日行万步随想(2017.3.27)

新人报到2016

【第四期价值帖王第二十二帖】2017年3月27日是转业回家坚持每天10000步的第210天。

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昨晚又带手机上床了，早上艰难的起来，迷迷糊糊地走了一条新路到公交站，1300多步。早饭是在单位吃的，小馄饨和鸡蛋饼，顺便多走几步路。上午汇报前期年鉴编写情况，主任提了一些意见，然后就是楼上楼下的协调三个科室收集资料，基本完成初稿的定稿。领导更换了一个副局长，刚好是管我们办公室这一块儿的，还没见面。中午吃完饭，学习网络课堂的使用，要听讲课时，算学分的，听了两小段课程。下午参加执法资格模拟考试，前前后后也算走了不少路。下班后走路回来，到处都在搞建设，灰尘很大，走着很不舒服。而且温度上升了，穿的也比较多，很快后背都出汗了。基本达到目标就坐公交车回来，吃饭，看电影，洗澡，晕乎乎的喝了一些红酒。

今天的想法和行动：质量。现在干什么都讲究质量，写文章好不好就是质量问题，应付差事一万多字也没问题，如果认真对待，好好琢磨，7000字也应该能精简到。生活也需要质量，吃想吃的东西，玩想玩的娱乐活动，学想学的知识，都是一种有品质的生活。考试也是要质量的，靠蒙是不行的，做题还是要一定依据的，不能凭主观臆断。锻炼也需要质量，茫无目的的跑步、走路，是起不到锻炼的效果的，只有合理计划，科学训练，才能增强体质，减掉体重，有一个好的腹肌。

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全天总步数10362步，98%步行，2%跑步，约合7.57公里，热量393千卡。

想念依然

虽然写的是万步行记实，实际上你有很多思考，写了很多自己的想法。收获非常大。

云淡风轻

纯走10456步，约8.3公里，热量426大卡，计划完成{:1_326:}
每天看你的分享，也是对我的监督，健身路上，感谢有你。
% e6 a8 d0 ^  p" y/ J, B加油

特别勤务86

有一个好的腹肌。

4 @2 V& m! q5 L/ [2 |3 L4 g一去不复返了！！！只剩下脂肪了{:1_318:}

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想念依然 发表于 2017-3-27 23:38
虽然写的是万步行记实，实际上你有很多思考，写了很多自己的想法。收获非常大。

8 @* ^1 T) p( Z0 ]- y: C都是随感而发，想的多，但是可能收获不多{:1_327:}
我就是想把自己的瞬时想法固定下来{:1_328:}

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云淡风轻 发表于 2017-3-28 09:47
纯走10456步，约8.3公里，热量426大卡，计划完成
8 m. {9 k, N' g每天看你的分享，也是对我的监督，健身路上，感 ...

# `: K* K+ X3 A& Y8 w9 J共同努力！
0 Q* M: C* b3 c8 t  ?  B' j( [齐心加油！
为了健康，继续前行！

新人报到2016

特别勤务86 发表于 2017-3-28 12:53
一去不复返了！！！只剩下脂肪了

+ D  f- f( G# y/ w, I3 M$ ^关键脂肪还在不停的增加~

齐鲁兵360361

正如楼主所说，生活也正是需要高质量啊，一说这吧总觉得和品质相关{:1_318:}

新人报到2016

齐鲁兵360361 发表于 2017-3-31 19:26
8 a0 J$ M* J& Q正如楼主所说，生活也正是需要高质量啊，一说这吧总觉得和品质相关

前些年大家都在说一个词“小资”，体现一种有品质的生活情趣，现在几乎没人说这个词了，因为大家都能经常“小资”一下了{:1_328:}