皮肤爱“闹情绪”，根源到底在哪？ ( 5 )

山东庄

       生活中要注意以下三方面：

　　饮食：要少吃甜食和奶制品。尤其是要少吃冷饮，冰激凌又油又甜且寒凉，会损伤脾胃，导致运化失司，水湿内停。还要远离烧烤、油炸、辛辣食物，防止湿热内生。应多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，比如芹菜、冬瓜、猕猴桃，帮助肠道通畅。

　　护肤：要选用控油保湿型的洁面产品，但每天洗两次脸即可，不要过度清洁，否则会破坏皮肤屏障。千万不要自己用手去挤痘痘，特别是面部的“危险三角区”，易导致感染。

　　作息：建议尽量在晚上11点之前睡觉，如果熬夜会耗伤阴液，导致虚火上炎。在情志方面，要学会减压，采用运动、听音乐等方式来舒缓情绪，调达肝气。

　　此外，周冬梅强调，青少年的皮肤比较娇嫩，不要自行使用激素药膏或高浓度酸类产品。如遇到痘痘大面积爆发或长期不愈，应及时就医。

　　●黄褐斑

　　夏季紫外线强度高，而紫外线是诱发黑色素活跃的关键因素，因而，夏季会加速黄褐斑的形成和扩散。周冬梅介绍，中医称黄褐斑为“肝斑”或“黧黑斑”，常见分成四个证型：

　　肝郁气滞型：斑色偏于青灰褐，边界清楚，常伴有情绪烦躁、女性**胀痛，这类人需要用疏肝解郁的药方。

　　肝肾不足型：斑色较深褐，伴有腰膝酸软、头晕耳鸣，需要用滋补肝肾的方法来进行治疗。

　　脾虚湿蕴型：斑色是偏于黄褐，伴有面色萎黄、神疲乏力、大便偏稀，需要健脾祛湿类药物。

　　气滞血瘀型：斑色是偏于紫黑，边界清晰，常伴有女性痛经、经血紫暗、有血块，需要用活血化瘀的方法。

　　除了内调的中药，还可采用外治法：例如中药面膜，可用如白茯苓、珍珠粉打成细粉，调成面膜，以帮助淡化色斑、提亮肤色。还可每天多进行穴位按摩，如按揉眼下的四白穴、鼻旁的迎香穴等，或按揉小腿上的足三里、三阴交，每天长期坚持，调节气血。

　　在家庭护理方面，有几个简单实用的小建议：

　　一是注意防晒，在内服调养的同时，如果不注意防晒，效果会大打折扣。

　　二是饮食调理，平时多饮用红枣枸杞茶、银耳莲子羹，补气血，润肌肤。

　　三是情志调节，情绪不畅会导致肝气郁结，上攻头面会出现色斑。因此，要学会放松，保持心情舒畅。

　　四是保证睡眠，建议在11点之前入睡，避免错过皮肤自我修复的黄金时段，“睡好美容觉”。

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自由星辰

夏天来了，点上几斤小龙虾、一盘花蛤，配上冰啤酒，这大概是夏夜里最惬意的时刻。然而，“爽”完之后，不少人却连夜往厕所跑，甚至直奔急诊。近日，南京市第二医院急诊医学科接诊的急性胃肠炎患者明显增多，其中不少都与“海鲜配冰啤”有关。

秋日诗语

：建议尽量在晚上11点之前睡觉，如果熬夜会耗伤阴液，导致虚火上炎。在情志方面，要学会减压，采用运动、听音乐等方式来舒缓情绪，调达肝气。

奇兵

感谢分享，祝大家天天快乐。

周悠时光

皮肤爱“闹情绪”，要注意生活习惯。谢谢分享~

闲情逸致007

饮食：要少吃甜食和奶制品。尤其是要少吃冷饮，冰激凌又油又甜且寒凉，会损伤脾胃，导致运化失司，水湿内停。

hanchao_njwj

感谢分享，周二快乐！

手机用户va66010

谢谢分享，祝快乐！

我做主

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cccx47

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王律师131813691

学习一下，感谢分享！

元兵

周二祝福，福寿康宁