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作者：张玉" B; h5 }$ B9 ^2 W7 M: s3 ]( E
如果你总是被冻得瑟瑟发抖，即使裹成“粽子”也不管用，可能是寒气把肾的“火种”浇灭了。常吃四种黑色食物，帮你强肾气，提高御寒能力。
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黑豆：补肾强筋，利水消肿。黑米：滋阴补肾，健脾暖肝。黑木耳：补益肾气，润燥通便。黑芝麻：补益精血，润燥养发。**食用“黑金粥”：将黑豆、黑米按照1∶1的比例，提前用清水浸泡一晚。第二天早上再撒上一小把黑芝麻（10~15克），用电饭煲煮粥喝。
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来源：辽宁老年报$ t7 |6 x! c) o
责任编辑：王冬黎 王海 |
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