主要是碳水化合物和水，确实好消化，但营养单一，膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养素都不足。长期吃不利于胃健康，起不到养胃的功效。

　　浓汤养胃？

　　可能引起胃肠道不适。

　　煨汤被认为有养胃的作用，主要是肉汤中的含氮化合物能促进胃酸分泌。

　　不过，这类煨汤的脂肪含量并不低，白色浓汤脂肪更多。对于胃肠道较弱的人来说，过多的脂肪反而容易出现胃肠道不适。

沈阳第二故乡

真正的养胃方法。多谢分享！

金哥

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金盾

感谢分享：【每日养生】原来喝小米粥并不养胃……真正的养胃方法请收好( 2 ) 。胃病患者出现胃部酸胀症状时，喝杯热牛奶往往可立即缓解症状。这是因为牛奶可稀释胃酸，牛奶中的蛋白质能暂时在胃黏膜表面形成一层保护膜，从而使人感到舒适。

文士贝

跟着庄主分享养生知识了。

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2019转岗

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奇兵

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自由星辰

胃病患者出现胃部酸胀症状时，喝杯热牛奶往往可立即缓解症状。这是因为牛奶可稀释胃酸，牛奶中的蛋白质能暂时在胃黏膜表面形成一层保护膜，从而使人感到舒适。