2016年6月6日健身日记

大漠孤烟2015

2016年6月6日，晴转小雨。早上换上短运动服、跑鞋，出门晚了只好打出租车换坐通勤大巴上单位。正常应该是可以早上拎上电脑至少走个1.5公里左右的，损失啊！下午刮风下雨，计划回家跑步运动只好搁置。其实雨不算太大，放在二十四、五岁时也就跑着回家了，但考虑到马上四十的人了，这么玩，举动有点过于疯狂，作罢吧。
晚上在家中运动半个多小时，包括：50个斜俯卧撑、50个深蹲、平板支撑2'14"，中间与女儿玩了会儿拍手游戏（就是那种“头头拍拍、肩肩拍拍，头拍肩拍、头肩拍拍……”，节奏逐步加快，网上有教学视频）。爱人在一旁用手机拍下视频，看了一下镜头中的自己，自年初回家等待转业到4月份转业未果回单位上班半年来，锻炼不多，饮食少控制，身体发福了不少，体重起码增加了6kg（前段时间回新疆老家，陪父母体检时顺便称了一下）。看着视频里有些臃肿的身体，想起一篇文章里说的：自己体重都无法控制的人，生活也多数处于失控的混乱状态。5月下旬回家住了10天，体重就增长了2kg左右，没办法，满满的都是爱啊！{:2_347:}现在是时候回归自己的状态了。
& k3 X, K+ F8 l+ O6 J+ [8 |自己有过成功锻炼减重的经历。那是2007年上半年，自己30岁，刚刚参加完硕士统考，随单位在外参加**培训3个月。期间学习任务不重，自己定下目标：将过大的体重（76kg左右）降下来，为上研究生做好身体上的准备（总不至于一去，让别人看到的同学是一个大腹便便的大叔吧{:2_348:} ）。每天中午跟基地的足球队踢上一场足球，回到宿舍冲个凉水澡就上课了；晚饭后直接抱球再奔操场，或者一群人踢足球小场，或者打篮球全场，一直到天色完全黑下来才肯罢休；饮食上也自觉控制，每顿只吃到七分饱，同学聚餐也是点到为止。到3个月培训结束回到原单位，其他人都很惊讶我身体发生的变化，说至少瘦下去15斤（7.5kg），我的感觉只是原来穿的衣服裤子变宽松了一些，踢球、打篮球真得没有感觉到累过，体能源源不断。2007年下半年去地方大学读研，军队良好的作息习惯，加上坚持运动，体重66kg保持了一年多时间；再后来去公司实习，一直保持在72~74kg之间，体能仍算充沛，游泳（蛙泳）基本2个半小时不停歇；2010年毕业后回单位待了一年，心情焦急郁闷只有通过身体锻炼来排遣，体重没有太大变化，但身体状态却谈不上良好；2011年接到借调通知去研究所工作，压抑的心情终于得到释放，但一边熟悉工作情况，一边承担繁杂琐碎的任务，很快压得让人喘不过气来，尽管如此，抽空打打羽毛球、踢踢足球成了自己的习惯，也由此结识了一些很好的朋友，体能状况还算保持的可以，但饮食上随意了很多，体重开始反弹。
研究所工作了近三年，一心想着把关系调动过去。越到后面，承担任务越多、工作压力越大，焦虑、加班成为了常态，锻炼身体成为一种奢望，因为能睡到自然醒已算是一种莫大的幸福了！2013年下半年，一道紧似一道的人员清退命令，将我退回了原单位（后来才明白，那时已经是在为后面的JG做准备了）。突然从压力、焦虑之中解放出来，并时常与家人在一起，身心感到从未有过的放松，被清退回来的懊恼、失落情绪反而很少有。当然，随之而来的是体重的继续反弹，在时常跑步、爬山的情况下，体重仍回到了当初的76kg左右。
1 g0 w6 W! S+ Y' ~/ O& Z近些年来，自己的身心均经历了很大的变化，内心变得沉静而更加强大起来，“四十不惑”是否就是指的这种感觉？的确，在不同的年龄阶段，自己均经历了或做出了改变自己人生的重大选择：15岁放弃考中专的打算（那时高考升学率还很低，农村孩子最优秀的都去考中专了，能早工作赚钱，最实惠不过）转而读高中；18岁志愿报考空军院校（我是县里第一批考入该军校的学生）；22岁本科毕业，任凭分配到了东北的单位（我家在新疆）；30岁考入地方大学研究生，接触了IT行业与市场，喜欢上了数据分析；34岁进入研究所工作，接触了科研工作；36岁回到原单位，一段喧嚣过后人生重回平静；39岁，结识了准备从传统行业转型发展的朋友，接触了商业运营，并决心自主择业离开单位……期间有些事情是自己清醒选择的，有些事情是自己意气造成的，有些事情则是懵懵懂懂向前走的，还有些事情是被生生强加的。凡此总总，如今回想起来内心早已释然了。真心经历过，便不再有悔！现在年龄已不小，供自己任意挥霍的时光已经不再有了。只有静下心来，紧盯目标，控制方向，坚持下去，才能继续走好人生道路、续写生命精彩！
把握好自己，就先从每一天控制好身体做起。

车在征途

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他是老自

车版费心，精彩分割 。。{:2_348:}

大漠孤烟2015

谢谢车版的辛苦工作！我的一篇平常有感而发的健身贴，还让您专门费心分割出来，让我惭愧难当。希望战友们也多来论坛转转，随时将自己的感想体会记下来与大家分享，以行动来象车版这样为论坛建设默默奉献的一群人致敬！