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[版主发布] 2016年11月份“金牌帖”优秀回贴聚合

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沈阳第二故乡

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发表于 2016-11-1 05:05:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由沈阳第二故乡于 2016-12-2 13:49 编辑

体育健康版自开展“金牌帖”活动以来，得到大家鼎力支持和关注，我们倡导的是跟帖、回帖用自己的言语，参与交流、交心，增进友谊，乐在其中。
版主在处理网务时，收集大家的优秀回帖，聚合一起，并于会员们浏览和交流学习，每月初，本版版主将上月“金牌帖”回帖情况进行统计，奖励上磅者，并将“金牌帖”回帖情况通过评审团的推荐，大家参于投票进行评比和表彰。以下集合的帖子，可直接点击帖子的标题即可打开原文浏览。本版版主、生活区超版及管理员的回帖不参与评比评奖。我们期待您的精彩回帖，多多收录于“金牌帖”回帖榜中！

评分

参与人数 12	经验 +160	津贴 +350	收起理由
山溪岩		+ 10	谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
文士贝		+ 60
自主快乐嗨		+ 20	谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
勇培		+ 30	谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
360361	+ 50	+ 20	赞一个!
柳絮似雪		+ 30	谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
中原中州		+ 30	谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
福运生		+ 20	谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
北极村长		+ 30	感谢您为论坛的繁荣做出贡献！
清19	+ 60	+ 60	感谢您为论坛的繁荣做出贡献！
千山军魂9808	+ 50	+ 20	感谢您为论坛的繁荣做出贡献！
倚网情深		+ 20

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1关于10月份“体坛快讯”专栏突出贡献人员奖励的通报——京城小子: 体育健康版开展《体坛快讯》专帖活动，经过大家的坚持和共同努力，形成特色品牌，既是学习和交流的平台又是传递信息和增长知识的专栏，坚持就有收获，付出就有回报，谢谢各位版主的辛勤付出。

22016年体坛快讯专贴——东北活雷锋: 习核心说过：打铁还需自身硬。如果自身足够强大，那么不搞关系也能在中超立足，比如眼下的恒大，就不需要看哪个俱乐部的眼色行事，该咋踢就咋踢，而其他中小俱乐部，没有足够的实力，有时候必须报团取暖才能立足，最 ...

3全球肺癌关注月:六个习惯来防肺癌这种“交际病”——张程远帆: 健康出行，绿色环保，尽可能的保证房间空气对流，戒烟是必不可少的。

4吃什么菜能排出肾脏毒素——他是老自: 有句俗话，大意是说——香菜是半辈子菜 ~ 他是老自吃鱼和吃火锅的时候喜欢放点香菜，吃鱼放菜里，吃火锅切碎放调料里。。

52016年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子: 同意雷锋同学的看法。中超各队在每年的联赛中的厮杀也只是表面现象，也只是队员们的一些跑动加上做动作，终究无法影响和遏制＂潜规则＂。绿城队应该是中规中矩的在踢球，凭自己的能力踏踏实实的在完善中国足球的基础事业。现在要是多几个向绿成这样的球队，估计中国足球的基础和现状会好的多。

6单节5个！库里3分超勇士名宿——倚网情深: 斯蒂芬-库里可能是NBA历史上最伟大的三分手。上赛季，他一人投进了402个三分球，打破了之前由他自己保持的单赛季三分球命中数纪录。

7“暴走”引领健康新时尚，走越多越好？——仰望灬羔羊: 什么事情都不是绝对的。锻炼也要适度，更要因人而异，不能盲目。正确的锻炼可以增强体质，有益健康，否则会适得其反。

8“暴走”引领健康新时尚，走越多越好？——曾与兵缘: 坚持合适的运动，合适的量。每个人的身体状况不同，生活方式不同，选择的运动方式、运动量就不尽相同。到室外去运动多吸新鲜空气有利身体健康。

9“暴走”引领健康新时尚，走越多越好？——福运生: 适当步行。。。。这个用词非常好，好就好在适当。。。要根据自己的年龄、身体健康状况确定每天运动的速度和时间及步数。。。既不能盲目跟风地讲一天运动的量越大越好。。走得越多越好。。。。又不能不动。。以保护关节为由不动。。。只要保证健康正确的姿势，量力而行，科学运动，就一定能让你运动出一个好身体。。一个好心 ...

10职业足球的根基在青训——想念2015: 中国足球如果能够真正把6—16岁不同年龄段的6支梯队培训好，中国足球一定能傲视亚洲，走进世界杯。但是否能做到如果呢？

11职业足球的根基在青训——他是老自: “系统性落后”的定位非常精准，“贫瘠的土壤”培育不出太多的“壮苗”，靠砸钱追求短期成绩的恶果就是“扶不起的阿斗”，对标巴萨是一种系统性有益尝试，筑牢根基是职业足球发展根本路径。。

12“暴走”引领健康新时尚，走越多越好？——他是老自: 齐步走起，健身随行；每秒两步，次均六千；动汗为贵，注意保暖；不能过劳，适度最好。

13愿好心情永远陪伴着您--想念2015: 心情别人看不见，只有你自己能感觉到。有一个好心情，不仅对自己的健康很重要，对周围的人也非常有益处。不知道你们是如何，每次我心情不好的时候，就有生病的感觉，觉得体温升高。所以，我们一定应当学会控制自己的 ...

14愿好心情永远陪伴着您——曾与兵缘: 每天都有一个好心情确实不容易。人都是有七情六欲的，人性的自私程度决定了人的宽容程度，私心杂念小一点，宽容程度就大一点，反之自私心大了，对待人和事的宽容心就小了。要学会拿得下，放得开给自己心胸一片天地， ...

15愿好心情永远陪伴着您——他是老自: 提到好心情，他是老自想起了许三多，他的一句经典语录——人要好好的活着，好好的活着就是做有意义的事 ——给他是老自的印象最为深刻，启发也最大！初听有点滑稽和搞笑，细琢磨，大道至简，就是这个理儿 —— 人要想心情好，就要好好活，不能作，多做有意义的事，造福社会，快乐自己。。

16愿好心情永远陪伴着您——雪上行: 谢谢版主的祝愿！心情的好坏是自己内心的体现，每天一个人都会遇到各种事情，有的人会因事情的不同而心情大变，为了自己有身体保持好一个好的心情确不是每个人都能做到的，但为了快乐健康不管遇到什么都应该好好的保持好自己的好心情。

17【今日话题】你认为家庭农场是中国农业的方向吗？（热议）——仰望灬羔羊: 农业规模化、家庭农场化应该是个趋势。让有能力的人经营农业种植，土地承包人将自己不种的土地租给种植者经营，几方面收益，哪个方面都不亏，挺好。

18【今日话题】你认为家庭农场是中国农业的方向吗？（热议）——曾与兵缘: 国家引导的发展方向是好的，土地的流转，村民参股对农业生产基地作用很大。但像我老家每户的土地就那么一点，人口膨胀很大，还不够这几年自家建房子，哪还有土地流转？

19【今日话题】你认为家庭农场是中国农业的方向吗？（热议）——东北活雷锋: 我不是农民，这样做对农民到底有什么好处，说不清楚，但根本目的应该是明确的，就是让农民增加收入，只要能达到这个目的，试一试也应该。这些年我从市场观察看，很多农副产品的价格并没有上涨多少，只是忽高忽低、起 ...

208种食用油怎么吃最健康？——福运生: 豆油、花生油、菜籽油等等种类的油含有的营养元素、活性物质存在差异，长期摄入一种油，很可能就会造成营养不良，为了均衡营养和自身的健康，这油就得换着吃或者混合着掺着吃。。。当然各种油的物理性质不同，在实际 ...

218种食用油怎么吃最健康？——还不错8: 花生油、稻米油、玉米油是我经常吃的三种油，其实应该多吃点亚麻油，用来凉拌最好。个人感觉，油要换着吃，不能单吃一种油。

228种食用油怎么吃最健康？——曾与兵缘: 坚持吃植物油，植物油胆固醇含量低一些。使用各类油之前要先煎油老炼一次，不然吃的油不容易消化。经常换换品牌、换吃各类植物油对均衡营养确实有好处。

23《我们的健身日记》专贴--教父巴博锐: 11月8日，常年习惯了思想运动，常常忽略身体运动，造成现如今微微凸起的小腹和一动一身汗的特征。那日与老友探讨衍生，名曰其实运动很简单，能够一个动作持之以恒滴不断坚持，就很好。如此说法，难道说躺床上一直躺着也算是运动吗？老友一翻白眼，来了句，那是乌龟。说完，就和我示例各种的蛙跳、击掌、搓手搓耳、屈遵、压 ...

24【今日话题】你认为家庭农场是中国农业的方向吗？（热议）——鲁孝空降: 新想法虽好，各地情况不易。向我们鲁南山区，水电跟不上是不会有人承包的，还是自己种地。国家要大力加强配套设施建设，才是最好的解决办法。

25“天真”的篮协完败给“无鞋”——竹子哥: 篮球运动员的脚最容易受伤，篮球鞋一定要适合运动员的脚，并最大限度保护运动员的脚；还有很多远动员与商家签订商业协议，如何处理号也很重要，制定规定一定要考虑到方方面面的利益~

262016年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子: 易建联的光脚事件有特殊性又有整体性，阿联脚上有伤，穿篮协赞助商的球鞋不合脚，而穿自己赞助商的鞋又违规，如何办？追溯到阿联签约，我想，阿联一定知道篮协的各项规定，包括规定上场穿赞助商**的篮球鞋。我查了一 ...

27这一路走来，最不容易是自己！——编外副班长: 分享佳作。切身体会，真情流露，感悟至深，倾述至透，句句入心，感同身受。赞一个！

28这一路走来，最不容易是自己！——仰望灬羔羊: 是的，最不容易的是自己。好好珍惜这有限的时光，善待自己，善待家人，善待朋友，善待亲人！

29这一路走来，最不容易是自己！——曾与兵缘: 生来容易，死来容易，但活着就是不容易！活着要想生活，活着要想家，活着要为人做事，活着要起早贪黑，活着要拼命赚钱！——活着就是有个牵挂！

30欣赏《酗酒殉命对联》，阅后有何感想？——东北吾人: 上联：战友会，同学会，朋友会。会会到场。下联：喝白酒，喝啤酒，喝红酒。酒酒不拉。横批：人到人倒

31欣赏《酗酒殉命对联》，阅后有何感想？——晖酒当歌: ,喝酒的人分为三种境界即:书生、将军、疯子。书生: 举杯文雅,斯斯文文。将军: 酒过三旬,豪放兴起。疯子: 来者不拒,不知何处。

32欣赏《酗酒殉命对联》，阅后有何感想？——1755663940: 氿逢知己千怀少，喝死知己要担责。情深点一点。防止氿后出麻烦。

33欣赏《酗酒殉命对联》，阅后有何感想？——仰望灬羔羊: “有病喝，没病喝，每天都喝”，这是作死的节奏！什么事都要有度，过度饮酒，无节制饮酒，百害无一益。

34《我们的健身日记》专贴--他是老自: 价值贴王第十八贴。昨天，十一月三日，星期四。昨天上午去北四环的宜家兜了一圈，上次去宜家貌似已经是十年前的事儿了，印象中那时的宜家在北三环。东西跟以前差不多，但多了一层餐饮休憩的场所，印象最深的是现磨的咖啡，五元一杯，无限续。餐饮也比较干净实惠，北欧风味。。昨天晚饭前再次外出办事，虽然有点小 . ...

35《我们的健身日记》专贴--情牵首尔: 今天上午9点15分离开家赶公交车去健身房游泳，到健身房是10点05分，换衣服冲水，下到泳池是10点15分，11点05分游完1100米出水洗漱回家，小区买水果和菜，到家已经是12点30分~\\(≧▽≦)/~啦啦啦，女儿说小区一个火锅店开了好长时间~\\(≧▽≦)/~啦啦啦，也没有去密西过，说实话本人不大喜欢密西火锅，吃那玩意太紧张、口味单 ...

36中超几家欢笑几家愁——他是老自: 有欢笑，就会有哭泣。。中国足球，一言难尽，说来话长，还是让时间来沉淀吧，还是让专业人士来评说吧，惟愿中国足球千帆万树尽开颜 ~

37欣赏《酗酒殉命对联》，阅后有何感想？——福运生: 酒本是好东西，联络交流感情，增进友谊。。。我国自古就有无酒不成席之说。。。但是酗酒不同，尤其是经常在酗酒状态，这是一种对长辈、对妻儿、对自己严重不负责任的现象，也是对社会不负责任的情况，一个男人如果没有或者丧失了责任感，那是做男人相当悲哀的、相当可怕的一件事。。。当然，如果逢喜事，好友交流。。或者求 ...

38这一路走来，最不容易是自己！——他是老自: 人生犹如黑夜里爬山，不能想太多，更不能害怕，坚定地往前走，坚信明天一定会更好，唯有如此，才有未来 ~ 十年前，为什么四千元一平米的房子不敢买？一万个人会有一万个说辞，但其中一点或许是——没想到明天会挣这么多。。

3910个秘诀让你秋冬不感冒——他是老自: 保持距离勤洗手，空气流通多喝水；有氧运动常消毒，鼻部按摩睡眠足。

40【今日话题】你认为家庭农场是中国农业的方向吗？（热议）——腊梅666: 如果我炒股赚的钱非常的多，那么我会计划在市郊投资有机农场，种植有机蔬菜水果，养牛羊鸡鸭鱼，开展周末田园游，让普通的老百姓也能吃的起，玩得开心，回馈社会。

41你真的会洗头吗？——仰望灬羔羊: 我基本是两天洗一次头，不然头会痒。夏天洗完头后，可以不吹，慢慢干，到了冬天，头发干的慢，感觉有些凉，所以洗完就直接吹干。谢谢沈版的分享！

42常来体育健康版，自控心理平衡好——仰望灬羔羊: 常来体育版，可以了解更多的健康知识，尤其是心里健康的知识。对于如何提高身体的健康质量会有很大帮助。

43专家：秋冬是跑步最佳季节——怀念过去是我: “凉爽条件可以改善身体反应，显著降低心率和提升体温舒适度，大大增加运动员在10公里跑这种长距离跑步运动中创造个人最佳成绩的机会。”

44欣赏《酗酒殉命对联》，阅后有何感想？——山溪岩: 　　　　喝酒要与时俱进在喝酒思路上，要由“粗犷豪放型”向“科学计划型”转变，由三两一杯转为三杯一两；在喝酒目标上，要由“喝醉眩晕型”向“和谐幸福型”转变，今后喝酒要有女同学或美女参加；在喝酒方式上，要由“速度数量型”向“全面小康型”转变，不求喝倒，但求喝好；在喝酒种类上，要由“无色透明型” ...

45问候北方雾霾中的战友--心宿: 又是一年隆冬季，各色雾霾因素碰头，祖国南北西东无差别地要入霾期；没有谁能够置身这个穹庐之外，就无法躲避这个霾了，它就合着空气浸入到每个人的心脾，不管你是否愿意。该如何是好？是就怀着“吸吸更健康”的调侃心态一笑而过？还是破口大骂，一种扛天下大任于己身的英雄气概？还是“也就这样吧，还能咋的”的平民心态？ ...

468种食用油怎么吃最健康？——仰望灬羔羊: 油要经常换着吃，这个道理应该被多数消费者认可。要说吃着香可能还是花生油、豆油，据说亚麻油多身体健康挺有好处，应该时常吃些。不过，都不能多吃，要注意控制量。

47常来体育健康版，自控心理平衡好——山溪岩: 常来体育版，自然爱运动，身体健康了，心理自然好。将常来体育版的行动重复下去，就是持之以恒。

48今日话题：治理空气污染，这道难题该如何破解？（热议）——想念2015: 70年代的洛杉矶是一个污染非常严重的城市，现在洛杉矶是一个美丽蓝天的城市。加州环保局一步一个脚印地把洛杉矶清理干净。加州有全美最严格的环保法律，在加洲卖的车有特殊装置，减少污染物的排出，外州的车在加州最多能开一年，年检前一定安上排减装置。所以加州的车比其他州贵。年检污染物排泄高于标准的修好后必须去指定 ...

49今日话题：治理空气污染，这道难题该如何破解？（热议）——cccx47: 雾霾的出现，除气候条件外，主要还是人为造成的。所以治理雾和霾要从人们对雾霾的危害性教育入手，从上到下，人人参与，把治理雾霾当成人民战争来打。

50欣赏刻着年轮的老照片，张张都是满满的回忆（交通篇）: 老照片，看着很有赶脚。。老照片同时也给我们提供了一面镜子，改革开放以来，中国经济确实取得了长足的发展，使国民从“紧缺”迈向了“充实”和小康，无论怎么计算通货膨胀，这些都是不争的事实。至于说发展过程中出现的一些问题，比如环境污染和道德滑坡等，虽属难免，但必须正视和解决！

51今日话题：治理空气污染，这道难题该如何破解？（热议）——黑龙江的石头: 去年随州有两个晚上因北方严重雾霾来袭只好关窗闭户，把人搞得透不过来气，气不够用，难受死了。据说当时是烧桔杆造成的，不过那个味就是烧柴禾的味。这次北方霾面积那么大，那么重，想想都怕，哎，可能呆在长白山能躲过一劫。

52今日话题：治理空气污染，这道难题该如何破解？（热议）——曾与兵缘: 这就是中国特色。搞改革开放这么多年，大家都一心把目光放在钱眼里，谁在当初会想到有GDP得了，环境污染会断子绝孙？现在还有很多地方为了自身利益偷偷把排污管引到河里直接排放，上面检查就装模作样净化处理一下，检查的走了就又重新直接排放。这里面利益的部门很多，利益的官员很多，减排已不是一朝一夕之事了，单一减排 ...

53今日话题：治理空气污染，这道难题该如何破解？（热议）——他是老自: 冰冻三尺，非一日之寒。改革开放以来，中国为发展经济、改善民生，付出了惨痛的环境代价，这是不争的事实。但治理污染，特别是大气污染，必须建立长效机制，进行综合治理，来不得半点马虎，更不可能急功近利、临时抱佛脚。世界上的事情最怕认真，而中国共产党人一旦认准并认真加以解决的问题，通常都会见效。 ...

54今日话题：治理空气污染，这道难题该如何破解？（热议）——雪上行: 这就要看政府的决心了，如果是真的为了人民的身体健康着想就必须动真格的关掉那些对大气有污染的企业彻底解决空气污染还老百姓一个蓝天。

552016年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子: 张玉宁如果能在荷甲的竟争中争得主力位置，争得更多的出场机会，证明自己的能力才是真正的男人。回国只能在金钱的诱惑下走下坡路，消耗自己。

56《我们的健身日记》专贴--教父巴博锐: 价值王帖子之八：11月10日，清晨，薄雾珑照四野，从玉哇蜓开始骑车，一路飞翔，护腿、手套、护头、加厚运动裤、轻羽绒，一身行头足见专业。桥头林子里忽立几只没见过的小鸟，停下车子拿出手机，缓缓靠近，拍的很清晰，并没有打扰它们！我取下车梁上的保温杯，泯一口出门时准备的热巧克力，顿觉幸福满满！一片新开发的楼盘出 ...

57欣赏刻着年轮的老照片，张张都是满满的回忆（生活篇）——cccx47: 很珍贵的一组资料片，如果是原创值得珍藏，很多地方需要这些资料片，如果是转图，那就只能供大家欣赏了。谢谢，很受教育。

58欣赏刻着年轮的老照片，张张都是满满的回忆（生活篇）——想念2015: 那时生活简单，东西少，人与人之间更紧密。现在东西多了，房子大了，人人都长在电脑上，虽然没有与社会脱离，但是面对面的接触很少了。觉得以前没有那么多东西，人更快乐。

59欣赏刻着年轮的老照片，张张都是满满的回忆（生活篇）——新人报到2016: 三下五除二缝纫机是脚踩的被面是大红囍字的被子晒在树枝上的集市是逢单逢双的卷发是火钳烧出来的雪花膏是男女老幼通用的夏天摊个席子睡房顶上的蚊帐是白色的还要把开口缝上的洗衣服是用棒槌和皂角的大衣柜是用来躲猫猫的日历本上是有名言警句的

60欣赏刻着年轮的老照片，张张都是满满的回忆（生活篇）——他是老自: 看着都很亲切，满满的都是回忆，或许真要变老，往前考虑少了，往回看得多了，这—— 就是人生。。

61欣赏刻着年轮的老照片，张张都是满满的回忆（生活篇）——鸡庭信步: 自行车、缝纫机可是当时的奢侈品，不仅要凭票供应，一般的家庭还买不起。当年村里某人外出抓副业（村里每年都要外派一些头脑灵光的人到外面找钱，外派者向村里交一定数额的副业款，由村里给他按壮劳力标准记一年的工分）赚钱后，从外面带回来一个极漂亮的女子，成亲时置办了完整的“三大件”（自行车、缝纫机和手表），全 ...

62欣赏刻着年轮的老照片，张张都是满满的回忆（生活篇）——仰望灬羔羊: 那时候珠算是必须学的；缝纫机我们家也有；搓板肥皂是常用的。时过境迁，时代发展，生活进步，有些物件已经成为了回忆。

63【兵语环球汇】总结1--又一支金牌团队的幕后（下篇）——海之声: 看多之后我想起一句俗语“人无头不走，鸟无头不飞”体育健康板块活动搞得好，就在于有一个好的团队，牵头的有声有色，捧场的参与人多，那就是“火车跑得快，全靠车头带”。向【兵语环球汇】报道团队学习致敬。

64【兵语环球汇】总结1--又一支金牌团队的幕后（下篇）——山溪岩: 　　车版关于《兵语环球汇》总结，别具一格，精彩耐看，值得回味。运用武林18般兵器，形象生动地再现了报道团队的成就和奉献。阅读总结，我就难忘世界杯、奥运会精彩激烈的各项比赛，我就难忘战鼓咚咚、凯歌高奏的报道岁月。　　　透过总结，我们也看到了车版对报道活动的精心组织策划，看到了车版对团队人员的深入了解。 ...

65【兵语环球汇】总结1--又一支金牌团队的幕后（下篇）——京城小子: 车版的总结借十八般兵器的描述很精彩、很到位，赞一个。我们在看古典小说或听传统评书时，总会听到：一个统领本领高强，“十八般武艺，件件精通。”这里的武艺指的就是“十八般兵器”以及使用这些兵器的功夫、技能和经验。我想，放到现在，这位统领，就是体育版的各位版主，就是车版。 ...

66鏖战“双十一”，应以什么样的姿势备战？（热议）——他是老自: 双十一有点虚火 ~ 他是老自网购有几个习惯：一是网购只选B2C，目前沉淀下来了两家，一家是一号店，另一家是京东，而且只选择自营或旗舰店；二是把有意向从网上购买的商品提前收藏，长期关注，拉长购买周期，什么时候合适什么时候再出手。从今年双十一的产品报价来看，超过平时最大促销力度的收藏品 ...

67咀嚼小段子品味大境界（六十四）【组图】——cccx47: 只买需要的，不买广告的。更不买不靠谱的。捂住钱袋子，该出手时就出手。

68咀嚼小段子品味大境界（六十四）【组图】——仰望灬羔羊: 商家掌握了消费者的心理，为了**采取的手段。应该说成功了。如果消费者能够买到合适的、物美价廉的商品，也是不错的。不过在假货泛滥的形势面前，如何维护消费者权益倒是商家应该更多关注的。

69鏖战“双十一”，应以什么样的姿势备战？（热议）——司令员中将: 不太有“双十一”的概念，但今天给孩子寄衣服时，却被告知：孩子收到衣服可能得晚两天。我当时不解地问为什么？人家说：受“双十一”的影响啊，货物太多啦！哈哈，原来如此。

70快乐星期五去烦顺口溜【组图】——想念2015: 希望，祝愿自己少心烦。有时我会说，能做到不心烦吗？心烦最后的结果也一样，不心烦会快乐很多。

71快乐星期五去烦顺口溜【组图】——黑龙江的石头: 周五在一周中应是最开心的日子，因为过了今天又能休息两天，同时还有美好愿景，那就是周五有可能只上半天。

72快乐星期五去烦顺口溜【组图】——北极村长: 周五让大家看到了休息的希望，长辈看到了一家人团聚的希望，所以说周五是幸福和愉快的。

73快乐星期五去烦顺口溜【组图】——仰望灬羔羊: 是啊，烦也一天，愁也一天，快乐面对生活也是一天。有些事情不是自己能左右的，只能看淡一些，不必计较，对人对己都有好处！

74快乐星期五去烦顺口溜【组图】——他是老自: 充实地过好每一天时不时的反躬自省找准自己的定位内心让自信充盈该追求的且追求该承担的且承担不能承担就放弃不能放弃先放下。。

752016年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子: 祝贺辽宁队取得胜利。其实经过过去几个赛季的打磨，辽宁女排已现崛起势头，尽管老将杨昊、王一梅等强力攻手相继淡出，但主教练赵勇早在几年前就根据球队的情况进行了战术重新定位，将过去高举高打的战术向快变打法转变，经过全队上下几年来的不懈努力，球队也终于看到了成果。特别是丁霞与颜妮搭档的辽宁女排 ...

76DW热火矛盾因莱利不似KD决裂可回母队退役——他是老自: 人情练达即文章，给自己留点儿余地，留条后路，通常都是没错的。。

77本土球员得多“抢戏”——黑龙江的石头: 本土球员得多“抢戏”,“土炮”要和“洋枪”抢戏份，新秀要和“前辈”抢戏份,期待这种表现成为联赛寻常景象。

78请大家备好这份器官怕冷“冬季养生说明书”——黑龙江的石头: 版主的体育健康主题令人终身受益，感谢您在寒冬时节来临时又带来温馨的叮咛与嘱咐!

79请大家备好这份器官怕冷“冬季养生说明书”——仰望灬羔羊: 谢谢沈版的分享！只要人的各个器官保护好了，就不会或少生病，在冬季易发病的季节，做好防护，提前预防，远离疾病！

80半程马拉松获第60名的惊喜和体会——山溪岩: 　　此稿主要应跑友们的要求，主写比赛体会，没有记实写比赛经过。这次比赛内容丰富、过程精彩，中外跑友共享欢乐。因为折返转弯多，参赛的每一个人都要多次迎面，跑友加油呐喊声响彻不断。一个城市，马拉松从无到有，仅用了二年时间。跑步唤醒了一个慢节奏的休闲城市，马拉松精神开始传播并鼓舞着这里的人们。　　谢谢 . ...

81一路走好！向巾帼女杰余旭致敬！——自主挺好11: 这是我上军转论坛来见到最好的回帖。余旭---一个可爱的姑娘、令人钦佩的战友，就这样离我们而去了，我也曾想写点东西来悼念战友，无奈思钝笔拙，不能成文。读到层主“秋风起，庭花落”，一下泪涌凝咽。

82《我们的健身日记》专贴--他是老自: 价值贴王第二十四贴。昨天，十一月九日，星期三。昨天下午到社区医院开点常用药，毕竟今年已经达到了门诊起付线，在社区医院购买药品只需支付一折，还是蛮划算的。挂号的时候，竟然看到了一块上书“退伍军人优先”的牌子，感觉还是挺温馨的，看来对军人的优抚优待正在逐步推进 ~ 昨天晚饭前外出办事，再次选择往返 . ...

83《我们的健身日记》专贴--山溪岩: 11月10日星期四，多云转晴，7－17度。早晨，送孙子上学后，着中裤短袖跑到生态运动公园，进行转圈计时跑8公里。坐落在秦岭大道旁边的公园小山顶，是整个高新区的制高点，有4棵1米粗的大柳树，我以为是老古树，询问园林工人，才知是从外地买来的。在公园西面，我看见了童趣运动雕塑，有拔河、斗鸡、老鹰 ...

84《我们的健身日记》专贴--他是老自: 价值贴王第二十六贴。昨天，十一月十一日，星期五。昨天是双十一，网购就算了，猫腻太多，还不如实体店实惠，昨天到超市发买了四箱红酒，价格实惠，先屯着，慢慢喝。昨天还是人民空军成立六十七周年纪念日，这些年空军的武器装备建设取得了长足的发展，作为曾经的人民空军的一员，他是老自还是感到由衷的喜悦和自豪 . ...

85《我们的健身日记》专贴--教父巴博锐: 价值王帖子之十：今天没有早上晨练，原因是周末，再加儿子今天安排满满滴，感觉这个运动量更大，还要操心。早上准备早餐，6点买菜，7点叫他起床，吃了早点送去奥数班，我开始洗衣服，中午准备做顿心里想的饭菜，我爱吃面，老婆儿子喜欢吃米饭，平时是绝对不会这么任性的，只有周末可以来一把。正宗陕西biangbiang ...

86《我们的健身日记》专贴--山溪岩: 　　11月13日星期日，晴天，10－19度。　　早晨，慢跑经育才路、安中、市政府、香溪路、市委、安大、南环路返回。昨天运动强度较大，今天减量。　　近日，安康半程马拉松比赛话题在这个城市扩展。一个城市，马拉松从无到有，仅用了二年时间。跑步唤醒了一个慢节奏的休闲城市，马拉松精神开始传播并鼓舞着这里的人们。现 ...

87互联网时代，对你最大的影响是什么？——想念2015: 网络是利大于弊，这个是没有争议的事实。查找资料，联系人，买东西，等等，都很方便。不好的地方，咋骗，无用的信息太多，个人隐私被侵犯，还有花在网上时间多了，与人面对面的交流少了。

88互联网时代，对你最大的影响是什么？——黑龙江的石头: 互联网不等于复杂难管就不好好管，不能让**网页的人自己管理自己，必须监管到位，淨化网络环境，使之成为真正传播现代文明，真正增进世界融合，真正提升人类层次的文流合作平台。

89互联网时代，对你最大的影响是什么？——仰望灬羔羊: 互联网带来的变化是太大了。这是科技进步的表现。社会发展的需要，毋容置疑。但给人们、社会带来的弊又是显而易见的。什么信息都可以发，什么话都可以说，真假难辨、良莠不齐、鱼目混珠，其副作用也不可小视。

90欣赏刻着年轮的老照片，张张都是满满的回忆（饮食篇）——黑龙江的石头: 中国票据时代是贫穷、饥饿和早逝的代名词，照片上的只是极数人才能享有的，包括能拍这样的照片都是亿万大众想都不敢想的，但愿那样的时代不要在我们子孙身上重现。

91欣赏刻着年轮的老照片，张张都是满满的回忆（饮食篇）——曾与兵缘: 虽是几分钱的东西但吃得香，睡得安。不像现在吃之前总提心吊胆有没有残余农药？有没有添加剂？有没有激素？生活虽好了，生活水平提高了，但很多的良心都跟着钱变，社会物质前进了，而很多好的品质还没有跟上。

92欣赏刻着年轮的老照片，张张都是满满的回忆（饮食篇）——仰望灬羔羊: 谢谢沈版的分享！那么低的物价是一去不复返了，那时时兴的食品有些也不见了，这些都成了永远的回忆！有些是随着时代的发展被更好的东西代替，有些则是尽管人们喜欢，但没有利润，被企业弃掉。总之都是社会进步所带来的。

93《我们的健身日记》专贴--他是老自: 价值贴王第二十八贴。昨天，十一月十三日，星期日。昨天周末，闲来无事，携夫人到什刹海一游。先是路过郭沫若故居，再是深度畅游恭王府，这里最初是巨贪和珅的宅邸，然后在后海品尝了中华老字号——爆肚张，饭后，无意中又拐到了传说中的“烟袋斜街”。全天步行共计两万两千两百步，微信捐赠 1.76 元。在郭沫若 ...

94《我们的健身日记》专贴--教父巴博锐: 价值王帖子第十一 11月14日，今天是坚持此项运动的第11天，其实已经感觉到成效了，腹中感觉很舒服，而且精气神感觉也很不错，不像以前那样，总感觉工作一天浑身酸疼。今天的主线运动是在运动场上暴走，与老婆一起，边聊天边闷头走路。因为风比较大，所以只进行了15圈便草草收场，15×400=6000m，由于穿的比较厚，还是感 .. ...

95半程马拉松获第60名的惊喜和体会--山溪岩: 　　在我周围，真有不少60岁以上的健身朋友，在我的健身日记中就记载了一些。有81岁的王老师，63岁的焦老哥，62岁的老哈，61岁的屈大姐，61岁的老潘等。他们是我学习的榜样！每个人都可写一篇精彩的原创。还有不少朋友，就是从退休后才开始健身的。在兰州，我能称为是50后的召集人。在安康，我成了年轻人的朋友。　　　 . ...

96中卡交战，箭在弦上——雪上行: 一个球队的战绩如何不光是看一两名球员的球技有多高而是要看这个球队的每一个人的团结协作精神有多大，只要能团结协作共同努力，敢为整个球队而奋力拼搏就一定能有好的战绩。

97冬季宜多喝粥汤 4个饮食原则对抗寒冬——张程远帆: 是啊，没有暖气的南方冬天是比较难过的，一到冬季，我会改变吃鸡蛋的方式，由煮改为蒸，并加入一些枸杞子，既暖和又方便，保暖效果不错。

98《我们的健身日记》专贴--他是老自: 价值贴王第二十九贴。昨天，十一月十四日，星期一。昨天休养生息。上午没有外出，下午四点左右，原本准备到附近大学的操场活动一下，又被临时任务给打乱了。晚饭前外出办事，往返步行，微信运动显示五千零五十三步 ~ 昨天晚上的超级月亮刷爆了朋友圈。晚饭后，正对着自家的次卧窗户，一轮圆月那是明显 ...

99欣赏刻着年轮的老照片，张张都是满满的回忆（饮食篇）——福运生: 张张老照片，记载着历史和人们之间朴实、平静但却相对安详、环保的生活。记载着一代人难以割舍的美好的回忆。。随着我们慢慢变老。记忆变得不够完整。。老照片变得更加珍贵，，因为它是我们一生美好记忆的记录和真实写照。。。。。。。。。。。。。。。

100网友计算国足出线概率仅千分之五理论希望仍在——老村长重出江湖: 说实话，在小组阶段要不是最后时刻卡塔尔防水，中国队小组都出不了线，要是那样的话，现在也不会丢人了不管怎么说，本届国足不可能有出线的希望

101今日话题：医院如何关爱不懂网的大爷大妈？（热议）——想念2015: 社区服务跟上，帮助不会上网或没有网络的人预定。我这里社区图书馆都有电脑的，每个人只能用一定的时间，图书馆管理员帮助解答问题。

102今日话题：医院如何关爱不懂网的大爷大妈？（热议）——cccx47: 科技的发达带来了对传统的冲击，老年人对很多高科技束手无策，所以，在充分满足年青人的同时，实当保留一些传统的方式也是应当的。再过二十年，也许传统的就用不上了，因为今天的年青人都是高科技时代出生的。

103《我们的健身日记》专贴--情牵首尔: 我们游泳的健身房因为道路维修，周边停水休馆2天，今天去另一个区的健身房连锁店游泳，上午走的晚一些，10点05分赶公交车去健身房，11点15分到健身房，11点25分下游池，人很多，是因为今天市里健身房教练在此健身考察，本来这个健身房的游池就比我们原来游泳的池子小，我们原来游泳的池子是8个游道，这个健身房的游池是4个 ...

104《我们的健身日记》专贴--教父巴博锐: 价值王帖子第十二 11月15日，从开始写这个日志，就逐渐开始喜欢体育运动，如同爱好看书学习一样，尤其是暴走和骑车。乒乓球、羽毛球、篮球、排球，基本上都多少会一点，只是不很专业不很精通。在部队当兵时，由于文化生活比较单调，几乎每天都要进行三四个小时的球类活动。转业到现单位，繁忙的机关工作，加上小家庭生活 .. ...

105《我们的健身日记》专贴--他是老自: 价值贴王第三十贴。昨天，十一月十五日，星期二。昨天陪家人到皇城根附近的北京口腔医院（分院）去看牙，那个地方离老的国防部大院不远，医院东门外就是著名的西什库天主堂，不过教堂目前正在装修，于是在门口处拍了几张照片随即离去。昨天晚饭后，独自在客厅的沙发上观看中国男足与卡塔尔队的比赛，虽说平局，但感 . ...

1062016年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子: 中卡之战以平局结束，结果不太理想，但是也没有太多的遗憾，因为球员实力不行，也尽力了，目前也只能如此。而且今天中国队运气不好，如果有一个好运气，中国队可能会给人们一个惊喜（难道那些进世界杯的球队都是靠的好运气？）。其实，我们也不是要中国队必须出线，而是要看到中国队的进步，看到中国足球的 ...

1072016年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子: 中国队一团和气的完成了最熟悉中国队的世界名帅的处女秀。中国队终于打出了自己的最高水平，但是不射就是不射，门柱还是门柱，横梁还是横梁，谁也没有办法。没有外援的队伍，恒大也不能恒大，在拼命也只能累的气喘吁吁地，里皮上任估计早就预见今天的窘境，只是年薪优厚的太有诱惑力了，中国队后面的路还是很 ...

108欣赏刻着年轮的老照片，张张都是满满的回忆（上学篇）——仰望灬羔羊: 那时的文具盒是常用的，里边如果没有乘法口诀，也会自己抄写一份放到上面，或者是课程表。现在应该是见不到了。

109欣赏刻着年轮的老照片，张张都是满满的回忆（上学篇）——他是老自: 地方大学女生的宿舍俺去过，跟相片上一模一样的，简陋，凌乱，上下铺，保不齐还有人一年四季挂着个蚊帐。。唉，不过那时候，好在每个人的条件都差不多，相互之间貌似也没有什么嫌弃的 ~

110今日话题：医院如何关爱不懂网的大爷大妈？（热议）——仰望灬羔羊: 基本没有怎么去医院，不知道现场如何，但就媒体和医院讲，都有工作人员帮助一些对自助挂号不熟悉的患者服务。可能还要适应一段时期。不过，这种方法对打击票贩子的效果可能一般，据说，他们又有新的方式了。

111今日话题：医院如何关爱不懂网的大爷大妈？（热议）——他是老自: 现在外出看个病，还真不是一件容易的事儿 ~ 为了避免空跑，他是老自通常都是先百度查询一下相关医院的官网，了解一下挂号须知和流程，拨打相关咨询电话，了解清楚后再确定如何付诸行动。换位思考，如果是文化程度不高、上点儿年纪、对智能手机不能熟练上手的人，困难是可想而知的。现在唯一的一个便利是 ...

112恭喜中国国家男子足球队，踢平了一场不容易的比赛----他是老自: 哈哈，昨天的这场比赛确实看着比较开心 ~ 昨天白天外出办事，回到家有点小累，但还是在恰当的时间想起了国足的这场比赛。因为在军转网发了一个图片贴，所以耽搁了几分钟，心里想着也好不到哪里去。但打开电视后，国足小伙子们跟换了个人似的，跑动和拼抢都挺积极，中小范围的传切配合也挺细腻，看来里皮这老 ...

113一个横梁一个立柱，国足0：0战平卡塔尔，你怎么看？: 昨天的这场比赛，他是老自感到眼前亮光频闪，输赢已无所谓，能否进军俄罗斯太过遥远，关键是国足有了改变！一是感觉球员会踢球了，不那么拘谨了，能够放得开了，敢于做动作了；二是跑动和拼抢都变得积极了，慢步走的现象几乎不见了；三是站位和配合也有点儿模样了，除了横传之外，几次纵向往复传递也很漂亮。总 ...

114我给美女们当领跑员——山溪岩: 赠我的领跑同学　　张ZJ 岭南汉水马拉松，鼎沸人声赞不同。飒爽英姿争斗艳，你追我赶赛群雄。后蹬弯曲匀提速，前迈伸直跨彩虹。领跑原来男子汉，助威带队更从容。

115要改变国足，我们不能只靠里皮——想念2015: 武磊可能是本土最佳射手，带球突破能力比其他队员强。即使最好的射手在没有外援时临门一脚总是不能到位，不是球没有停好，就是力量不够。要想足球上去，真正成为亚洲强队，无论谁做教练，还有很长的路要走。

116曝里皮拒国脚踢中国杯或率领U-22国家队参赛--丶期待: 国足青训没基础，22以下就是去陪太子读书，不要有任何期望，现在我们的足球就是急功近利，没有长远发展计划和规划，就算暂时取得一些成绩也解决不了国足大赛分哪个组都是死亡之组的概率，还是扎扎实实的搞好青训才是 ...

117欣赏刻着年轮的老照片，张张都是满满的回忆（娱乐篇）: 感谢分享。小时候哪里有电视，我们那里1980年全村才有了第一台电视，20寸的，放在大队部，每天早早的，村里人就去占地了，七八十人看一台电视，那场面真是记忆犹新啊。我们家是1984年才买的电视，在村里算是很早的啦。

118欣赏刻着年轮的老照片，张张都是满满的回忆（娱乐篇）: 记忆最深的是我们买是第一台电视机----14寸牡丹牌电视机。84年结婚，这个电视机当地是1050元，北京是950元，为了节省100元，从北京回去的时候带回一台，一直用到2000年转业。

119独家评论：能为中国足球指明未来的是卡塔尔足球--想念2015: 中国足球是应当好好想想。昨天看到一篇评论，里皮说中国球员只有张玉宁知道没有球时如何踢球，向老爸说起。他说中超比赛时大部分球员没球时都是在场地里站着，不积极跑动，其实是不知道应跑到哪里去。偶尔有一场球员跑动积极，比赛很精彩。每次他都要喊，快跑啊，不要站着不动。我请他写一篇评论，他说没有时间。可惜。

120调养脾胃固护生命可多吃大枣山药——张程远帆: 脾生百病，伤及脾胃容易，脾胃的调理却是一个漫长的过程，所以有了一年四季调脾胃的说法。若想长寿，先从调理脾胃开始吧。

121“车在征途”版主申请辞去体育健康版版主获批！——山溪岩: 车版不再担任体育健康版主，想说的话较多，简说：一是理解尊重车版个人的选择；二是感谢车版为体育版繁荣所做的重大贡献；三是感谢车版对我的帮助指导和鼓励支持：四是学习车版的优良的工作作风、不凡的组织能力和娴熟的网络技术；五是祝愿体育健康版继续前进！

122恭喜中国国家男子足球队，踢平了一场不容易的比赛----东北活雷锋: 国足能打到12强是高洪波带着这班球员踢出来的，现在小组如此不利的局面也是高洪波带着这班球员踢出来的。就现在这烂摊子，让里皮也没招。不过在我看，高洪波的国足是以恒大球员为主，里皮的国足同样也是以恒大球员为主，要说有特别大的变化，就是梅方加进来了，郑智成了核心，而在高洪波的国足里，郑智打了一场后被弃 ...

1232016年体坛快讯专贴——长期有效——想念2015: 娱乐明星，体坛明星出轨的事在美国是经常发生。原因很多。明星名气大，追星的人太多，这些明星一个人在外的时间比较多，去的地方人都多。只要他们愿意悔改，我们都应当支持他们。

1242016年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子: 徐根宝，本土教练中的传奇人物。在后台勤奋付出从不计较个人的得失，在场上，傲视群雄又充分的尊重对手，第一个不服外教的本土教练但又充分的想尽各种办法榨取外教的知识和经验。几十年来，桃李满天下，大部分门生都是出类拔萃的，如，高洪波、范志毅等，70多岁的高龄又创办了根宝足球学校，继续走在培养足球人 ...

1252016年体坛快讯专贴——长期有效——想念2015: 高洪波是有没有做好的地方。国脚们就是这样的水平，没有人能做到完美。可以提出批评和建议，孙某是要把高洪波置于死地，以后再也没有机会执教国家队。在别人困难的时候，不能落井下石。

126林丹出丑传播速度超女排夺冠暴露中国体育之悲——北极村长: 这说明什么，真是也是一种娱乐至死的精神使然。有这个时间，我们可以关心一下自家的建设，关心国家大事，关心一下国家的建设，关注一下世界的风云变化，就是那些和凡人没有什么两样的所谓明星有什么花边新闻也不去理睬才对，那是人家个人的事，关我们什么事，何苦浪费那么精力去追逐那些没有用的东西，省省气力吧。其实 ...

127冬季话养生：老人晨练不宜太早——张程远帆: 冬季养阴，阴很重要，不是有一句话是那么说的吗，人过四十阴气自半。同时尽可能的多晒太阳，只有阴阳平衡了身体才能健康。

128健脾益肺燥湿化痰推荐淮山薏米南北杏煲猪肺汤——张程远帆: 记得小时候姥姥经常将买来的猪肺先泡后冲用来炖汤，因为洗干净的猪肺非常白净，因而炖出来的汤也是浓白色的，汤里少不了大枣，非常香浓。当兵后不久姥姥就去世了，几十年过去了，那种味道仍然记忆犹新。

129城市风景如画，公厕设施不能差——京城小子: 这是民生中的一件大事，建公厕的事情但总是被有关单位推来推去，拖来拖去，得不到解决（这也是国情）。其实如果各企事业单位、酒店、饭店、商店的卫生间全部开放，做出标志、方便路人也能解决一些问题。这事说了很长时间了总是无法落实或坚持。记得很多年前，作为群众的代表参加过一个论证会（在一个 ...

130城市风景如画，公厕设施不能差——黑龙江的石头: 公厕还停留在男女分厕这个早已落后于时代的做法，不分性别如飞机和火车，方便快捷且占用空间小，资源不浪费，应全面推广之。

131城市风景如画，公厕设施不能差——仰望灬羔羊: 第一次听说有厕所日。不过，厕所虽然显得不重要，但人人都离不开，同时，从厕所的管理，也可以看出这个城市整体的文明程度。

132脾气越大，身体越差（图/文）——黑龙江的石头: 版主总结得好。家庭是福祸之源，温磬的家庭，夫妻恩爱，事业顺心；子女上进，孝敬长辈；内外善交，相处和睦；不攀不比，其乐融融。反之，那些痛心疾首、捶首顿足的事，无一倒外都能从不幸的家庭、失败的婚姻中找到深刻的教训。

133说告别，不容易！——仰望灬羔羊: 不知不觉，车版在体育健康版已经两年了。体育版今天繁荣的景象、良好的发展，车版倾注了大量的心血，你的付出，相信大家有目共睹！说是离开，只不过是换了一个岗位，还在一个军转网，不用多说，你也会时常光顾体育版、关心体育版的！

134说告别，不容易！——东北活雷锋: 车版该减减负了。不用说在军转论坛这么多的兼职，就是除去正式工作，在家里多带个孩子，就够累的，这点我近期深有体会，帮着带孙女，每天上网的时间都没有，只能空闲时看看手机。屏幕太小，操作费力，远不如电脑方便。体育版，好在车版临退前，如主帖所说，通过今年的【兵语环球汇】活动，及时选出了两位新版主，在沈 ...

135说告别，不容易！——保卫海空: 车版这几年为咱军转网做了很多贡献，大家有目共睹，为人正派、责任心强、有勇有谋、才华横溢，成绩斐然，大家十分喜欢你。现在生了二胎宝宝，理应多照顾家庭，大家都能理解啊。祝愿你家庭幸福美满，小宝宝活泼健康。有空多来指导交流，俺要买车，还想咨询你哪。

136MVP竞争榜威少第1库里第6伦纳德第7！——倚网情深: 威少的打法太凶猛，赛季路途遥远，来日方长，大家担心，威少这样打下去，即便他能扛下来，也一定会被累垮，希望威少能一直保持健康，争取最后的胜利！

137高速男篮的“规矩与方圆”——老自嗨: 欣赏了。再过几年，CBA会不会成为中超的翻版？联赛热火朝天，虚假繁荣，国家队却无人顶梁，一塌糊涂？

138敏感体质来抱抱，时常过敏怎么办？——想念2015: 美国人对花粉过敏的人很多，需要经常吃过敏药，店里各种过敏药，有管4小时的，还有管24小时的。严重的人要打针的。一般人可以吃4小时那种，不用经常吃，100粒才5美元。不需要医生处方。

139敏感体质来抱抱，时常过敏怎么办？——老自嗨: 学习了。过敏貌似随着年龄的增长，抵抗力下降有关。年轻时百无禁忌，老了老了，有一次吃海蟹也起疙瘩。呵呵，气屎老夫了

140敏感体质来抱抱，时常过敏怎么办？——他是老自: 他是老自知道，有一种中药——防风通圣丸——对荨麻疹有效，而且这种药还很便宜。。皮肤过敏，瘙痒难耐时，应急的办法貌似可以服用“扑尔敏”，但不宜过量，容易嗜睡 ~

141周日送幽默：机不可失——仰望灬羔羊: 现在人们依赖手机可以说是一种病了。有一个漫画很有意思，民国那时人人抱着一杆大烟枪在抽烟，现在人人捧着手机，低头玩手机。

142周日送幽默：机不可失——黑龙江的石头: 手机不离不弃，方便朋友**，通晓内外时事，人人争相有之，版主说的在理，有时有晌节制，恢谐幽默有益。

143脾气越大，身体越差（图/文）——他是老自: 确实有道理。。一个人阅历越丰富，修养越好，待人就越是谦和，家庭也愈加和睦，事事就会顺遂，福报也就越多 ~

144《我们的健身日记》专贴--情牵首尔: 今天上午赶公交车去另一个区的健身房游泳，9点20分离开家，10点15分到健身房，正赶上健身房装修后重开业的典礼，俺不管他们，进到健身房换衣服冲水，下到池子里是10点20分，11点05分游完1000米上岸洗漱换衣服回家，到家已经是12点55分~\\(≧▽≦)/~啦啦啦，哈哈哈，密西完了去水果批发市场买葡萄，因为女儿想密西自己制作 ...

145《我们的健身日记》专贴--教父巴博锐: 价值王帖子第十三 11月16日-17日，两天的运动都没有耽误，只是昨天在单位值班，不能回家，电脑晚上卡线登录不上，所以一并发上，贵在坚持。今天的运动继续延续中午暴走10圈，晚上慢跑3公里，冬天感觉出出汗、洗个热水澡真的很舒服。我现在越来越喜欢单位附近的这个公园了，虽然不是很大，但真的成为爱运动人的软福利了。 .. ...

146《我们的健身日记》专贴--情牵首尔: 11月17日，日志今天日志有点复杂，早上9点10分离开家去健身房游泳，绕道办事情，10点40分办完事，坐公交车去健身房，由于我们区的健身房主要道路维修堵车，12点15分到健身房，被告知可以游泳但不能洗漱，啊啊啊，那还游啥啊！！！赶公交车回家吧，回家路途去银行搞点 ...

147《我们的健身日记》专贴--新人报到2016: 【价值帖王第三帖】2016年11月17日是转业回家坚持每天10000步的第80天，上午在家上网，下午出去买菜和打装修款，几乎没走几步路。晚饭后出门，下的是蒙蒙细雨，打伞感觉不到下雨，不打伞很快就有一头雾水，在纠结中走了好远。路过一个施工工地，好大的油漆味，急忙猛跑，还想着给开发商提意见：应该用好漆，否则看房子的 .. ...

148《我们的健身日记》专贴--不再年轻: 11月18日，又到周末，雾霾加重，京城一片灰茫茫，窗外景物模模糊糊，心情有些压抑，减少户外运动是首选，不得不出门时，尽量采取防护措施，减少雾霾危害。中午在大会议室行走2小时，空气净化器一会儿是红色，一会儿是蓝色，有总比没有强。晚上在在家行走1小时。全天行走25126步。欢度周末，迎接京城首场降雪到来。

149《我们的健身日记》专贴--教父巴博锐: 价值王帖子第十五 11月19日，昨天睡的晚，今天起得可不晚，岁数一大觉少多了。那就开始晨练吧，今天的天空还真的对得起周末两个字，连续几天的橙色预警雾霾，在周末早晨悄然揭去黑色面纱，天空又恢复了可爱的蓝色。难得的蓝天下，我先漫步于大街小巷，清晨，总有一丝新意在小巷间漂浮。慢跑走起，行行梧桐树两颊穿过， ...

150《我们的健身日记》专贴--新人报到2016: 【价值帖王第四帖】2016年11月18日是转业回家坚持每天10000步的第81天，早上5:30起床去火车站接丈母娘来沪，空气很清新，而且也不冷。7:30左右到达火车站，但是车晚点了，在南广场晃悠，中间吃了早餐。9:00接到，一路坐地铁回来，丈母娘带了很多老家的特产，出地铁打的到家的。然后买菜，收拾房间，时间过得比较快。晚上 .. ...

151《我们的健身日记》专贴--情牵首尔: 今天上午9点40分乘公交车去我们区的健身房游泳，10点30分到健身房，换衣服冲水，下到泳池是10点35分，11点20分游完1000米上岸洗漱换衣服回家，小区菜市场买水果，到家已经是12点10分~\\(≧▽≦)/~啦啦啦，过两天俺生日，女儿给我在网上买了一只【小米牌的手带】既可以看时间又可以测量每日走的步子的数据，还可以测量脉搏跳 ...

152《我们的健身日记》专贴--山溪岩: 11月20日星期日，阴，10－16度。今天距千岛湖马拉松比赛倒计时还有6天。早晨，到安康学院田径场，间歇慢跑热身活动3公里。参加安康土著跑团活动，应邀辅导跑步训练，给大家示范讲解了：慢跑快跑的基本动作要领、辅助性原地跑步训练动作等内容。全体人员进行商业广告接力训练，分3组，每人跑800米， ...

153《我们的健身日记》专贴--新人报到2016: 【价值帖王第五帖】2016年11月19日是转业回家坚持每天10000步的第82天，早上喝了丈母娘熬的家乡味的羊肉汤，然后浑身暖和和的陪家属去医院，一路转车到达，可是上次看的医生十一月份调整坐班时间了，只好扑空而归。外面的雾霾比较大，稍稍远一些都能看到薄薄的一层，漂浮在半空中，真不敢去锻炼了。到小区门口的时候，手 .. ...

154《我们的健身日记》专贴--教父巴博锐: 价值王帖子第十七 11月21日，早晨一起床，扬扬洒洒的雪豆伴随着寒冷扑面而来，辛勤的环卫工人手穿制服、手拿扫把热火朝天地妆扮着美丽城市，寒风中坚守着崇操守，向他们致敬！进入雪天，煅练由骑行、慢跑改为步行，沿环路辅道慢行观望，行人都己棉皮加身，各种帽子、口罩为雪天带来了不少动感和趣味！男士们高领大衣和皮 .. ...

155《我们的健身日记》专贴--他是老自: 价值贴王第三十五贴。昨天，十一月二十日，星期日。昨天从早起，北京就开始下小雨，一直下到晚上，气温明显下降，天气有点阴冷，所以全天除了下楼倒垃圾之外没有外出，临睡前，微信运动显示一千二百三十一步 ~ 前几天在微信朋友圈看了一篇文章，大意是下肢血流不畅，出现静脉曲张苗头的，可以通过“ ...

156中国足球缺的不是一个里皮，是一个正确的方向——他是老自: 急功近利要不得，里皮不是神，里皮就是一个大厨，养鸡种菜不是他的强项，俄罗斯就别惦记了，脚踏实地打好基础，慢工出细活 ~

157“铁榔头”恐难再续约王宝泉领衔5人候选名单-----仰望.....羔羊: 郎平不能再执掌女排，实在是可惜，不过，为了身体，放弃事业也是人之常情，无可厚非，只能是默默祝福她能够慢慢恢复，东山再起！现在，不论谁接替郎平执掌女排，压力更定不小，祝愿女排能够继续保持自己最佳状态，稳步前进！

158为什么“神奇”的总是外援（热议）——想念2015: 最主要的是技术上的差异。相对来说花大钱请来的外援一般技术上比本土球员整体技术上高。还有体力上外援好一些，在球场上更拼命。这些外援无论是在NBA 或 CBA 都是靠数据吃饭的，没有好的表现就要失业了。

159为什么“神奇”的总是外援（热议）——黑龙江的石头: 外援的神奇再次验证了一个实事，人的能力与内动力是成正比的。外援往往有七分实力也能超常打出九分水准，这突出的表现就是因为外援心无旁骛，只想取得好成绩，以对得起东家的厚待，也期许上佳表现被下家相中。而中国足球多年不行，根子也在于队员内动力不足，在俱乐部踢得欢，到国家队提不起神，换教练无易于只换衣服不洗澡 ...

1602016年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子: 丁俊晖的发挥一直就是起伏不定，不稳定，不知道是什么原因。到了这种程度的运动员要是还凭着情绪参加比赛是很难再提高的。

161一个横梁一个立柱，国足0：0战平卡塔尔，你怎么看？: 这一场比赛虽然中国队没有进球，实际上也就是差那么一个进球了，这也让球迷们看到了在换了主帅后球队焕然一新的精神面貌，在赛后各个媒体也是说里皮对一支球队的影响，对中国球员自信心有了很大的提高。当然我们也看到了中国足球的短板，临门一脚从来就没有解决好过，中后场这些球员，在中超中经常受到那些高水平外援的冲击 ...

162《我们的健身日记》专贴--他是老自: 价值帖王四级勋章之第一贴。昨天，十一月二十一日，星期一。昨天完成了价值贴王三级勋章的最后一贴，并在勋章申请区进行了勋章的领取申请。他是老自认为：健身日记和微信运动一样，都是运动健身的一种配套措施和辅助手段，发挥着引领和鞭策的作用，在你懈怠或行将放弃的时候，又让人多了一下羁绊和牵挂，所以，今天 ...

163一根香蕉防治八种病——张程远帆: 香蕉好处多多，前几天在新浪网上看到一篇国外的医疗机构长期的研究结果显示，每天一根香蕉有助增寿，尤其是男士。

164我的艾灸情节--196810: 首先恭喜车版主。这段时间有事，不常光顾。闻夫人患了乳腺炎，不知轻重如何。若比较轻，只是红肿发热疼痛，可将鲜蒲公英捣碎后贴敷患处，并与艾灸交替采用。蒲公英泡水喝疗效较慢。没有鲜蒲公英也可以用干的装入纱布包水煎收汁后帖敷患处。也可以采用隔蒜灸。若有肿块、脓块且较浅，可使用火针加艾灸。不知具体 . ...

165林丹被曝出轨您怎么看？（热议）——福运生: 怎么说呢。。一方面，作为男人，应该理解吧。。他这么年轻，壮得跟非洲野牛、豹子似的，他媳妇特殊情况时间较长，对他确定是一个严酷的考验。。。。。另一方面讲，作为一个军人、一个有强烈责任感的男人，出这样的事情。。良心上过不去啊。。。。。。。。

166林丹被曝出轨您怎么看？（热议）——想念2015: 出轨的星星可是很多的。能够携手继续前行的都是有一个好伴侣。小贝，科比都出轨过，他们的妻子选择了原谅，他们的婚姻现在很好。希望林丹通过经历了这次出轨门后更加珍惜他的妻子，不要再做出伤害她的事。做别人小三的人都有问题。

167奔跑，在蠡湖山水之间——山溪岩: 去年我们在网上交谈过，以前你在上海版发的帖子我学习过。欢迎到体育版《我们的健身日记》栏目来交流！我明天出发到浙江，参加千岛湖马拉松全程比赛。半程马拉松获第60名的惊喜和体会 http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2514424&fromuid=629022 (出处: 军转网) 我给美女们当领跑员 http: ...

168寒冬时节好健身: 呵呵，今年的寒冬与往年相比来得早了许多，一场嘎然而来的雪让南方立马成了冰雪似的北方，还是儿时堆过的雪人，昨天我兴奋地带着宝贝在楼下又堆了一个，那个感觉只叹时光匆流过，但求雪花常来顾，也让现在的孩子们也能年年体会到玩趣，那多美好呀。同时寒冬时节，在室外堆雪人不仅陶冶情操，也是很好的抗寒运动之一，版主倡 ...

169【兵语环球汇】总结2——活动成果及经验教训——想念2015: 车版的总结非常好。这次兵语环球汇活动体育版版主的最辛苦，奉献最大。看文章就知道是做管理的，管人的。我就是 lab rat，如是让我写，不要说写那么多，想都想不到那么多。一定是列几条，非常简单，知道的明白，不知道的还是不知道。

170【兵语环球汇】总结2——活动成果及经验教训——yaermkl: 酝酿——筹划——计划——落实——总结，一个完整的工作闭合路！发动群众，群策群力，一个很好的工作方法！深入总结，不断前进，一个明确的指导思想！

171寒冬时节好健身——仰望灬羔羊: 冬季雪上和冰上运动要注意安全，应该具备相应的知识。初学者应有教练陪同，不可操之过急，一定要循序渐进，按要领来，否则益发生事故，事与愿违。

172寒冬时节好健身——他是老自: 他是老自十余年前滑过一次雪，那时刚自主择业没多长时间，第一个打工的单位组织的，跟钓鱼一样很容易上瘾，这么多年过去了，每次提及都津津乐道，但这么多年没有再去过 ~ 原因有那么几条，其中最主要的是怕摔，毕竟这个年龄的人了，不为别的，家中的顶梁柱啊！！既然不宜滑雪，咱就来点保险的，最常见的 ...

173天气寒冷，注意保暖------yaermkl: 最近温度下降许多，冬天味道渐浓，感谢周版及时提醒，大家要注意保暖，怕冷部位多呵护。具体：一、肩颈部位：多用暖水袋敷肩颈部位；穿高领衫、戴围巾出门。二、胸腹部位：穿长大衣、高腰裤、坎肩、护腰等。三、膝盖部位：戴护膝或中药药理如花椒炒热装入袋中敷在膝盖上。另外：冬天特别老人，要早睡晚起，早睡保持 ...

174利物浦队魂正式宣布退役伊斯坦布尔之夜成最高光---过河之卒: 又一传奇谢幕！杰队足球生涯最大的遗憾就是没能为利物浦夺得一座英超联赛冠军,在距离冠军最近的一次中也是主要是因为自己失误的原因,而白白的让奖杯从自己手中溜走,但这丝毫不影响他是一位利物浦历史上伟大的球员之一! 利物浦，安菲尔德，你永远不会独行。红色的旗帜，坚强的队长，红军的上帝。 ...

175趣味东北方言（周末娱乐）——黑龙江的石头: 东北的地方方言极具鲜明的地方特色，它可能是全国唯一说普通话带方言的地区，方言不多，易懂好记，在东北当兵多年也养成了一口东北话，结果是东北人说你是南方人，回南方听口音说你是东北人，这就是方言带来的不同地域文化。

176趣味东北方言（周末娱乐）——他是老自: 有一半——认识，有一半——不认识。。方言是语言的变体，根据性质，方言可分地域方言和社会方言~ 地域方言是语言因地域方面的差别而形成的变体，是全方言民语言的不同地域上的分支，是语言发展不平衡性而在地域上的反映。社会方言是同一地域的社会成员因为所在职业、阶层、年龄、性别、文化教养等方面的 ...

177《我们的健身日记》专贴--新人报到2016: 【价值帖王第八帖】2016年11月22日是转业回家坚持每天10000步的第85天。白天与丈母娘长谈，没带手机，就没有一点儿步数记录。晚饭后出去跑步，刚开始还有蒙蒙的细雨，但达不到淋湿头发的地步，就继续前进，计划跑5公里。天气有些小冷，还好我穿了羽绒背心，调整好呼吸，顺风跑一半的路程还是比较顺利的，空气也比较清新。 . ...

178《我们的健身日记》专贴--情牵首尔: 11月23日，今天我们这天晴~\\(≧▽≦)/~啦啦啦，雪停~\\(≧▽≦)/~啦啦啦，但是气温是零下7度至零上2度，还是比较冷的，早上9点55分离开家赶公交车去健身房，10点40分到健身房，换衣服冲水到池子里是10点45分，游泳的朋友已经走了一波~\\(≧▽≦)/~啦啦啦，也许天冷，每人一个游道，哈哈哈，真爽！11点30分游完1000米出水洗漱 ...

179《我们的健身日记》专贴--新人报到2016: 【价值帖王第八帖】2016年11月23日是转业回家坚持每天10000步的第86天。白天继续与丈母娘长谈，把家属从小到大的故事完全听了一遍。晚饭后出去快走，风大，有雨，打着雨伞都挡不住，冻得手真心疼，只好不停的换着插口袋里暖和暖和。穿着羽绒服出去的，可惜走了几乎一半的路程，身上还是凉的。中间还看到几个人在马路边的 .. ...

180《我们的健身日记》专贴--仰望灬羔羊: 价值帖王第一帖十一月二十四日：又要开始下一轮回的价值帖王。是啊，正像他是老自所言：每天的健身日子、参与价值帖王活动好像是一个每天必不可少的一个任务，特别是微信运动，不仅是自己运动，获得收益，还可以利用自己的运动为公益事业进自己的微薄之力。所以，每天都要坚持完成至少一万步的步行任务，否则，就没有捐 . ...

181《我们的健身日记》专贴--不再年轻: 11月24日，前几天下了一场小雪，来了一场寒流，吹了一阵北风，北京终于再现蓝天白云，好景不长久，今天又霾上了，可见北京的天气靠换市长是靠不住的，还得靠大风吹，于是就天天等风来。今天状态不错，中午在单位大会议室行走2小时，晚上带儿子上课外班，在购物中心行走2小时，上下班途中行走1.5小时，全天行走40358步，再次 ...

182《我们的健身日记》专贴--新人报到2016: 【价值帖王第九帖】2016年11月24日是转业回家坚持每天10000步的第87天。上午听了一上午的家庭奋斗史，下午睡觉，晚上出去散步。上海的天气不错，晚上风也不大，但是温度还是真真有些降了。计划探索一条新的健步路，最好路口少点儿，没几个红绿灯。出去就是到处小街小巷的乱走，想着是走个圆圈回来的，但是很难实现。有的 .. ...

183【兵语环球汇】总结2——活动成果及经验教训--东北活雷锋: 车版这篇总结，前面好多朋友都说了，太到位了，一看就是花费了大量时间和精力。作为报导团队的一员，我个人觉得，欧洲杯比奥运会做的好些。分析原因，欧洲杯项目单一，大家憋足了劲儿，准备充分；到奥运会时，大家还未从疲惫中缓过来，又接着连轴转，基本是连轴转的，虽然两项赛事中有间歇期，但期间还要忙于总结回味 ...

184【兵语环球汇】总结2——活动成果及经验教训--京城小子: 【兵语环球汇】的活动结束了，总结是必要的，反思也是很重要的，特别是找出不足，就显得尤为重要。我觉得报道团队的人员还是少了，关键时刻大家才觉得很紧张、很劳累、很忙碌。如果人员再多一点，分工再细一点，考虑的在周到一点，效果会更好。如果有能力，让各个版块都行动起来，建立以体育版为主 ...

185说告别，不容易！--教父巴博锐: 看到车版这篇余味深长的告别信，顿觉车版的离去将是一种莫大损失同时，也为我们曾经拥有这样的好版主、好搭档、好兄弟感到无比的骄傲其实—— 打理版务，完全是一种责任心也许我们都还不够专业、不够及时、不够静心，主要原因是我们是兼职的有句话叫“心有余而力不足” 忙碌了一天的工作，还有诸多家庭事务 ...

186足坛工资水平中超世界第六——大鲸鱼6161: 去年，体奥动力以5年80亿元的天价购得中超联赛的版权，虽然无法与五大联赛相提并论，但在亚洲却已无人可敌，这也说明至少在商业价值上中超已经是当之无愧的“亚洲第一联赛”

187“车在征途”版主申请辞去体育健康版版主获批！——东北活雷锋: 车版为体育版做出的贡献有目共睹，特别是近两年时间里为体育版带出一批骨干及合适的版主接班人，使体育版能长盛不衰。我们也看到他实在太累，适当减一些负也是好事。尊重车版的决定，尊重管委会的决定。欢迎车版闲暇时还能常到体育版指点指点。

188今晚足协杯大决战无论冠军是谁背锅的都是足协——他是老自: 实力不济，归咎裁判；无法推脱，足协背锅。话说，什么时候中国足球能够愿赌服输了，什么时候可能才算是成熟了~

189足协杯决战前瞻，欢迎大家参与热议——想念2015: 裁判不可能做到完全公正，因为观察角度，当时的感觉的影响。但这次要用外籍裁判，说明问题是比较严重的，在冠军赛中不公正，让人难以接受。

190《我们的健身日记》专贴--仰望灬羔羊: 价值帖王第二贴十一月二十五日：今天早晨有些雾霾，到操场步行了六圈，回家，上军转网，而后去泡温泉。结束穿衣服的时候，一位据说是80岁左右的大爷，在和别人谈健康，他说：既然死是必然的，就乐观的去面对，保持乐观的心态，自然就会少得病，有些人一知道自己病了，精神就崩溃了；乐乐呵呵，活一天，享受一天，不去操 . ...

191《我们的健身日记》专贴--新人报到2016: 【价值帖王第十帖】2016年11月25日是转业回家坚持每天10000步的第88天。白天依旧在家待着，不知道都做了些什么就过去了。晚饭后出去快走，穿了羽绒服，加了一件薄毛衣，换上跑步鞋，沿着新探索的道路，一路向北。今天运气不错，几乎所有的路口都遇到了绿灯，行程就快多了，汗也出来了。看了网上要求快走的动作要领：在走 .. ...

192《我们的健身日记》专贴--教父巴博锐: 价值王帖子第廿二 11月26日，今天的网速特别慢，北京还是雾霾天，晚上吃过饭，戴上口罩和帽子，离开家向公园迈进。一入园变发现街道上的人不多，公园里面的人还真不少，感情人都跑到这来了。足球场上，一群年轻人还在奔跑、呐喊，热火朝天。大妈们还在激情地跳着广场舞，几个小朋友踩着滑板并肩而行。暴走了半小时，我来到 ...

193周末全家健康运动绿色总动员-小小憩——仰望灬羔羊: 有时间还是要多到乡下的农家院、农庄等去看看，感受一下与城市里的不同，特别是小孩，能够发现许多在城市里看不到的事物，丰富他们的知识，开阔一下视野。

194坚持源于动力--仰望灬羔羊: 谢谢沈版的回复！其实，健康的重要性谁都明白、都知道，关键是看把它放到什么位置。现在的人们，工作压力大，每天都在忙碌，要有专门的锻炼时间可能也不现实，这也是为什么大病年轻化的一个原因吧。但如果真正的重视健康，把它放到第一位，其他的看淡一些，合理的安排时间，锻炼也就会有自己的位置。

195坚持源于动力--他是老自: 身体是本钱，健康是动力；坚持最可贵，捐赠最舒心。祝福老兄健康快乐每一天！

196这些所谓“营养食物”太可怕——仰望灬羔羊: 食品如果过度加工，可能会失去其原有的营养，或一些有害的东西进来了。所以，好吃不一定有营养，特别是现在的市场，自律意识较差，监管不严，许多食品让人不放心。

197CBA正式成立，姚明担任副总裁——月上西楼易水寒: 嘻嘻，又多了婆婆。

198周末全家健康运动绿色总动员-小小憩——孤鸿叹影: 感谢分享，精品佳作。快乐和满足不一定非要有着盛大的场景，豪华的娱乐设施，眼花缭乱的万物，玲琅满目的卖场商品，而是一种纯净的自然的能够引发心灵归属感的东西，这种心灵的归属感，每个人的要求不同，但是，有一点是共性，就是美丽的大自然。尤其是对于孩子，不一定昂贵的都市消费就能引发孩子童真的共鸣，蓝天白云，森 ...

199周末全家健康运动绿色总动员-小小憩——教父巴博锐: 谢谢沈版支持。城市，给了我们一些繁华；却又让我们远离了宁静。农村，给了我们更多的乡音，却又远离了便捷！人常说：两全难求。人终归是追求一头一尾，儿时不挑剔环境，能玩耍的地方都是天堂；老年不挑剔环境，子孙绕膝乐享天伦。我们这个年龄，能够看着两端快乐，就是最大的幸福！与君共勉！

200凭借客场进球多，恒大捧回足协杯---车在征途: 楼主辛苦了！忙着带孙女，还又奉献精彩的原创！虽然没看比赛，但透过楼主的原创我已了然。此役的过程激烈，又充满了戏剧性，占据客场逼平的先机，回到主场的苏宁又率先进球，情形真是一片大好啊！怎奈恒大的深度和后劲，还有着骆驼的强大惯性，苏宁还是惜败了。正如楼主所述，这样的失败是最体面的，苏宁想夺冠还需要积淀 ...

201凭借客场进球多，恒大捧回足协杯---东北活雷锋: 无论恒大还是苏宁，都印证了一个道理，在足球领域，只有大投入才会有大产出。苏宁现在的问题不是差在外援上，而是差在本土球员上。对每个队来说，外援都是有数的几个，没有什么替补，所以各队交手主要拼的是外援，当外援旗鼓相当时，那就要看本土球员了。苏宁，称的上国脚的也就三五个：吴曦、顾超、吉翔、李昂，和恒大 ...

202感动!生日会朱婷激动落泪郎平黄晓明视频送祝福--仰望灬羔羊: 中国女排曾有四位运动员获得过世界三大赛事的最佳运动员称号，朱婷是第五位，在里约奥运会上被国际排联评为最有价值球员，这也是继郎平、冯坤之后，中国女排的第三位MVP得主！这么年轻的运动员潜力很大，前景非常看 ...

203我国足球这一年遗憾太多希望不少——仰望灬羔羊: 相比男足来讲，女足发展的前景应该更好一些。有老的传统基础和精神支柱，解决好新老交替、补充新鲜血液之后，进步应该比男足快些。男足国内的联赛在投资上轰轰烈烈，与收到的效果不成比例，本土队员没有长足的进步， ...

204坚持源于动力--教父巴博锐: 到了这个年纪，在没有跳跃的音符，坚持和固守并存。不在乎得到了什么，更在乎坚持了什么！感谢您及体育版一班人的支持帮助，锻炼了自己的身体，书写了自己的感受，却又收到您们如此高的评价，有些汗颜！如果能带动一 ...

205专家批安东尼已成纽约毒瘤沉迷单打拖累球队——山里兵: 随着波尔津吉斯、诺阿、罗斯等强援加盟。安东尼不应该再坚持一对一的方式单打独斗得分，而应该有所改变来适应球队新的变化。

206《我们的健身日记》专贴--情牵首尔: 11月29日，今天上午9点20分离开家赶公交车去健身房，赶车顺利，到健身房是10点05分，换衣服冲水，下到池子里是10点15分，哇塞！人好多呀！；原来是健身房游泳教练考核【全市的】他们占用了3个泳道，我们这些游泳爱好者只有5个泳道~\\(≧▽≦)/~啦啦啦，每个游道5/6个人，11点整游完1000米出水洗漱换衣服，赶公交车回家，小区 ...

207《我们的健身日记》专贴--他是老自: 价值帖王四级勋章之第八贴。昨天，十一月二十八日，星期一。最近总是这事那事的，感觉很长时间没有到附近大学的操场锻炼了，所以昨天下午四点左右，到操场快走了十五圈，微微有点儿出汗的感觉。刚到操场的时候，左腿膝盖有点不适，有点儿酸软，走了几圈后症状消失，看来锻炼还是蛮有效果的，立竿见影。全天下来共计步 . ...

208《我们的健身日记》专贴--山溪岩: 11月28日星期一，阴雨。全天火车上。回顾征战经历：长途奔袭，昼夜兼程，跟随湘军，奋战千岛，迅速撤离。收官之战，挑战330，遇多困难，未能如愿，留下遗憾；略感欣慰，争抢18秒，刷新今年全程纪录，平安未伤，赛后即撤，保存体力，来年再战。晚上回到安康。【芝华安方】 ...

209《我们的健身日记》专贴--新人报到2016: 【价值帖王第十三帖】2016年11月29日是转业回家坚持每天10000步的第92天。白天在家继续谈论家庭奋斗史，讲到了爷爷辈的了，然后还有家家都有有本难念的经。晚上出去快走，顺便买一注双色球道路旁边的隔离栏正在更换，绿植的木箱子，很漂亮但是肯定造价不菲，跑步经过，能感受到花草的清香，也许是泥土的清新{:1 ...

210《我们的健身日记》专贴--不再年轻: 11月30日，天气晴，空气差。今天看了一下运动记录，开展健步走整整一年了，行走7500公里，按照步幅75厘米计算，走了1000万步。对不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海有了更深层次的理解。继续加油，坚持运动，全天行走34166步。

2112017年新政将影响你我生活——仰望灬羔羊: 异地就医，实时结算。这个举措应该会受到人们的欢迎，特别是那些退休后在异地居住、生活的人们。原来在异地就医时，自己要垫付医药费，而后要到结算地去结算，一是自己要垫付一笔不小的费用，二是要往返结算地报销，既费财又费精力。

212回望2016，九件健康大事—— 文士贝: 政策都是好政策办法都是好办法就看落实不落实官员主动是关键

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