【每日养生】不怕晒黑就无需防晒？错！ （2）

山东庄

　    UVA和UVB这两种紫外线对人体可能会造成的损伤还不止这些。总的来说，急性损伤包括“日晒伤”，免疫抑制如唇部疱疹、角膜炎、结膜炎等；慢性损伤包括皮肤癌概率增加、“光老化”、白内障、翼状胬肉、眼部肿瘤、黄斑变性等。可见，防晒的必要性毋庸置疑。

　　那么，该如何科学防晒呢？应掌握ABC原则：

　　避免被晒（Avoid）：避免在阳光充足的正午外出。

　　物理遮挡（Block）：可以使用太阳镜、遮阳伞、宽檐帽、防晒服等遮挡皮肤及眼睛。

　　防晒霜（Cream）：涂抹防晒用品。

　　具体来看，当前，市面上常见的防晒霜分为化学防晒霜和物理防晒霜，公众可根据自身情况进行选择。

　　化学防晒霜：有机型滤光剂，肉桂酸盐类和水杨酸盐类，可特异地吸收UVB；二苯甲酮类能够同时防护UVB和短波UVA（UVA2）；阿伏苯宗等可防护长波UVA（UVA1)。物理防晒霜：无机型滤光剂，作用更为广谱，可以吸收或反射紫外线，达到保护皮肤作用。

　　需要注意的是，对于防晒霜的选择，并非防晒指数越高越好。防晒指数SPF主要是针对中波紫外线UVB的防护，该指数高的防晒霜，可以延缓被晒红的时间，指数越高，延长的倍数越高。防晒指数PA主要针对长波紫外线UVA的防护，该指数高的防晒霜，可以延缓被晒黑的时间，指数越高，延长的倍数越高。

　　值得警惕的是，如果发现自己暴露在日光下的皮肤出现发红、肿胀、灼热、刺痛、瘙痒、变黑、有持续性色素沉着，甚至脱皮、起水疱，当心！这可不是普通的晒黑，而是皮肤给你发出的求救信号——“日晒伤”，又称为“日光性皮炎”。

　　晒伤后该如何修复呢？其实，“日晒伤”是自限性疾病，急性表现在3～7天内可以消退。轻到中度“日晒伤”，通常可选择进行冷敷或者湿敷。用生理盐水或凡士林浸透纱布，覆盖于晒伤创面。炉甘石洗剂、芦荟凝胶、温和润肤剂（液体石蜡）等，都可以缓解皮肤晒伤的症状，促进皮肤愈合。

　　若是重度晒伤，皮肤会出现大面积水疱剥脱、头晕、恶心呕吐、发热等不良反应，这时则需要进行适当补液。使用肥皂或清水进行该区域的清洗，加盖无菌敷料，并使用局部抗菌药物，如磺胺嘧啶银或2%莫匹罗星软膏。也有学者认为，应口服适量糖皮质激素，可以减轻炎症反应。

　　很多人关心，皮肤晒黑了还能白回来吗？答案是，能。可以使用一些外用美白剂，如氢醌软膏（需要遵医嘱使用），或非氢醌类，如壬二酸、维A酸、烟酰胺、氨甲环酸等。但孕妇、哺乳期、过敏者不可使用。此外，还可通过化学剥脱术、口服药物、激光、光疗等方法进行美白。

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沈阳第二故乡

防晒的必要性毋庸置疑。多谢分享！

cccx47

早上好！今天签到！祝大家周三快乐！谢谢分享！

淘气的中年人

今天签到，吉祥如意安康。

自由星辰

  UVA和UVB这两种紫外线对人体可能会造成的损伤还不止这些。总的来说，急性损伤包括“日晒伤”，免疫抑制如唇部疱疹、角膜炎、结膜炎等；慢性损伤包括皮肤癌概率增加、“光老化”、白内障、翼状胬肉、眼部肿瘤、黄斑变性等。可见，防晒的必要性毋庸置疑。

秋日诗语

皮肤晒黑了还能白回来吗？答案是，能。可以使用一些外用美白剂，如氢醌软膏（需要遵医嘱使用），或非氢醌类，如壬二酸、维A酸、烟酰胺、氨甲环酸等。但孕妇、哺乳期、过敏者不可使用。此外，还可通过化学剥脱术、口服药物、激光、光疗等方法进行美白

手机用户va66010

谢谢分享，祝快乐！

金盾

感谢分享：【每日养生】不怕晒黑就无需防晒？错！ （2）。值得警惕的是，如果发现自己暴露在日光下的皮肤出现发红、肿胀、灼热、刺痛、瘙痒、变黑、有持续性色素沉着，甚至脱皮、起水疱，当心！这可不是普通的晒黑，而是皮肤给你发出的求救信号——“日晒伤”，又称为“日光性皮炎”。

奇兵

感谢分享。祝大家天天快乐。