日行万步随想(2017.1.20)

新人报到2016

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【第二期价值帖王第二十九帖】2017年1月20日是转业回家坚持每天10000步的第144天。

今天上班1000多步，下地铁到单位加烧水1800多步。中间几乎就没有怎么走动，吃午饭也是电梯下电梯上的。晚上和两个战友约好聚会，可能大家路都不熟，一个竟然在我还没有下班就到了。我只好提前十多分钟走人。还好路上公交挺顺利的，到站没多久就坐上车了。路上也没有遇到堵车，下班高峰路段可能不包括外滩附近吧？！公寓房这边停车困难，只好先找好吃饭的点儿，然后打电话通知另外一个战友。大家聊聊现在的工作情况，谈谈过去在部队的经历，时间过得好快。饭后到房间里看看，尽欢而散。看看一天的步数还没有达标，就又出去买明天的早餐回来，多转了一条街才完成任务。外面好冷，冻手，3000多步，几乎是一路小跑的。晚上吃的还是挺多的，消消食，挺好！

今天的想法和行动：除尘。在办公室里发现一台不知名的设备，问了同事才知道是一个空气净化器。百度一下，还挺贵的，但是发现滤网有挺多灰尘的。继续百度出拆洗方法，打开，用抹布对内部除尘，清洗外部除尘网，更换新的滤芯。打开试机，效果不错。又去报到时的办公室里帮助他们除尘，原来也是有很多灰的。这一类的装备，使用的好对身体有好处，如果这样继续开机，反而对身体有害。清洗时遇到不少同楼层的同事，引起大家的共鸣，瞬时都行动起来。除尘！消灭身边的健康危害！

全天总步数10374步，96%步行，4%跑步，约合7.58公里，热量283千卡。

想念依然

没有用过除尘器，只有吸尘器。
经常看到广告说做家务是好的运动，我不同意。只有专门运动时才有那种放松愉快的感觉。

齐鲁兵360361

科技进步了，人们健康意识加强了，有空气静化器，也有水静化器{:1_318:}都得正确使用才好~

他是老自

点滴变化，从身边做起 。。{:2_349:}

马哈里

因为雾霾买了空气净化器，但就新鲜了两天，后来也没怎么用。对付雾霾，人家说在家里洒水很有效。。。。

my2016

九旬抗战老兵， 收养五位孤儿；

车在征途

马哈里 发表于 2017-1-21 12:25
因为雾霾买了空气净化器，但就新鲜了两天，后来也没怎么用。对付雾霾，人家说在家里洒水很有效。。。。

& A" a7 s! p6 c, r8 G8 i6 h空气净化器有效果的，每次清洗滤网和更换滤芯时看到那么多灰尘，就能明白了

车在征途

小跑和除尘。
) w( u6 c3 ^" e, E好几天看到楼主都是100%的步行，今天终于看到4%的跑步了，赞！
除尘大概每三个月就可进行一次，主要是清洗滤网，更换滤芯则要长一些，我家里的差不多是一年换一次滤芯，比较长效。有些机器的滤芯更换频率太快了，就不划算的，以后自己家里买空气过滤器时要把滤芯的寿命看清楚。

新人报到2016

车在征途 发表于 2017-1-22 10:01
小跑和除尘。
好几天看到楼主都是100%的步行，今天终于看到4%的跑步了，赞！
除尘大概每三个月就可进行一 ...

感谢车版！
刚上班还有刚搬家实在没时间跑步{:1_318:}
( a+ m# @* y# s空气净化器就昨天关注了一些，搜索了很多资料。很赞同车版的提示，滤网要及时清洗，否则影响滤芯的使用时间，这可是钱啊！滤芯方面一定要注意使用时限，每一个品牌的都不一样，而且更换的价格都很是不菲，一定要精打细算，否则真心用不起呀！不过空气净化器的效果是靠谱的，但不是最好的，最好的是新风系统，还可以进行空气置换，有新鲜干净的空气，只是成本过高！效果有限的就是口罩了，会有呼吸阻力，还要佩戴符合防霾标准的口罩。其他那些食物防霾、加湿器、开窗通风都是无效的。希望对大家有些用。。。