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发表于 2017-5-10 17:07:10
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主贴名称:【【闲话】人体真是台奇怪的机器 主贴作者:天山雪001 推 荐人:大钟一寺4 \9 @ E" g; Z5 i/ }! U4 p
主贴链接:https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2550664
6 i6 f0 G' F& R跟帖楼层:沙发 跟帖作者:亦雨心田
0 H: ?4 O4 z# q3 D跟帖内容:: g2 g' T4 `, w0 c3 ~7 o( P6 C
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。
% o8 m6 M/ O- r3 |6 q1 Z这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期,是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
& j# [" S7 ^ s1 _& a1 t- ^2 w7 T为什么会出现肌抽跃现象?5 g, K0 a0 ~& g( f8 k
3 S/ P& J; D* I5 Y1.过于劳累
, J9 ]1 |9 V% d% S8 W工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。
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2.缺钙# % X: F- I7 }& i4 Z7 o* o+ Z+ Q6 @
血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。
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c) u) t/ r, A3.肝肾亏虚
" k- K" b' k& N$ a肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。4 P0 B, w* J% i6 j3 m
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4.症状性肌抽跃( D( v. Q! k2 P% A* P/ ^
伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
1 I" S0 W0 `+ x! p0 l; p* v0 Z病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。2 D/ h& q" T% k
也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。
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; ?( k2 {. B7 b3 S8 `+ R- E这些方法可以减少临睡肌抽跃。2 b3 W# o' z; ?( D
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1、 多伸展肌肉
" h1 O* F4 `2 R睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
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2、 适当喝水,少喝咖啡. u) ]& t: |/ O' o
睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。& e f. T) ]3 S5 }/ o( j
大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。* [2 t* _, W, ~7 b+ D
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3、规律作息8 B3 r0 F7 J' L( t$ z' O
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。
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