日行万步随想(2017.5.24)

新人报到2016

【第六期价值帖王第十帖】2017年5月24日

残梦没，铃未响，枯坐床边头欲裂。共坚果蜂蜜早餐和。带垃圾出门，快步地铁站，且快活。汉中路，共康路，税校培训经历多。闲将现场发微信。点赞颇多，评论颇多，甚乐呵!

鸟影锦鲤慌，人立窗口望。夏意雨丝绵，黑伞水溜边。再尝自助餐，圈走校园道。讲义上笔头，闲适黄昏后。

训核心，臂腰腹，动作十七时长十一。洒汗堪跑步，看素净新铺盖。折枝花卉方格下，尽揽着天丝被。

全天总步数12115步，100%步行,约8.85公里，消耗热量405千卡。

云淡风轻

朋友聚，酒微醺，走步必须的；
老路线，老距离，就是没成绩；
头发懵，脑发胀，计步未开机；
/ S' W4 Y3 K% E! F% f, F没记录，也作罢，不为晒成绩；
咱走路，为健身，不会骗自己；
祝朋友，勤锻炼，都有好身体。

想念依然

铃声定在６点半，睡梦乡中被唤醒。
) `2 E, u0 ]: {+ e3 R0 k' O+ L漱口后喝无脂奶，然后洗漱穿衣服。
简单化妆新面貌，对镜观看是否OK。
8 _' y" ?4 x  }( O, S: p手机放进包包里，拿上外套和钥匙。
. ]& x5 Y4 J& P6 B- m入过厨房拿便当，进入车库穿鞋子。
抹去后车窗露水，开动车子去上班。
战红灯又斗高速，虽然车多还顺利。
到了单位工作忙，忙里偷闲开心乐。
( r$ n/ w( {( _* e6 d7 R一天很快就过去，下班时间归自己。
昨天看了电视剧，没有时间健身体。
今天不能这么做，一定健身为自己。
+ O6 m: z1 f! u: C& P; W% X哈哈。

想念依然

铃声定在６点半，睡梦乡中被唤醒。
漱口后喝无脂奶，然后洗漱穿衣服。
2 n$ w6 q9 A( z7 `% E+ c7 x简单化妆新面貌，对镜观看是否OK。
- I# I% N" {: c" P. g0 T: x( W% n手机放进包包里，拿上外套和钥匙。
入过厨房拿便当，进入车库穿鞋子。
抹去后车窗露水，开动车子去上班。
战红灯又斗高速，虽然车多还顺利。
到了单位工作忙，忙里偷闲开心乐。
, {" T1 c4 c; E8 e# E+ n- q一天很快就过去，下班时间归自己。
昨天看了电视剧，没有时间健身体。
! p$ {; E, ^9 @1 ?5 g, v% u# d今天不能这么做，一定健身为自己。
6 H. c; q2 W1 W哈哈。

竹子哥

建议增加力量训练，平板、深蹲、俯卧撑、仰卧起，时间允许健身房办张卡吧~

齐鲁兵360361

今天的帖子虽说不长，内容丰富啊，感谢分享！鸟影锦鲤慌，好有意境~

竹子哥

平板支撑和仰卧起我也是在家里做，还买了哑铃、臂力器、滚轮等~

大漠孤烟2015

厉害了，都改写诗词了！《中华诗词大会》可谓硕果累累，已经来到体育健康版了。期待更多佳作！