【每日养生】专家：“吃海鲜就不用补碘”是错误观念

山东庄

　    每年5月15日是全国防治碘缺乏病日。专家表示，广大市民应树立科学补碘意识，定期关注自身碘营养状态，摒弃“吃海鲜就不用补碘”“甲状腺有问题就停碘盐”等错误观念，科学补碘，守护个人健康。

　　青海红十字医院内分泌代谢科主任冯春说，并非所有海鲜都“高碘”，海带、紫菜是碘含量较高的食物，日常可作为补充，但海蛎、带鱼、黄花鱼等常见海鲜，碘含量并不突出。尤其是孕妇群体的碘摄入量需求相对较高，若盲目停用碘盐，仅靠吃鱼虾类海鲜难以达到**标准。

　　还有一种错误观念认为“甲状腺有问题就停碘盐”，对此冯春解释说，碘过量会诱发甲状腺结节、甲状腺功能异常等，例如甲亢患者需严格限制碘摄入量，并在医生指导下选择无碘盐，避免食用碘含量较高的食物。但这不等于“甲状腺有问题就停碘盐”。甲状腺疾病主要分为甲状腺功能减退（甲减）与甲状腺功能亢进（甲亢）两类，不同病因、不同功能状态的**原则也不同，需由医生进行系统评估。如果是碘缺乏引起的甲减，需要规范补碘；如果是自身免疫性甲状腺炎引起的甲减，一般不需要额外补碘，正常食用加碘盐即可。简单把所有甲状腺问题都等同于“不能吃碘盐”是不科学的，反而可能导致碘缺乏，加重病情。

　　据介绍，一般健康成人每日碘**摄入量为120微克，孕妇和哺乳期女性则分别为230微克、240微克。

! w6 U7 W+ V6 e  l, N7 V

沈阳第二故乡

碘过量会诱发甲状腺结节、甲状腺功能异常等。大家要注意。谢谢分享！

自由星辰

每年5月15日是全国防治碘缺乏病日。专家表示，广大市民应树立科学补碘意识，定期关注自身碘营养状态，摒弃“吃海鲜就不用补碘”“甲状腺有问题就停碘盐”等错误观念，科学补碘，守护个人健康