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头痛的经历 几乎每个人都有 但很多人不知道 偏头痛不是一种症状 而是一种疾病 它甚至被世界卫生组织列为 “致残性疾病” 目前虽无法根治 但可以预防、可以控制 而且 我国女性偏头痛发病率 是男性的3~4倍 其中月经性偏头痛 致残性最强 疼痛程度也最严重 如何区分普通头痛和偏头痛？ 为什么女性更容易中招？ 哪些习惯容易诱发偏头痛？ 日常又应该如何科学止痛？ 出现这4个信号 说明你可能不是普通头痛 头痛时出现下面这4种信号，说明你可能是偏头痛发作了。 反复发作：至少发作过5次。 持续时间长：如果不吃药或治疗，每次疼痛持续4～72小时。 疼痛特征：多为单侧，也可能双侧；疼痛程度为中到重度，像脉搏一样跳动，劳累后加重。 伴随症状：发作时会伴有恶心、呕吐，或者畏光、怕吵，只想在黑暗安静的房间里躺着。 女性比男性更容易头痛？ 专家解释，在众多诱发因素中，性别是关键一环。尤其是月经性偏头痛，对女性的打击尤为沉重： 女性在经期，除了要忍受腹痛和生理不适，激素水平的剧烈波动还会诱发偏头痛。 在众多偏头痛亚型中，月经性偏头痛持续时间最长、致残性最强、疼痛最重。 所以，各位女性朋友，如果你的头痛总在经期前后报到，别总想着“忍一忍就过去了”，那可能是身体给你发出的求救信号。 这5个偏头痛的“隐形开关” 你可能天天在碰 偏头痛虽然无法根治，但大多数的发作都有诱因。下面这5个“隐形开关”，看看你中招了几个： 气温“过山车”：夏天高温血管扩张，冬天寒冷血管收缩，都容易刺激头面部血管，诱发偏头痛。 睡眠剥夺：熬夜、睡眠不足，是当代打工族、学生党偏头痛的“头号元凶”。专家建议，每天晚上早点睡觉，保持充足良好的睡眠。 **：咖啡、浓茶喝多了容易诱发偏头痛，突然戒断也会引发“戒断性头痛”。 特定食物：含有酪胺的食物，如巧克力、红酒、奶酪等，是偏头痛的常见**。 压力与劳累：精神压力大、过度劳累，容易让脑血管痉挛，引发剧烈的偏头痛。 想要缓解偏头痛 从一本“头痛日记”开始 知道了偏头痛的诱因，那应该怎么避开呢？临床上，医生通常会建议患者用一个低成本的方法：记“头痛日记”。 每次头痛发作，花1分钟记下这4件事： 时间：几月几日，星期几？ 诱因：头痛前吃了什么？(巧克力？红酒？)做了什么？(熬夜？生气？来月经？) 症状：疼了多久？哪边疼？有没有恶心、呕吐？ 用药：吃了什么药？效果如何？ 坚持记录1个月，你就能画出一张“个人偏头痛地图”。下次再遇到类似诱因，你就能提前规避，减少偏头痛发作。 一头痛就吃止痛药？ 当心痛上加痛 很多人一头痛，随手抓起止痛药就吃，这是很容易被忽视的用药误区。 1.止痛药也分广谱与专攻 专家介绍，治疗偏头痛的药物经历了明显的迭代。 最早使用的非甾体消炎药，属于“非特异性治疗”，它不仅能缓解头痛，对牙痛、关节痛也同样有效，属于广谱用药，因此并非专门针对偏头痛的特效药。 随着医学进步，后来有了曲普坦类药物，从2023年开始，我们又有了吉泮类药物。这两类药物专门针对偏头痛的发病机制，属于专攻型特效药，即精准的特异性治疗。 2.当心吃药吃出“药物过度使用性头痛” 专家特别强调了一个危险现象：药物过度使用性头痛。 如果每月服用止痛药超过10～15天，身体会对药物产生依赖，反而演变成一种新的头痛，让你陷入“越吃越痛、越痛越吃”的恶性循环。 想跳出这个怪圈，单靠止痛片是行不通的，必须依靠系统的规范治疗。
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