日行万步随想(2017.5.24)

新人报到2016

【第六期价值帖王第十帖】2017年5月24日

残梦没，铃未响，枯坐床边头欲裂。共坚果蜂蜜早餐和。带垃圾出门，快步地铁站，且快活。汉中路，共康路，税校培训经历多。闲将现场发微信。点赞颇多，评论颇多，甚乐呵!

鸟影锦鲤慌，人立窗口望。夏意雨丝绵，黑伞水溜边。再尝自助餐，圈走校园道。讲义上笔头，闲适黄昏后。

训核心，臂腰腹，动作十七时长十一。洒汗堪跑步，看素净新铺盖。折枝花卉方格下，尽揽着天丝被。

全天总步数12115步，100%步行,约8.85公里，消耗热量405千卡。

云淡风轻

朋友聚，酒微醺，走步必须的；
老路线，老距离，就是没成绩；
头发懵，脑发胀，计步未开机；
没记录，也作罢，不为晒成绩；
咱走路，为健身，不会骗自己；
- c" @4 B/ m3 c4 R祝朋友，勤锻炼，都有好身体。

" M3 t0 Q1 m2 H) Y: @" m

想念依然

铃声定在６点半，睡梦乡中被唤醒。
/ Q7 O. z, X6 j8 C6 Q漱口后喝无脂奶，然后洗漱穿衣服。
简单化妆新面貌，对镜观看是否OK。
手机放进包包里，拿上外套和钥匙。
, ?& l$ a. B, T+ z3 r/ K, `) [0 |入过厨房拿便当，进入车库穿鞋子。
抹去后车窗露水，开动车子去上班。
战红灯又斗高速，虽然车多还顺利。
& t$ y, W1 `8 N# l3 e到了单位工作忙，忙里偷闲开心乐。
一天很快就过去，下班时间归自己。
昨天看了电视剧，没有时间健身体。
# \9 |, M8 [0 N% Y0 s# J4 _2 Q, c今天不能这么做，一定健身为自己。
4 v. u) L& n& a# U" p" N哈哈。

想念依然

铃声定在６点半，睡梦乡中被唤醒。
漱口后喝无脂奶，然后洗漱穿衣服。
# W9 o) h( P. M8 y0 w简单化妆新面貌，对镜观看是否OK。
/ X3 }9 n; Y' C: y, |手机放进包包里，拿上外套和钥匙。
入过厨房拿便当，进入车库穿鞋子。
" m8 A; U$ n5 {, J6 t抹去后车窗露水，开动车子去上班。
战红灯又斗高速，虽然车多还顺利。
到了单位工作忙，忙里偷闲开心乐。
一天很快就过去，下班时间归自己。
昨天看了电视剧，没有时间健身体。
4 ^* {+ [+ G) a) k6 p今天不能这么做，一定健身为自己。
哈哈。

竹子哥

建议增加力量训练，平板、深蹲、俯卧撑、仰卧起，时间允许健身房办张卡吧~

齐鲁兵360361

今天的帖子虽说不长，内容丰富啊，感谢分享！鸟影锦鲤慌，好有意境~

竹子哥

平板支撑和仰卧起我也是在家里做，还买了哑铃、臂力器、滚轮等~

大漠孤烟2015

厉害了，都改写诗词了！《中华诗词大会》可谓硕果累累，已经来到体育健康版了。期待更多佳作！