【每日养生】告别五大误区，中西医结合帮你“科学养胃” ( 1 )

山东庄

       今年4月9日是第21个国际护胃日，主题为“关注胃部健康，提升生活品质”。南京市中西医结合医院脾胃病科副主任医师吴昊为大家详细解读日常护胃的五大误区，并分享经过临床验证的中西医结合护胃好方法，帮助科学养护胃部，筑牢健康根基。

　　误区一： 经常喝粥、吃面条更养胃

　　很多人认为软烂的粥、面条能减轻胃的负担，是养胃首选，这其实是个片面认知。

　　吴昊介绍，对于急性胃炎发作期、刚做完胃部手术的患者来说，短期进食软烂食物确实有助于胃黏膜修复。但对于没有胃部疾病的健康人，或慢性胃病稳定期的患者，长期只吃粥、面条这类低纤维、低咀嚼需求的食物，会让胃的消化功能逐渐退化。因为胃黏膜的屏障功能、胃肠蠕动能力都需要通过适当的“锻炼”来维持，长期软烂饮食会导致胃分泌消化液的能力下降，反而更容易出现消化不良、腹胀等问题。

　　正确做法是保持饮食均衡，主食中搭配一定比例的全谷物(如燕麦、糙米)、杂粮，适当吃些需要咀嚼的蔬菜(如芹菜、西兰花)，既能锻炼胃的消化功能，又能为身体**充足的膳食纤维和营养。

　　误区二：胃不舒服就吃止痛药硬扛

　　不少人遇到胃痛、胃痉挛时，会自行服用布洛芬、阿司匹林等止痛药，这也是不科学的。吴昊提醒，这类非甾体类抗炎药会直接损伤胃黏膜，削弱胃黏膜的保护屏障，轻则加重胃炎、胃溃疡，重则引发胃出血、胃穿孔。尤其是本身有幽门螺杆菌感染、胃溃疡病史的人，滥用止痛药的风险更高。“如果是轻度胃痛、胃胀，可先尝试喝温水、局部热敷缓解；若症状持续不缓解，应及时就医，明确病因后再针对性治疗，切勿盲目服用止痛药。”

　　误区三：没有胃痛的胃就是健康的

　　胃痛是胃病的典型症状，但并非所有胃病都会引发疼痛。比如慢性萎缩性胃炎、胃息肉、胃癌前期病变，早期可能仅表现为轻微的腹胀、嗳气、食欲减退，甚至没有明显症状，很容易被忽视。临床数据显示，约70%的胃癌患者在确诊时已经处于中晚期，就是因为早期没有明显疼痛信号，错过了最佳干预时机。

　　所以，无论有没有胃部不适，建议40岁以上人群、有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染者、长期吸烟饮酒者，每年进行一次胃镜检查。日常注意观察消化习惯的变化，比如原本规律的排便突然改变、体重莫名下降，都要及时就医排查。

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沈阳第二故乡

关注胃部健康，提升生活品质。谢谢分享养生常识！

cccx47

早上好！今天签到！祝大家周五快乐！谢谢分享！

金哥

4月24日签到    祝战友们天天开心快乐！

奇兵

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自由星辰

今年4月9日是第21个国际护胃日，主题为“关注胃部健康，提升生活品质”。南京市中西医结合医院脾胃病科副主任医师吴昊为大家详细解读日常护胃的五大误区，并分享经过临床验证的中西医结合护胃好方法，帮助科学养护胃部，筑牢健康根基

金盾

感谢分享：【每日养生】告别五大误区，中西医结合帮你“科学养胃” ( 1 )。无论有没有胃部不适，建议40岁以上人群、有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染者、长期吸烟饮酒者，每年进行一次胃镜检查。日常注意观察消化习惯的变化，比如原本规律的排便突然改变、体重莫名下降，都要及时就医排查。

秋日诗语

无论有没有胃部不适，建议40岁以上人群、有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染者、长期吸烟饮酒者，每年进行一次胃镜检查。日常注意观察消化习惯的变化，比如原本规律的排便突然改变、体重莫名下降，都要及时就医排查。

文士贝

跟着庄主分享养生知识了。

淘气的中年人

周五签到，吉祥如意安康。

枫雨亭

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