growth: 4240
|
发表于 2017-5-26 00:04:26
|
显示全部楼层
3 s7 M4 [) i7 j5 K" a' p6 j7 j
主贴名称:【闲话】健身 主贴作者:天山雪001 推 荐人:云淡风轻
5 Y; W' r8 b. o主贴链接:https://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... &fromuid=426882
" j: y8 n7 I8 s, U$ n9 {- T跟帖楼层:地板 跟帖作者:京城小子
1 P: P( D, L7 P) H1 i9 n跟帖内容% {$ ~5 c9 b' l1 v# p y
老话说:十指连心,现在看了不仅是连心,还连着人的大脑。
! y, a; e5 S# P6 H5 s9 b! H/ U2 x适当的活动手指对于身心健康、延缓大脑的衰老都有很多的益处。其实,活动手指不用占用很多的时间,散步、聊天、看电视时都可以随意的活动一下手指,只要坚持,对身体还是有好处的。: y" L g$ X8 C, l* z
我经常做的几个动作:1 L' q/ l: L. ~: [4 q4 |! B/ q
1 使劲攥紧拳头,坚持5秒钟后用力逐个打开手指,在攥紧拳头,反复做几次;
+ O; a' g; C9 V; X# M- h2 往外拔手指,两个手轮换着稍加用力,往外拔手指头。在拔手指的过程中要适度的按摩手指;
# p0 N( s8 D8 h4 V7 _3 手指张开,稍用力平向尽量长到最大,坚持一会,放松;; D3 i( T# J0 u' f2 P. z( f
4 活动手指的时候,要稍用力活动手腕;3 o! e/ ~4 O1 N
活动手指的时候,手指要用力,不管做什么动作,都要适当的坚持一下,再做下个动作,活动一下,就会感觉头脑清楚,手指发酸。 |
评分
-
查看全部评分
|