降温易感冒 三管齐下护“正气”

奇兵

来源：北京青年报
  h: w; p8 O2 p8 }最低气温拉到了零下。这时候，护好身体的“正气”，对于预防感冒至关重要。今天，就教您从三个方面加固身体这堵“防护墙”。
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3 B0 V0 h/ ^& K* G按揉鼻翼，守住呼吸道“关口”。中医讲“肺开窍于鼻”，鼻子是肺的门户，也是外邪进入身体的第一道关口。特别是老年人抵抗力减弱，如果第一道关口没守住，寒气就会入侵，容易引起感冒咳嗽。

# |0 w8 R8 T3 T" c! R* B每天按揉鼻翼，特别是迎香穴，位置在鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。用食指指腹按揉迎香穴一至两分钟，直到感觉皮肤微微发热、有酸胀感就可以了。然后再用指腹向上搓到鼻根、再从鼻根搓到鼻翼，来回做30次。这个动作会使鼻部的气血流通，也增强鼻腔对冷空气的适应能力。

/ p  m! P8 |+ ^戴好围巾，护住脖颈。脖子后面的大椎穴是阳气聚集的地方。天冷出门记得戴一条围巾，这比再多穿一件衣服还要管用。

一旦着凉，及时驱寒。一旦着了凉也不要着急，可以用以下方法把寒气赶出去：几片生姜、几段葱白，再加一点红糖煮水，喝完以后盖上被子，直到微微出汗。患糖尿病或者血糖高的人群，可以不用放红糖。阴虚内热体质的人不宜用此方。

除此以外，要注意平日居家通风，每天通风两三次，每次15分钟。同时，少去人多拥挤的地方，出门记得戴上口罩，给呼吸道增加一道防护。
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（作者为中国中医科学院西苑医院徐凤芹）

  G2 w- l! j' O3 k3 g; |责任编辑：王笑蕾

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