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本帖最后由 千山军魂9808 于 2018-2-24 16:31 编辑 / O5 B! l* _! N; P. B0 \
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( b5 J: T. Q0 J; B' P 六月来了，在这个充满激情的季节，我们体育健康版将继续开展“金牌帖”活动，继续欢迎大家参与和支持，继续倡导跟帖、回帖用自己的言语，我们的口号是：“精 选发帖是素养，认真回帖是美德”。真诚真心参与交流、交心，增进友谊，乐在其中。
' y' U8 ^6 L5 `& Y 体育健康版全体版主在处理网务时，精心收集大家的优秀回帖，聚合一起，方便于会员们浏览和交流学习，每月初，本版版主将上月“金牌帖”回帖情况进行统计，奖励上磅者，并将“金牌帖”回帖情况通过评审团的推 荐，大家参于投票进行评比和表彰。以下集合的帖子，可直接点击帖子的标题即可打开原文浏览。本版版主、生活区超版及管理员的回帖不参与评比评奖。我们期待您的精彩回帖，多多收录于“金牌帖”回帖榜中！. m( j5 U# E; Q. B
站在六月的风里，人生风景无数，回头看，已不需要计较多少瞬间是留给了自已。相守在六月，便拥有了这个充满激情的季节……真诚祝愿朋友们健康快乐！+ f0 f% d$ \2 {$ p2 ]! `
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12017年体坛快讯专贴——长期有效——想念依然
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勇士主场票价高不只是与大家看好勇士获得冠军，还与地点有关。勇士队在北加州，Oakland 城市，虽然 Oakland 城市一般，但附近的城市有很多高科技公司，如谷歌，房子贵，收入高，票价高很多人也出的起。而骑士队所在城市，Cleveland，俄亥俄州，以制 造 业和农产品为主，比南加州的经济差远了，总体收入低，票价当然不会那 . ...
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22017年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子
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蒂姆·波尔（英语：Timo Boll,1981年3月8日—），德国著名乒乓球运动员，他4岁开始打球，曾从师前中国国手许增才和李先觉。2002年，中国的济南，波尔击败了王励勤和孔令辉，拿到了世界杯男单冠军。他的世界排名一度跃居世界第一，他成了德国媒体中“13亿人的对手”，也上了中国男队主教练刘国梁手中的“黑名单头 ...
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3迟到的礼物---京城小子
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一说起儿童节好像离我们已经很远啦。
看着那些孩童们稚嫩、纯真的笑意和无拘无束的言语，感触很深。
人都要老，这是自然规律，我们是改变不了的，但我们的心理可以永远保持年轻、率真，像孩子们那样追求知识和保持好奇的心态，快乐、不服输。
真像再过一个儿童节呀。
祝小朋友们、大朋友们、老朋友们节日快乐。
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4迟到的礼物---想念依然
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如果你太太买的礼物不是游戏机，你儿子一定喜欢你的礼物。
这次你的儿子有一个开心快乐的儿童节了。
儿童节，你儿子应当不用去幼儿园上学了吧？
公园里的鱼可以随便捞，带走吗？我这里公共场所，除非是大海或河流，是不允许捞鱼的。
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5迟到的礼物---教父巴博锐
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可爱的孩子们，
会理解父母的爱，
我们也要时刻保持一颗
童心
保持平衡！
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6日行万步随想(2017.6.1）——想念依然
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适当锻炼。太累时休息。昨天因为新仪器安装，虽然是仪器公司的专业人员安装，调试，但是我需要帮助他找一些需要的东西，还要问清楚有些部位是不是我们要求的。结果发现了几个问题。这样走来走去，昨晚锻炼时觉得很累。今天如果还是这种感觉，果断休息一天。
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7胃有“四怕” 一定要当心——福运生
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胃病往往是因为忽视造成的。。。。。。。。这个说得非常正确。。。胃病的发展通常是悄然无息地。。。一定要在日常的生活中多留意。。。。才有可能避免悲剧的发生。。。。
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8这样吃饭最易招来“结石”——福运生
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这个吃是一个重要的因素。。但是还有一个就是运动和喝水。。经常坐着不运动。。。喝水太少。。也是造成结石的一个重要的原因。。。
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9这样吃饭最易招来“结石”——远去的飞鹰
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总结起来，主要有以下几类易患结石的吃法 ：喝水少、水质差最易引发结石； 摄取过多高蛋白质食物；吃太咸有风险；嘌呤高的食物吃太多； 饮食中油水大。
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10《我们的健身日记》专贴——云淡风轻
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这几天儿子从外地回来，对我的生活有所干扰，好在这小子也喜欢健身，特别是跑步，动不动就来个半马，还说要准备全马，被我制止，毕竟不是专业运动员，运动过度反而会给健康带来不利。
今晚小子跑了5公里，俺还是坚持俺的万步行。
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11《我们的健身日记》专贴——大漠孤烟2015
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第三期价值贴王第28篇
2017年6月1日，晴，气温20℃，空气优。今天“六一”国际儿童节，祝论坛各位战友家中的小朋友们节日快乐！也祝各位战友童心末泯，快乐永远！
白天日常活动约2000步；晚上出门较早，跑步6公里，步行2公里。全天共计步行12500多步。
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122017年体坛快讯专贴——长期有效——想念依然
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如果波尔和华裔日本小将张本智和在中国，他们很可能没有机会参加这种世界级别的比赛，因为中国队有很多世界最好的乒乓球手，他们根本没有机会冲出重围，代表中国。所以我们不能因为外国一些年轻运动员显示实力，就认为中国队后继无人。中国能够占领乒坛最高峰期那么多年，已经证实中国培养新人的能力。只是现在竞争比以前 . ...
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13为少儿体育鼓点实劲——喔坡特
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我国部分中小学生身体素质指标持续下降，超重与肥胖学生的比例大幅增加，视力不良检出率不断上升。学生无法保证充足的体育锻炼时间，难免影响自身体质的发展。
提高学生参与体育运动的积极性，培养良好的体育锻炼习惯，增强身体素质。刻不容缓。
山溪岩你实实在在做了一件大好事，为你点赞！
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14为少儿体育鼓点实劲——云淡风轻
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“少年强，则中国强”，“体育要从娃娃抓起”。这些口号都知道，但在一些地方还没有得到重视，只顾孩子的成绩，不管孩子的胖瘦、身体素质，运动会也是象征性的走过程。
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15日行万步随想(2017.6.1）——想念依然
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人生就是这样，没有什么大事，小事一堆，有时多的能把人烦死。你一个人没有办法，必须事事亲恭，再心烦也要做。其实每个家庭都有一个这样的人，习惯就好了。
我以前有一点事就心烦的跳起来，现在比以前好多了。处理不了的事，留给别人
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16平野打破日本女单世乒赛48年壁垒 喊出夺冠宣言——想念依然
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不怕她。第一次不知道她的套数，让她意外获得冠军，虽然说明她也是有实力的，但是没有那么强。这一次中国队一定把她打回原形。
但是我们还要注意到平野美宇的威胁性，毕竟她只有17岁，能打很多年呢。是一个强大的潜力股。现在中国队还没有同龄的人与之匹敌。
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17篮球场上的胜负岂能由年龄大小决定？——喔坡特
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其实别打架，因为这年头和老年人扯上了有理说不清，最后闹起来警察什么的还是会让你负责，这次是全程录像，如果没有的话能怎么办，碰到无赖躺地上，就更惨。说要尊重老人，可是需要被尊重的从来都不是年龄，我们尊重长者，却不会尊重那些老而不死是为贼的人。
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18篮球场上的胜负岂能由年龄大小决定？——dwhjgc
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老年人不自爱，篮球场顾名思义就是打篮球。现在有些老年人不讲道理，为老不尊！
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192017年体坛快讯专贴——长期有效——想念依然
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祝贺C罗和皇马。
为了参与预测活动，我网搜了冠军预测。大部分砖家看好尤文，不过球迷看好皇马。我当然跟着球迷走。砖家们太不可靠 。我这是交了学费才学到的。去年兵语环球汇活动时很多预测活动，跟着砖家跑的都错了。
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202017年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子
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何塞上任初期，就有很多资深人士提出了何塞究竟有没有实力带领中国首都的球队去征战中超联赛。
1997赛季的甲A联赛，当时的天津立飞三星队（如今的天津泰达）花费了40万美元从西班牙引进了一位号称是西班牙国脚的外援，那个人就是何塞.冈萨雷斯（如今的国安主帅）。40万美元，要知道当时在中国联赛火的一塌糊涂的国安 ...
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212017年体坛快讯专贴——长期有效——想念依然
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我从一开始就相信中国女乒选手一定会把平野打下去。第一次平野是利用大家不了解，不熟悉她的球路等原因意外获得冠军。现在她已经冒头了，其他人就会研究她的打法，输球是必然的。她年龄小，可以随便发豪言壮语，反正输球是正常，赢球是意外惊喜，没人会要求她对自己说的话负责的。
不否认，她的球打的不错，是强对手。
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222017年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子
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我是看好皇马的。预测结果，我一般会参考球迷的意见。在一些论坛上可以找到，综合一下球迷的倾向就可以分析出胜家，在兵语世界杯上，我这一方法屡试屡顺利，只是比分不是很好预测，有时出入很大。
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23《我们的健身日记》专贴——大漠孤烟2015
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第三期价值贴王第29篇
2017年6月2日，雨转晴，气温18℃，空气优。一早晨就在下雨，冒雨接送女儿；下午17:00左右天空见晴，吃完晚饭出门步行，路边还多少有些留存下来的雨水，但雨后的空气清新湿润，沁人心脾。全天共计运动12800多步，其中跑步约1公里，中间休整一下。另外，步行中还在公园的器械上做了单杠引体向上一组8 . ...
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24《我们的健身日记》专贴——大漠孤烟2015
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第三期价值贴王第30篇
2017年6月3日，晴，气温21℃，空气良。白天日常活动积累约3000步；晚饭后出门锻炼，步行2公里，跑步4公里。全天累计运动11700多步。
随着近期跑步强度增加，身体最明显的变化就是：从日常低强度状态转为高强度活动状态很快，身体反应没有那么强烈了。另外还有一点：睡觉更多了。晚上很快入睡，且 .. ...
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25《我们的健身日记》专贴——云淡风轻
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这两天老天爷快把人整神经了，昨天、前天两天连续高温36--37度，走步时背心短裤都是一身臭汗，今天一场雨，高温竟然跌至20度，就像股市一样，让人换衣服都来不及。
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26欧冠：C罗双响曼朱天外飞仙 皇马4-1尤文成功卫冕——想念依然
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C罗进的第一个球：卡瓦哈尔迅速回传给插入禁区的C罗，他推射远角破门，布冯束手无策。
卡瓦哈尔把球挑到无人的空挡，尤文的队员在C罗前面，但是C罗就是能够快速超越他人跑到球后，没有停顿，没有调整，起脚射门，一气呵成。这种球技，不是一天练成的。球星就是球星啊，不膜拜都不可能。
C罗进的第二个球：第64分钟，莫 ...
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27欧冠：C罗双响曼朱天外飞仙 皇马4-1尤文成功卫冕——喔坡特
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尤文图斯欧冠之前的比赛才丢3球，今晚就丢了4球，不得不佩服皇马的进攻能力！上半场一开始尤文占据上风，压着皇马，着实为皇马捏了一把汗，下半场从尤文2分钟丢两球开始，皇马吊打尤文。尤文罚下一人，形势大好！布冯的大门，被皇马撕碎！这场比赛真精彩！
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28足坛之王！皇马24冠称霸世界 KO欧冠最恐怖魔咒——喔坡特
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本场比赛齐祖给皇马制定的战术很清晰 上半场主守打防反 不要球权 下半场C罗那个进球就是由守转攻打进的！ 而到了下半场从开场皇马就由守转攻 所以能在下半场开场不久就能取得进球~其中还有一个原因就是 为何上半场尤文能打这么好 而下半场则不行 一度被皇马压着打！卡塞那个进球就是皇马压着尤文打得到的机会。 而尤文后防 ...
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29球迷观看欧冠决赛发生踩踏事故 200人受伤——喔坡特
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踩踏事件很多人都是跟着起哄才让事件更严重，我亲身经历过后面一堆人在那里故意往前推。 奉劝大家如果碰到这种事不要瞎起哄，保持镇静，因为很多人推着推着把自己也推死了。
愿伤者早日康复，生者为戒，多一份耐心和秩序。
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30这花有毒，居然很多人都爱吃?——福运生
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干黄花菜吃起来更安全，因为黄花菜中的有毒物质“类秋水仙碱”会经过焯水和晾晒挥发掉。。黄花菜还有一个重要作用。。常吃黄花菜可使你心情更好地。。。。。。。。
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316个信号提醒你，身体“垃圾”超标了——福运生
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体内垃圾堆积过多的六种表现。。。归根到底的原因是运动量过小或不足。。只要坚持管住嘴、迈开腿，调整饮食结构，问题就基本上迎刃而解。当然，如果存在重大疾病或器质性病变，另当别论。。。
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32欧冠：C罗双响曼朱天外飞仙 皇马4-1尤文成功卫冕——想念依然
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昨天用了很多时间读皇马对尤文比赛的评论，看赛后电视评论。那些评论都提到了布冯的这个赛季出色的表现，只进了7个球，而3个球是在冠军决赛中踢进的。布冯平了最好记录。
所有的评论都对皇马的教练大加赞扬。皇马俱乐部的经理是很强势的，更注重哪个球员的球衣卖的更好，就让那个球员上场，由此有一年输掉 ...
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33[原创感想] 这个赛季皇马球迷眼中的教练、球员——自主快乐嗨
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皇马不一般，比分一边倒，欧冠又卫冕，精彩又好看。
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34[原创感想] 这个赛季皇马球迷眼中的教练、球员——金碧玉文
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卫冕欧冠 皇家马德里 听听这名字 就如雷贯耳 有皇家自然就高高在上 看来还是真真的有两把刷子
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35[原创感想] 这个赛季皇马球迷眼中的教练、球员——福运生
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感谢齐祖，是他本赛季的轮换以及战术调整让皇马拿到了阔别五年的西甲冠军以及成为第一支欧冠改制后卫冕欧冠的球队。
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36[原创感想] 这个赛季皇马球迷眼中的教练、球员——想念依然
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先看了你对教练的评论。因为齐达内是一个法国人，他的名字如何发音，我还真不知道。你对齐达内和他的前任的评论同那些赛后评论员们（都是英文的，很多英国口音的专家们）的看法一致，一点都没有不同，他没有可以让别人总结的战术，但是他会充分使用每一个球员。沉着，感情不外露。那些专家们对他是一致的赞扬。看来你们是“ ...
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37[原创感想] 这个赛季皇马球迷眼中的教练、球员——佛光剑影
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过版好！人生总是需要一些东西来温暖自己，能够带给你会心一笑，以及一刹那的感动！-----为你对足球，对皇马的这份痴狂而感动！只要热爱着自己的热爱，它终会回馈给我们丰厚的礼物！
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38[原创感想] 这个赛季皇马球迷眼中的教练、球员——过河之卒
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这就是齐祖的过人之处，会充分利用每一名球员的特点，能够决定任何一名球员是否上场，合理的调整阵容和轮休，而他的前任贝尼特斯执教的时候给C罗看别人射门集锦，让C罗去学习射门，我看到这个消息的时候都快笑死了！
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39【热点事件】韩乔生来凑洛阳事件的热闹，缘何被网友群起而攻之？——我的团长你的团
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没想到韩乔生还来凑这个热闹，说了半天，两头不得罪，没说到点子上，典型的和稀泥……
问题的关键还是一个资源稀缺的问题！时髦的说法就是供给侧的问题，供求矛盾引发的问题。这就需要从规划上来解决这个矛盾，由于过去摊大饼式的城市发展，严重忽视了相关的体育设施的建设和市民活动空间的预留，导致今天不能 ...
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40【热点事件】韩乔生来凑洛阳事件的热闹，缘何被网友群起而攻之？——怀念过去是我
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我想把牛车哄到城市道路上溜达溜达不知道成不成，估计道路交通法不认可，交通警察也不允许吧！因为有交通法规，也是规则。所以，我认为篮球场就是打篮球的地方，不该挪作他用，这就是规则，遵守规则，才能有良好的秩序。不是吗？我们大家都不应该拿着不是当理说，更不能为老不尊，为少轻狂。不是吗？？？？？？？？？？？？ ...
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41【热点事件】韩乔生来凑洛阳事件的热闹，缘何被网友群起而攻之？——云淡风轻
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做为篮球场地，当然应该打篮球优先，因为篮球需要专用的场地和设备，而广场舞只要是平坦宽敞的地方就可以开跳，对场地的要求就没有那么严格。在场地使用协商的过程中，可能双方的态度都过于强硬，才导致矛盾升级，双方如果都能克制一些，就不可能发生冲突。尊老爱幼是美德，那么遇到为老不尊的怎么办？
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42世乒赛收官日:男单终极争霸 女双仍有中日对决——喔坡特
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马龙昨晚输的两局是接发球不好，这是他自身的技术特点决定的，接发球拧拉技术太弱。遇到不熟悉的，发球动作大，马龙往往打得相当艰苦。下面两场，对手都是熟悉的，马龙赢面甚大。
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43国足官方前瞻:菲律宾实力不容小觑 3大关键球员——喔坡特
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和篮球一样，都是归化球员，只不过不像卡塔尔那样能归化到水平稍微高一些的，但就是在这帮不入流的外援，在亚洲也有一席之地，不然你看河南建业的亚外哈维尔，并不比国产前锋差甚至还略强一些。
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44用硬币刮“这里”，不到3天，五脏六腑的毒素就被排出来——福运生
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用硬币刮痧，这不能不说是创新之举。刮痧是中医常采用的外用治疗方法，这个我知道。中医对刮痧工具及实际操作的时间、部位、手法等有一整套严格的规定。所以，使用硬币刮痧应该是更加简便、易操作的事情，但是其实际作用如何，还需要在大量长期的临床实践中检验。。。
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45日行万步随想(2017.6.5）——云淡风轻
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天气晴朗，微风习习，空气沁心脾；
饭后小憇，开始走步，听书不心急；
老伴同行，小区走路，安全没问题；
她走太慢，独自前行，不是有意滴；
距离一样，时间接近，依然老成绩；
坚持锻炼，只为强身，有个好身体。
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46从崩盘到4年3欧冠 皇马两代银河战舰他变了多少——想念依然
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皇马虽然花了大把的钱，但是都用在刀刃上，买的也是自己需要的。而中超呢，花大钱买球星，不是更需要哪个人，而是看哪个牌更大。
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47从崩盘到4年3欧冠 皇马两代银河战舰他变了多少——过河之卒
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对于银河战舰一期的衰落，很多人都在指责老佛爷，可在美凌格的眼中，大家都知道，这个世界上没有比老佛爷更爱皇马的人了！只希望你不要干涉太多球队内人员上不上场的事，这样的事给主教练解决就行了，你只要掏钱买来教练想要的人，充分相信教练，我相信后面的冠军还会更多！
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48亚冠1/4决赛抽签:恒大遭遇上港 上港先主后客——喔坡特
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我觉得恒大99%的概率能淘汰上港。虽然上港的进攻实力比恒大略占优势，但防守不如恒大老道。而且恒大先客后主，赛程有利。最重要的是恒大有两次亚冠冠军底蕴，而上港还稍显稚嫩。
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49世乒赛总结：国乒年龄没优势 新规则催生新策略——喔坡特
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新的积分规则对中国队有那么大的影响吗？马龙、丁宁这些老将要想参加东京奥运会，怎么可能有一年的时间不参加比赛？级别高重要的公开赛派他们去，有一些不重要的比赛派年轻队员去锻炼不就可以了，每年举办的世界杯一般中国队也是会给年轻队员多一些机会。张继科就早点把位子让出来给年轻人锻炼吧。
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50世乒赛总结：国乒年龄没优势 新规则催生新策略——福运生
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千万不能有所懈怠。。。一定要在加强体能训练的基础上，强化针对性的训练。。。据我观察，日本队无论是男队还是女队目前的实力都比较快。。。我们一定不能掉以轻心。。。。运动员是主要矛盾，教练员，主管领导同样责任重大。。。。。。
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51117岁老人无病无痛不吃药，竟是因为爱吃它！——福运生
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关于吃鸡蛋与胆固醇高低的关系，目前是众说纷纭。。。所以，尽管很多人说吃鸡蛋与胆固醇高没有关系，但是对于有家族病史或已经是高血压患者的人来讲，还是宁信其有，不可信其无。。。少吃，，或隔一天吃一个吧。。
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52日行万步随想(2017.6.6）——想念依然
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楼主又过了忙碌的一天。给人打工上班人总是忙碌的，每天都觉得时间不够用。其实我上班的工作没有那么繁忙，因为都是仪器，开会，写报告，不辛苦。如果是在家里上班，自己的私事可以休息时做了，上班就不行了。下班后总是各种事，还要娱乐一下自己，真心时间不够用。
偶尔多用钱让自己开心是对的。每个月都应当有这 ...
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53日行万步随想(2017.6.6）——云淡风轻
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天气很好，心情不好，完成备份就好；
圈子里面，圈子外面，避免不了烦恼；
匆匆几句，应付差事，今天事已过去；
至于明天，是啥样子，只有老天知道；
只说自己，不关朋友，自己承受煎熬。
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54《我们的健身日记》专贴——山溪岩
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沈版请先不要说“肯定不行”的话，不少人当初也是这样认为的，结果是想不到的奇迹出现了。能不能跑，我做点分析判断：
一、您每天步行步数，经常超过我的运动步数。说明了您的体力好，具有运动潜质。
二、运动手表实验表明，暴步也是高强度运动。心率、区间、步频与慢跑差不多，您经常进行暴走和太极运动， . ...
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55《我们的健身日记》专贴——云淡风轻
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天气晴朗，微风习习，空气沁心脾；
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老伴同行，小区走路，安全没问题；
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距离一样，时间接近，依然老成绩；
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56《我们的健身日记》专贴——山溪岩
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6月5日星期一，雨转晴。
早晨和上午接送孙子上学。下午陪女儿去修摩托车。
傍晚散步，偶遇去年国庆我跨越阳安铁路为我开铁栏杆放行的朋友汪，没有他我就无法完成探寻《乡路》的愿望。真是无巧不成书，他是兰州军区原62S炮兵团82年老兵，我曾经去过他们团，两人话题很多。
他邀请我到他道岔值班点聊天，并 .. ...
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57《我们的健身日记》专贴——云淡风轻
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天气很好，心情不好，完成备份就好；
圈子里面，圈子外面，避免不了烦恼；
匆匆几句，应付差事，今天事已过去；
至于明天，是啥样子，只有老天知道。
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58国乒不必“养狼”——想念依然
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中国乒乓球＂养狼＂政策是为了乒乓球不从奥运会比赛和世界大赛上消除，是根据当时的情况制定的。否则，乒乓球这项运动中国只能关起门来玩了。中国的技术一旦走出国门就不是中国自己可以控制的了。现在不想＂养狼＂，但是狼已长大。
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59国乒不必“养狼”——福运生
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乒乓球一直以来都是我们的国球。。几十年来中国乒乓球运动的发展凝聚了毛主席、周总理、贺龙元帅等老一辈无产阶级革命家的心血和智慧。。凝聚了几代中国乒乓球运动员、教练员的拼搏奋斗和努力。。凝聚了全国人民的广泛关注和支持。。。。可以说乒乓球运动是中国普及率最高的一项运动。。多少年来，中国乒乓球运动一直引领世 ...
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60国乒不必“养狼”——柳絮似雪
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高水平竞争比赛，才能吸引观众，才能有看点。一花独秀不是春，百花齐放春满园。我们很在意冠军，但观众更希望比赛现场竞争激烈，有悬念。
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61国乒不必“养狼”——自主快乐嗨
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中国的乒乓球好比中国的垄断行业一样，坐井观天，天下老子第一，一旦有点风吹草动，就上纲上线。你在发展，别人也在进步，胜败乃兵家常事，什么事都你自己玩，就没什么意思了。有对手才有竞争，才符合社会发展规律。垄断滋生腐败，养成懒惰习气，只有走向世界，才有更好的发展空间。
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62国乒不必“养狼”——喔坡特
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养狼计划愚不可及！不是对手太弱而是中国在乒乓球项目上投入太大（无论是资金还是人力），世界上无出其右者。可以适当减少在此项目上的投入，这也比自己养狼经济！
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63日行万步随想(2017.6.8）——想念依然
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你那里真潮热。早晨还会热醒。我这里夜里一定是凉快的，总是需要盖被子。最热的天上午房子里也是凉快的。
这样的天气走路辛苦了。不过健身效果更好。
你很会利用空间吗。阳台做书房。大城市寸土寸金，打工阶层难啊。
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64郑智受伤无缘战叙利亚 主动请缨里皮护爱将拒绝——喔坡特
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这应该是郑智职业生涯最后一次冲击世界杯的机会了，心情能理解，也希望其他队员给力，把胜利带回来，能进12强赛已经是奇迹，我相信奇迹还会发生。加油吧。
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65为少儿体育鼓点实劲——山溪岩
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中小学生身体素质是一个不可忽视的重要问题。强身健体，个人终身受益，家庭国家长期受益。但在当前应试教育模式中，升学率是硬指标，体育成了软指标。加之现在学生大都是独生子女，不少家长不愿意子女去干出大力流大汗的事。体育运动，就难以真正落实从娃娃抓起、从学校抓起，这也是教育改革滞后的一个难点。
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66为少儿体育鼓点实劲——大漠孤烟2015
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目测老大哥右手穿黄颜色衣服的小朋友是您的小孙子吧？老大哥与孩子们的合影我试着取名为“桃李芬芳”，老大哥和我们这些人会一天天老去，但通过对孩子们的辛勤培养，在他们充满朝气的面庞上会看到更多的新希望。孩子们遇见老大哥这样的热心人是幸运的，也是幸福的。赞十二个！
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67为少儿体育鼓点实劲——想念依然
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山溪岩用自己的时间，自己的特长培养中国的体育人才。赞一个。
建议你和学校协商，做这个学校的长期教练。咨询一下，你是否可以申请到训练基金，这样你就可以买一些基本设备，水，食物，用于训练中。我这里是有这样的基金的，有的来自政府，有的来自社会组织。
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68为少儿体育鼓点实劲——山溪岩
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看到想念依然朋友热情真诚的回帖，我坚定了关注支持少儿体育的信念。对您爱国重教的精神和支持体育运动发展的建议，深表感谢！
关于与学校协商长期教练之事，不用协商就可做到，这是义不容辞的工作。尽管需要我辅导帮助体育锻练的组织和个人不少，但我没有办法推辞孩子们的喜爱和需要。我的一些同学战友亲属，也 . ...
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69广场舞该怎样跳才开心（热议）——想念依然
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我认为广场舞主要是健身，当然还有娱乐，交朋友的特色。我看到的广场舞没有一样的，有的更像提超，有的更像跳舞。广场舞肯定是一项有益的活动，现在的主要问题是跳舞的场所。有些人跳舞的地方不是用来公众活动的，如在居民楼之间，对居民的影响非常大；或商店的出口外面，对进出商店的人影响很大。解决的办法就是政府放指示 ...
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70广场舞该怎样跳才开心（热议）——自主快乐嗨
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广场舞本是大众娱乐的一种形式，老年人退休了，一起锻炼锻炼身体，有益身心健康。现在问题来了，扰民，严重影响居民的正常生活，不听劝，我行我素，倚老卖老；前几天，河南的一个地方，跳广场舞的和打篮球的为了争篮球场大打出手，公安、社区出面解决都无济于事，看着一帮老东西打一个小伙子，老家伙还蛮不讲理。球场，当 . ...
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71广场舞该怎样跳才开心（热议）——喔坡特
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广场乱舞已成为让人头疼的难题，觅一个“你跳得快乐，我睡得安稳”的平衡点，貌似成了城市管理学上的哥德巴赫猜想，以致出现了高音炮、放藏獒、扔老鼠等恶性“破解”手段。针对广场舞扰民问题，有些地方文化管理部门与文化团队代表、市民代表签订广场文化活动公约，从场地、时长、时段、音量等方面对广场文化活动进行限制， ...
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72日行万步随想(2017.6.9）——想念依然
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你们上班要先清洁啊。我这里自己管自己的部分，我们办公室是隔开的cubicle ，每个人的cubicle两面都有桌子。我是过很久清洁一次，把积累的文件等扔掉，然后在慢慢积累。
每个人每天都有高兴和不高兴的事发生。我们分享喜乐，以后回去看时想起的也是快乐，给别人带来的也是快乐。
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73日行万步随想(2017.6.10）——想念依然
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不错啊，与同学，战友聚会，互通情况，快乐无比。
周末不上班，比上班更忙。首先睡的晚，因此起床晚，晚几小时。起床后赶紧把《体育问答116》过一遍，喝了一杯无脂牛奶，吃了一个香蕉，一个自己家树上长熟的桃子赶紧跑出去。先是去剪头发，时间是早约好的。我的发型师剪头发每次都最少需要一小时，他把剪头 ...
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74体测变比赛 这个办法好——我的团长你的团
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一个活动，出发点再好，还必须辅之以大家乐于接受的方式才能推而广之，才会有生命力。体测回归其本质，更好地贴近人们生活，接地气，生命力自然也就强了……
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75\"中国足球福地\"石碑在长沙揭幕——我的团长你的团
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此乃愚昧可笑之举啊！ 这和几个没文化的人对着一株所谓的神树 烧*香跪拜有何区别呢？！ 如果说有区别，那自然也是有的，那就是人家那是用自己的银子，而这些人用的是纳税人的钱吧……
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76\"中国足球福地\"石碑在长沙揭幕——喔坡特
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这么多年的足球事业发展，一个个都领着不菲的薪资，但却从没在世界杯中挣过名次。想我泱泱大国，足球事业竟被一众小国压制，有何喜悦之情？？？有何骄傲可言？？就因为偶尔打败了弹丸之地的韩国就开始自大、自傲？？树一耻辱柱于国足门前，实际影响会不会更大？会不会更能激发国足斗志？
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772017年体坛快讯专贴——长期有效——想念依然
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祝贺张镇麟。只要他能够进入一个好的大学篮球队，在 NCAA 表现出色，就一定能够进入 NBA 打球。NBA 的大部分球员都是来自大学队。
美国人更爱看 NCAA，很多人下 赌 注，是因为 NCAA 不可预测。赛后寄 （playoffs）一场定输赢，太多未知数。NBA 是打几场，结果与猜测相差不大，所以看起来没有那么刺激。
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78《我们的健身日记》专贴——云淡风轻
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今天陪父去查体，
好在没有大问题，
只是积食引起的，
一下心放肚子里。
老小老小有道理，
好吃只管顾自己，
你若阻拦他生气，
把人整的么脾气。
提心吊胆先不说，
老人还要遭罪多，
自己受罪咱陪累，
老的小的惹不得。
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79《我们的健身日记》专贴——想念依然
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看到 云淡风轻 的记录了关于带他父亲看病的事情。因为吃的太多而引起。他劝告父亲少吃，父亲不听还不高兴。中国的习惯让家人关系密切，父母既要养育孩子成人，还要为他们买房子，买车，结婚，帮助抚养下一代。而孩子呢，对父母的责任也非常大，父母的一切孩子都要管。辛苦，不容易。
我呢又积累了四天的锻炼记录，中间有 ...
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80《我们的健身日记》专贴——PLACOMMISSAR
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洛阳的天气真怪。早上是淫雨霏霏，看着停不下来的节奏，中午就放晴了，风和日丽，蓝天白云的。下午就继续跑吧。雨后的跑道有点桑拿的感觉，十公里用时55分47。
第一公里 5分53
第二公里 5分51
第三公里 5分51
第四公里 5分40
第五公里 5分45
第六公里 5分45
第七公里 5分21
第八公里 5分15
第九公里 5分2 ...
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81《我们的健身日记》专贴——大漠孤烟2015
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第三期价值贴王第33篇
2017年6月8日，多云转阵雨，气温21℃，空气优。白天无活动；晚饭过后出门步行约8公里，步数刚过10000，时间太晚天气也不太好就回家了。
今天高考结束，学子们可以尽情释放压抑心情了，亲戚家今年有高考生，祝取得优异成绩！爱跳广场舞的大爷大妈们也可以随意了，但不要再与年轻人抢占篮球场不挪地 . ...
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82《我们的健身日记》专贴——想念依然
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经常看到自主版把中国现役和退役军人的工资，福利同外国比较，特别是同美国比较。经常是拿中国不好的地方同美国好的地方比。哪个国家都有好的和不好的，用不好的比好的，当然总是觉得别人的好。如果比较，就全面比较。在退役金上，中国退役军人的好。服役20年，可以获得最少80%工资，退役时还有一笔退役金。美国是服役一年 ...
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83《我们的健身日记》专贴——山溪岩
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6月11日星期日，晴，19-30度。
早晨，4：10分醒，4：30起床，洗漱、早餐，5：20出发，打出租车5：58到平沙落雁，步行6：15到达兰马起点，7：30鸣枪起跑。因高原高温、加之右小腿外伤感染、血压升高，以平安完赛为目标，35公里后走跑结合，最后4：21：33完成马拉松全程比赛，创造了几年来最差成绩。
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84《我们的健身日记》专贴——大漠孤烟2015
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我来自新疆，目前在内蒙古驻地成家了。新疆除了乌鲁木齐市区因地势、人口活动原因污染较重外，其他地区空气还是很不错的，我的家乡还是有名的风景区。这里发几张图片展示一下吧。
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85《我们的健身日记》专贴——大漠孤烟2015
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第三期价值贴王第35篇
补记。2017年6月10日，晴，气温21℃，空气优。白天日常活动；下午出门与几个同学聚餐，来回步行。全天步行11000多步。
同学碰面，都对我的体型变化表示赞许，这几个月的锻炼成绩还是很显著滴，自我表扬一次。随着今年我和另一位同学的转业，当年一起分配到驻地的7个同学全部离开了BD，席间聊了许 .. ...
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86有些中药，滥用伤肝——福运生
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中药是好东西。。。中国的传张文化。。。但是，中药对应的是中医。。中药也是药，是药三分毒。尤其是口服的中药，我觉得还是要遵中医医嘱地。。。防止因用药不慎引起不必要的问题。。。。
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87橄榄油虽好，食用别入误区，伤不起！——张程远帆
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橄榄油我是用来炒菜，当然是低油温，放油的同时接着就放菜，绝对不能超过120度，而且，用橄榄油炒菜以后，油烟机那叫一个干净，因此，我常想，也许身体里也会像油烟机一样干净，那就再好不过了。
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88橄榄油虽好，食用别入误区，伤不起！——福运生
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不光食物要多样化，脂肪酸也同样需要多样化，所以在食用油的选择上可以尽量选含不同类脂肪酸的油类换着吃，更有利于我们体内的营养需求。所以，对现实生活的任何事物我们都不要盲从，任何事物都具有两面性，一定要认真分析研究，找到真正适合我们自己的东西来。。。
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89健康知识宣传，妙语金言推送（系列一）——想念依然
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按照主楼10点行
身体健康心情好
饮食行事都合理
远离疾病和医药
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90健康知识宣传，妙语金言推送（系列一）——福运生
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健康——你是富人的幸福！你是穷人的财富！如果没有健康，就享受不到这个世界的乐趣。这个话可能年轻一些的人没有这个认同。。。随着年纪的增长，，这个认识会越来越强烈。。。特别是对已身患大病的人来说，可能这种感觉和认识会更加深刻。。。。
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91健康知识宣传，妙语金言推送（系列一）——自主快乐嗨
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沈版是咱好朋友
健康知识很有用
妙语金言来相送
各人对照去克服
知识写在书面上
健康完全在行动
要想健康又长寿
归根到底多运动
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92健康知识宣传，妙语金言推送（系列二）——我的团长你的团
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人啊，许多道理说起来都懂，可真正做起来就走样了哈……感谢分享，为了健康和高质量的生活，还是努力落实在日常生活中吧！
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93健康知识宣传，妙语金言推送（系列二）——自主快乐嗨
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条条都很好
就是做不到
将就过日子
随便哪天倒
要想身体好
早睡起得早
吸点新空气
走走又跑跑
酒可少喝点
烟最好戒掉
嘴上说得好
烟又点起了
吃喝要注意
嘴巴不愿意
那该怎么办
随意吧随意
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94荔枝不宜空腹吃 过量当心低血糖——福运生
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岭南荔枝那可是美味。。不但好吃，而且营养十分丰富。。过去，它是有钱人的最爱。。今日，已成为大众美食。。。以我们这北方城市而言，往年大约10元左右一斤，今年已经掉到了6元一斤了。。这一方面是农业种植产量增加，另一方面也是由于全国交通运输的迅猛发展。。。。
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95跑步三千公里总结——山溪岩
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切身体会，可学经验。体育版特别需要战友们亲自健身训练的原创帖子，看他人比赛，说他人比赛，都不如讲自己训练比赛。
在体育版面临低峰之时，朋友的加入，对军网体育爱好者是一个鼓舞和支持!谢谢朋友!为了便于战友之间广泛交流，建议朋友换个网名和图像，不少朋友、包括版主都有过换名的经历。
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96健康知识宣传，妙语金言推送（系列二）——喔坡特
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树立健康意识、改变不健康的生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。感谢沈版精彩分享！
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972017年体坛快讯专贴——长期有效——想念依然
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勇士终于拿到了冠军。这次勇士夺冠，杜兰特功不可没。如果没有杜兰特，勇士的夺冠进程会极缓慢甚至会遭遇卡死。库里、汤普森、格林、伊格达拉都都是巨星，但是都没有杜兰特的冷酷。这次勇士和骑士的再次对决，勇士如果没有杜兰特的加入，冠军落入谁手，还真不好说。
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982017年体坛快讯专贴——长期有效——想念依然
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中国的乒乓球世界第一，这是不争的事实。在中国不能进入国家队的运动员，很多也是强手。留在中国，永远没有参加世界大赛的机会。有时不能只想着爱国，个人的利益也是要考虑的。不能因为有些运动员为了比赛机会而加入其它国家就蔑视他们。把自己的利益放在第一位无可指责。指责他们不爱国的，你能给他们机会代表中国 ...
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99法网第十冠！纳达尔成史上首位大满贯10冠王——喔坡特
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说真的难有来者，试想一下14年拿了10个红土大满贯，而且传奇还在延续，未来5年只要纳豆还在红土上，都非常有冠军相的。看今天打的瓦伦卡毫无还手之力。我相信红土后无来者了。大满贯公开赛这么多年就出现一个红土十冠王，还会增加
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100日行万步随想(2017.6.12）——想念依然
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你现在遇到的困难，主要是因为来到一个新地方，开始了一个新工作，搬了新居。一切都是新，需要了解和适应。
中国有些城市喜欢说地方话，有的是因为自我关闭，但是大城市如广州和上海是用广州话和上海话显示高人一等。不会说广州话和上海话一定是外地人，外地人等同于穷人。让人看不起，大城市还那么小家子气 ...
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101日行万步随想(2017.6.12）——大漠孤烟2015
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首先祝贺你的跑步四件套到货，为健身投入是十分值得的事情，有了好身体才会有美好生活。
人的心情总会有起落，特别是你独自一人在外，又是单位新人，遇到不开心、不愉快要想开一些，与家人聊聊，找同城的战友、朋友谈一下，或者索性健身出出汗。另外，各种事情总要有轻重缓急，一件一件来，不要一下子给自己太多压力。
祝 ...
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102观点:2022世界杯留在亚洲 中国应启动外交攻势——喔坡特
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中国是亚洲龙头。时间上最有钱的国家之一。俄罗斯都可以办世界杯了。中国更没问题。对大中华来说。钱不是问题。问题是想不想搞世界杯。别的国家搞世界杯都是赚钱的。对中国来说。不赔钱就是好事了。 奥运会就是一个列子。
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103《我们的健身日记》专贴——大漠孤烟2015
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第四期价值贴王第3篇
2017年6月13日，晴，气温23℃，空气良。白天无活动；晚上20:00左右出门，沿着周围街区的马路绕行3圈，边走边思考一些事情，距离约9公里。全天累计步行129000多步，无跑步运动。
昨天接到机关通知：ZY批复下来了，标志着组织意义上已经脱下了这身军装，人生开始走入新的阶段。从1995年18岁心怀理想 .. ...
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104健康知识宣传，妙语金言推送（系列三）——我的团长你的团
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感谢分享健康知识宣传，妙言金句推送。衡量一个人是否健康，不光是看其身体是否健康，还要看其心理是否健康。这些妙言金句包含了生理健康和心理健康方面的知识，对于人们的身心健康大有裨益！
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105健康知识宣传，妙语金言推送（系列三）——福运生
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活到老。。。健康到老，是我们每一个健康人一生不懈的追求，只有身体健康、心理健康，我们的生活才充满阳光。。
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106健康知识宣传，妙语金言推送（系列三）——佛光剑影
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经常动脑常动笔，
适当运动身体好。
节食养生少得病，
心胸宽广寿自高。
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107喝水加一物排出体内10年垃圾——福运生
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不错，这11种好东西喝水时加上点，不仅止渴生津，还可以养身。东西好，还要选择适合自己身体情况的，选准、选对，这样才可能对身体健康起到事半功倍的效果。比如，平时在冬季、夏季，我通常选用山楂、菊花混合泡水。。。自己觉得效果就相当不错地。。。。。。。。。。。
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1084大症状警示毒素过多，简单几招给内脏洗洗澡——福运生
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以上总结一下就是。。管住嘴，包括吃的数量和品种；迈开腿，包括选择适合自己年龄和体质的运动方式和运动量；注意喝足量的水，包括用蒲公英等代茶饮。。。。。。。总之，是要关注自己和家人的健康，千万不做糊涂人。。。。
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109聪明补水，兼顾营养——我的团长你的团
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感谢分享，聪明补水，可以理解为科学补水，也就是针对不同情况，不仅仅是单纯地补充了水分，还在补充水分的同时补充了营养成分，给体内注入了能量。
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1102017年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子
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总是提前把这些如果、唯一、只有、还有。。。。。。计算的明明白白的，有什么用呐？不如有时间把技战术演练的更细腻，把场上可能发生的事情想的更细至一些，多准备一些应变方案，让我们的脑子更聪明一些。用我们的行动给里皮涨一点脸，提一点气。
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111健康知识宣传，妙语金言推送（系列四）——京城小子
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锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！
谢谢沈版的健康妙语。
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112健康知识宣传，妙语金言推送（系列四）——喔坡特
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健康是最基本、也是最根本的需求。就像人们常说的：拥有健康不代表拥有一切，失去健康则万事归零。健康如何存续？除了个人重视，还需要医院、药品、医保、食品安全等诸多因素的联动，需要完善的体制、制度予以保障。
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113日行万步随想(2017.6.14）——云淡风轻
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八旬老父有偏瘫
得病已有近十年
老妈八旬关节炎
腿疼遭罪有时间
最近天气变化繁
住院保养把心安
全家大小十几口
祈祷老人体康健
本人老自有空闲
起早贪黑侍床前
老人输液陪身边
精心伺候是心愿
抽空手机上论坛
走马观花溜几圈
应付差事回几贴
主帖发在一两点
人困马乏少锻炼
走步计划全打乱
待到老人出院 ...
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114日行万步随想(2017.6.14）——想念依然
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不要对工作担心太多。工作再难，也能够学会；工作再多，每天只有8小时的工作时间，该完成的时候就完成了。
昨天学习新仪器，差点把我累晕。最后头痛的什么都不想听了，我果断要求停止学习，今天继续。今天感觉好多了，建立了一个练习方法，成功地把仪器操作起来。不要着急，会学会的。马上安排正式学习，训练。现在我已经 ...
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115世乒赛观看人次破2亿 男单决赛再创收视率新高——云淡风轻
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球迷真不少
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116习 近平会见国际足联主席：中国高度重视足球运动——喔坡特
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不扰民、不讲排场、平易近人的风格总是给我们留下深刻印象.希望每个国家领导人和基层领导干部都能像习总一样，体贴人民，把人民的困难看在眼里，记在心上。
前国际足联主席布拉特约瑟夫·布拉特认为，中国国家主席***是各国领导人当中最懂足球的专家。
支持习总，发展足球产业，强健国人体魄，建设体育强国。
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117扬州最长寿老人每天早上喝这个——东方一叶
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我看到这句话眼睛亮了，“老人平时闲不住，哪里有事情就会过去帮忙，”这个我总结为乐善好施，这样的人肯定活得长（意外除外），为什么呢？理由有：做好事，快乐自己，高兴别人，天天心情好，心情好的人，肯定活得长！不知道解释这长寿秘诀可以不？反正我就是，40岁的人看起来还像个小孩子！（除了头发掉了点外）哈哈！
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118想减肥又不想运动？ 法媒支招助您合理瘦身——喔坡特
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睡眠不足会扰乱内分泌系统，使人食欲大振。经过睡眠质量不佳的一夜后，人们会更加偏爱高糖分和高热量食物。
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119国足为啥黑三分钟总掉链子？——想念依然
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国足总在关键时刻掉链子，这与这些国脚们在实战中很少是绝对主力，球队的主心骨有关。领先时不知道应如何把球控制住，减少给对方进球的机会；落后时，立即乱了阵脚，翻盘是很难的。这样下去，无论中超水平多高，都是外援踢来踢去，本土球员只能锦上添花，没有外援进球的几率太低。
国脚们，让我们怎么评论你们 ...
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120低血压的这5大危害影响健康——福运生
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血压对人们健康的影响直到今天仍有很多人注意不够。。。实际上长期的血压高或血压低，会对人们身体各主要器官造成难以逆转的巨大影响，从而对人的生命产生足够的威胁。。。。我们只有不断地学习关于健康的知识，关注最新的医学成果，把它运用到工作、生产、生活中，才可以摆脱家族不利基因的影响，使我们的健康权利最大化。 ...
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121男人不能缺少的9类食物——福运生
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经常食用西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物对男性身体健康大有益处。番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。此外，西红柿的抗辐射作用也十分强大。。但是，一定要注意西红柿的吃法，生吃只能补充维生素，要补充宝贵的番茄红素一定要将其与油烹饪才行哟。。。。。
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122国足为啥黑三分钟总掉链子？——喔坡特
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国足什么时候都掉链子好吧，而且造成这个的主要原因就是缺乏大赛经验以及压力太大，缺乏经验这个只能靠主教练解决，而压力太大就希望各位球迷在国足输球之后不要表现出鄙视之类的。
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123宽恕就是解放自己——喔坡特
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消除怨恨最直接有效的方法就是宽恕。宽恕是一种美德，宽恕了别人，其实就是解放了自己。
宽恕不仅是慈悲，更是一种修养！
悠悠岁月，茫茫人海，谁能保证不犯错误呢？面对别人的错带给自己的伤害时，请抛弃怨恨，选择宽恕吧，宽恕别人，就是解放自己，也是给自己一片新天地！
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124情绪控制不住了怎么办？教你保持冷静六法——喔坡特
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有一颗冷静，洞察所有事件的脑袋，看事就像是局外人，可以冷静地处理，不被混乱的事扰乱心智。永远保持冷静，是绝对不可能的。就算是饱受沧桑，看尽人生百态的人，也难以做到。但你表面可以做到，就像是演戏，装出冷静，好听点就是克制自己的情绪。
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125中国男篮蓝队热身即将开启 7月战中澳对抗赛——喔坡特
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杜教练好，红队比赛你一定看了，现在球员和你，李教练，时代球员基本功，球员素质，差距很大的，希望你能教，韩德君蓝下梦幻脚步，蓝下技术动作，姚主席，杜锋，李楠，为中国蓝球，努力，加油。
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126日乒“神童”被打回原形 主场作战遭国乒替补狂虐——喔坡特
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这是好事，中国他这个年龄排队等着竞争国家队的孩子，多如牛毛，如果在中国，机会不多，人家选择日本，没什么问题，至于为什么选择日本，那当然是因为日本足够重视该项目，所以给予的待遇也是最好的，这类中国球员在外面打球的多了去了，祝福他们就好！
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127日行万步随想(2017.6.15）——想念依然
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小馄饨。煎鸡蛋，生活如此丰富。而我一杯无脂牛奶，急急忙忙往外跑。到了单位继续学习，感觉收获还不小。只是新的软件有问题，一旦关上不能再打开，必须重新启动电脑。已经向仪器厂家反映了问题。仪器还没有接收，还是厂家的。反正就是不能着急，慢慢做。
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128日行万步随想(2017.6.15）——大漠孤烟2015
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百忙中也能抽空培养一下闲情雅致，说明你的生活不仅仅只有眼下的苟且，还有诗和远方。
为加强健身，为自己制定下跑马拉松的目标计划，这是你突破自我的一小步，加油！
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129足坛革命新规浮现！停表制 90分钟改60分钟——喔坡特
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这个并不能阻止拖延时间。因为球队看见自己一方形式不利的时候，就会拖延时间，缓解一下不利局面。要是碰见一支喜欢拖延战术的球队，比赛搞不好要踢3个小时以上。我觉得足球还是要保留足球的传统。
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130中国公开赛女单前瞻：四人天团争冠 孙颖莎或搅局——喔坡特
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国乒应重用孙颖莎这样有自己风格打法的人才。 这次陈梦打败平野并不稀奇，下次朱雨玲赢平野也不稀奇，因为陈梦和朱雨玲一样打熟悉的人自己人气势凶凶，对陌生人不精巧不会临机应变，国乒应重用孙颖莎这样有自己风格打法不怕陌生的人才。
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131《我们的健身日记》专贴——PLACOMMISSAR
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今天跑了10.05公里，十公里用时55分15。天儿热跑得慢，而且跑道边上看台刷油漆，有点呛鼻子。跑的过程中后三公里有意识地注意了一下跑步姿势，主要是挺胸收腹，感觉没有刻意加速，但配速有所提高，应该是这种姿势有助于核心肌群发挥作用了。跑步训练其实也需要加强核心肌群的训练，自己这方面做得少，虽然知道一些训练方法 ...
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132《我们的健身日记》专贴——大漠孤烟2015
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第四期价值贴王第5篇
2017年6月15日，多云转晴，气温27℃，空气良。白天在家学习，日常活动；晚饭后出门步行约6公里，跑步约1公里。全天累计运动11000多步。
这几天随着转业批复明确下来，花在思考下一步职业规划方面的精力较多，整个人的精神状态比较空乏。通过对本地IT行业的深入了解，认为本地区软件开发行业对我来 .. ...
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133《我们的健身日记》专贴——想念依然
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这个应当发个主贴。
IT 部门的工作非常多，但学 IT 的人也多，分的也细。如果你是刚入门 e**y level 的水平，因为刚刚毕业的大学生遍地都是，年龄确实是一个大问题。很多人不愿意自己下面的人比自己年龄大太多，特别是中国，喜欢用叔叔，阿姨，大哥，大姐称呼。很多 IT 工作，能够找到特别 match 的人选。我有同学做 IT . ...
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134《我们的健身日记》专贴——PLACOMMISSAR
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@山溪岩
身高173。体重从2015的90多公斤减到今年的75公斤左右，今天体重74.6。我的步幅比较小，小腿向后折叠不够，而且脚着地后的那种反弹蹬地的感觉没做出来。原来右膝盖扭伤过，不敢太用力。原来戴了一段髌骨带，这小半年没怎么戴，也想慢慢适应一下，所以不敢让膝盖承受太大的冲击力。目前跑步主要是以健身加保持体重为 ...
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135ZT:科学正在追赶中医，中医将变得时髦。——南宁葛树禄
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记得前年我78岁的老母亲患了感冒，到广西医科大学附属医院呼吸内科治疗，住院五天，花了九千六百多，光检查费用就花了四千多元。其实如果去看中医的话，花十分之一的钱足够足够了。所以我觉得西医的科学是建立在检查 ...
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136【热点话题】艰难出头的明星面临管住自己的挑战！——想念依然
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明星一般是因为他们在某方面的才能而成为明星，很多人因为重心在一方面，其它方面是缺乏教育和修养的。有些明星成名后，注重自己的外在表现和内在修养，专门请人上课。明星不能做一个好的表率，不只发生在中国，全世界都一样。最近著名高尔夫运动员泰格·伍兹 因为吃了很多止痛药，DUI，开车，被逮捕。以前因为出轨而离婚－ ...
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137习 近 平为国足发展指明“踢法”——喔坡特
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感谢领导人为国家为民族为人民做出的贡献，习总带领的新一代领导班子让百姓看到了生活更近一步的希望！希望国足队员真正领悟习主席指示精神。淡泊功名，为国家奋斗。
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138新华社:国乒全盛时锐意改革 决心勇气值得点赞——喔坡特
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国梁创造世人惊艳的国乒成绩，取代某人当国家体育局局长都不为过，所以自然有人妒忌让他下来啊。如此优秀的教练，搞下来了，还美其名曰改革，有说服力吗？
改革我们是欢迎的，希望越改越进步，可千万别借改革之名胡折腾，乒乓球可是我们体育项目的最强项，谁折腾衰败了全民不答应！
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1392017年体坛快讯专贴——长期有效——想念依然
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应当一视同仁。那些球星以前遵守规矩，以为到了中国就可以为所欲为了。外援的恶劣行为表现对其他人的影响更大，从外援身开始，有杀一敬百的效果。
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140健康知识宣传，妙语金言推送（系列八）——京城小子
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有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
问好沈版。
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141健康知识宣传，妙语金言推送（系列八）——自主快乐嗨
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抽烟是个老大难，
一天一包早抽完，
上网先把烟点上
一根一根没个完
三十年的老烟民
戒烟确实有点难
看了沈版的宣传
为了健康尽量戒
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142健康知识宣传，妙语金言推送（系列八）——福运生
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夏食黄色，利肝明目筋。。。。这个要记住，民为食为天。。。健康饮食就是健康生活的一个重要的组成部分，有了健康的身体，健康生活才有了前提和保障。。。生活质量和公认的足够长的时间是一个人生活健康幸福的全部。。。
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143居安思危看国乒——想念依然
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教练队伍有大的变化，好象国家队的运动员也将有所变化，丁宁已经说出退役的计划。最近派了一些新人参加世界大赛，表现也很好。无论怎么变，中国乒乓球还是让人放心的。
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144居安思危看国乒——自主快乐嗨
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改革，就是不好的才改嘛，国乒好好的，成绩一直成上升趋势，大赛夺冠连连，现正直乒联中国公开赛举行，突然宣布总教练去向不妥。我看一是在搞平衡，国羽李永波下了，国乒刘国梁也得下，李永波管理混乱，刘没有啊。二是总局那几爷子吃饱了没事干，找点事，刷存在感，足球搞不上去，乒乓球还搞不垮吗？日本加油，气死那帮狗日 ...
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145居安思危看国乒——京城小子
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国乒改革是好事，但只有结合实际，脚踏实地的改革才能见到实效和结果。
从伦敦奥运会大家都看到了，国乒的竞争对手正在慢慢的成熟向德国、韩国、日本名将好手云集，应该是我们主要劲敌。风头越来越劲的奥恰洛夫和金民石，法国的马特内和俄罗斯的斯卡切科夫，日本的张本智和、石川、平野他们在场上劲道十足，球风凶狠霸 . ...
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146居安思危看国乒——福运生
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中国乒乓球队的命运在于创新。。。要在坚守爱国意识、拼搏精神的基础上，不断创新体制、机制和队伍管理模式、比赛培训方式，坚持传统思想政治工作这条生命线的基础上，不断创新技术和战术，做得到技术引领。绝不能够因循守旧、墨守成规。如此，才能永远保持青春和活力。。。
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147居安思危看国乒——佛光剑影
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严重赞同！唯有将改革创新的意识和行动一以贯之，才能开辟发展的新格局和大气象。中国队一直“独孤求败”，但鲜有对手能与之抗衡。以前的所谓“狼来了”也大多是中国的“海外兵团”在挑战权威地位。没有强劲对手，中国队何以能一直在潮头冲浪？乒乓球技术何以得到发展？基于此种状况，中国队以开阔的心胸，大胆的举 ...
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148落实18条！足协开财务审查会 加强球队财务监管——喔坡特
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俱乐部是否亏钱和足协有关系吗？ 恒大搞足球是赔钱了， 但是广告费省了，这账怎么算？ 俱乐部老板也不是傻子， 它们愿意赔钱搞足球自然有他们的小九九， 他们不比你们足协领导的智商低！
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149姚明上任后联赛首次改革 CBA夏季联赛7月举办——喔坡特
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支持举办CBA夏季联赛！一可以为轮转年青队员**能力展示平台，二慰劳广大球迷可以消暑纳凉，三**各队选择新引外援能力的测试机会。预祝CAB联赛职业化道路越走越宽广！
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150篮球场上的胜负岂能由年龄大小决定？——想念依然
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中国大妈喜欢跳广场舞同中国退休太早有关。有些人50岁就退休了，这个年龄在其它的国家是正当年，能够做出更大贡献的年龄，因为以前是学习，积累，养育孩子，终于可以经验多，收入不低，心态好地工作了。而中国那么多有精力的人退休回家。他们不可能天天旅游，总要找事做的，跳广场舞既可以交友，又能健身，当然都愿意去了。 ...
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151篮球场上的胜负岂能由年龄大小决定？——山溪岩
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篮球场应该归还给热爱篮球的年轻人，老年人应该自重自尊，把主要精力放在支持扶助少年儿童方面！少年强则国强，少年进步则国进步，希望寄托在他们身上！
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152日行万步随想(2017.6.22）——想念依然
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打油诗写的很好。忧愁，朦胧的美。
住在大城市，买东西方便，但是人太多了。没有人的时候很少。人多，车多，噪音多。
工作都是一样，有时顺利，有时小事特别多。工作了一天，一点成就感都没有。如果什么事情都顺利，就不需要那么多人了，我们可能就没有工作了
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1532017年体坛快讯专贴——长期有效——京城小子
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今后日本、韩国的一些国手将成为我国乒乓球的强大对手，应该引起重视。
据说日本制度特殊政策，对于我国、南韩等国家的年轻人、国手开展了揽人政策，计划用极大的优惠策略汇集一批乒乓球人才，在以后的几年里对付中国。
我们要有针对性的办法应对，保持、稳定国球的高水平、高竞争力。
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154【热点事件】韩乔生来凑洛阳事件的热闹，缘何被网友群起而攻之？——想念依然
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先声明，我没有看到不讲理的大爷大妈们。
新闻上关于大爷大妈们的负面报道太多了，每次看到＂大爷大妈＂，我的第一反应就是他们又做了什么不耻的事。中国的大爷大妈们之所以敢做那些令人痛恨，不合法的事，同缺乏法律的执行有关。如果法律执行好了，根本就无法闹起来，警察第一件事做的就是要求大爷大妈们离开篮球场地。也 ...
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1552017年体坛快讯专贴——长期有效——想念依然
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中国乒乓球保持胜利唯一的办法就是保持、稳定的高水平、高竞争力。因为中国乒乓球特别强大，很多人无法进入国家队，如果有其它国家为他们提 供参加世界大赛，特别是能够参加奥运会的机会，很少有人能够拒绝。运动员就是要在赛场上显示和证明自己，没有机会参与世界大赛，如何证明。不能只用爱国要求运动员。
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156《我们的健身日记》专贴——山溪岩
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6月22日星期四，雨后晴。
早晨，慢跑经学府路、经贸学院、秦岭大道，到汉江路返回，不计时5公里。
上午，到张岭市场购买鸡、蔬菜，偶遇初中同学。这种概率非常低，谁也想不到我会跑那么远去采买。
晚上 ，陪同老婆步行到高新中学观看文艺节目。
全天运动17852步，15·6公里，高强度68分。
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157健康知识宣传，妙语金言推送（系列九）——京城小子
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江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了**，改变禀性再难，也要改变。健康不是一切，没有健康没有一切。拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
问好沈版。
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158官宣！朱婷正式续约瓦基弗银行女排俱乐部——喔坡特
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朱婷的再次继约土超豪门瓦弗其女排，充分地说明：什么叫一个真正地优秀地伟大运动！可以说朱婷用自已的行动、实力很好地诠释了优秀这两个字的真正含义！
希望朱婷有更开阔的视野，学好英语，利用自己在国际排球界的影响力，做东西方文化交流的使者，在国际舞台发出中国的声音。
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159日行万步随想(2017.6.23）——想念依然
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心情不好，事事不顺，每个人都有，很快就会过去的。不论高兴事，烦恼事，忧愁事，伤心事第二天都会是不同。也许是你的想法变了，也许是时间的缘故，总之，没有任何心情可以是永远 last forever。
我正在学习新仪器的软件，基本上知道如何设置仪器分析方法，数据分析方法还不知道怎么设置，刚刚知道从哪里开始。明天就是周 ...
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160健康知识宣传，妙语金言推送（系列十）——京城小子
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人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
谢谢沈版的健康妙语。
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161健康知识宣传，妙语金言推送（系列十）——喔坡特
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没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
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162国乒遭遇重挫：张继科因伤退赛 头号球星前途未卜！——想念依然
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男国乒选手纷纷退赛，张继科有伤是真实的，是否严重到中途退赛，外人无法确定。但他的伤退同其他选手的抗议退赛是一致的。
体育局（或乒协）在比赛时改组国队制度，不知道是因为担心日本的崛起，想用换教练来换队员，还是担心刘国梁权利太大，威望太高，那些大官员们无法驾驭。总之，刘国梁表现出色，突然换人，是让外界有 ...
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163国乒遭遇重挫：张继科因伤退赛 头号球星前途未卜！——喔坡特
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对于代表国家的运动员而言，为国家争光的最好方式不是捧回一大摞奖牌，而是堂堂正正地做人。他们用退赛的方式告诉所有关注这次比赛的人：我们不是某些人赚取政绩的工具，不是被别人呼来唤去的奴才，我们拒绝兢兢业业者反遭排挤，我们拒绝不公正对待。
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164日行万步随想(2017.6.4）——云淡风轻
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近日家事头绪多，有空才能吭个气，应付差事回几句，不好意思在心里，朋友多才又多艺，欲接主贴水平低，今天勉强应几句，还望朋友别介意；最近天气变化急，高温达到三十七，刮风下雨气温低，走路被逼地库去，时间距离差不多，坚持锻炼是目的。
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165日行万步随想(2017.6.4）——想念依然
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同样睡到自然醒，赖在床上半小时。
穿上睡衣进浴室，首先看到脏衣篮。
衣篮已满等待洗，不洗没有衣服穿。
衣服分类仔细选，精细衣服放衣袋。
洗衣过程走出房，看到蜜 蜂采蜜忙。
同是多肉植物花，为何只采一种花。
拍完照片回房中，发愁早餐吃什么。
喝了牛奶继续想，终于找到冻粽子。
遵守指令滚水煮，煮好已经是 ...
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1662017年体坛快讯专贴——长期有效——想念依然
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在决定把刘国梁挂起来之前，有人问运动员的看法了吗？当官的高高在上，不了解运动员和教练是怎么想的，凭着自己的想象，一拍脑袋就做出了决定，把刘国梁“升挂”起来，运动员怎么办？如果有人想问他们的想法，早就问了；现在只能用行动抗议了。怎么能让那帮拿钱不做事的官老爷感受到他们的利益受到损害？当然是退 ...
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167中乒赛-波尔4-1完胜张本智和 日乒无缘男单冠军——喔坡特
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日本队的机会就这么丧失了。乒协领导的的问题很严重，官本位太严重了，改革先从他们的无能改起！与孩子们无关！许绍发老教练的话，说出了我们的心声，点出了乒协领导层管理的龌龊的能力！自古以来人皆尽知：大战在即，不可换将！你们是什么狼子野心的驱使干出这样丧尽天良的事？！令人发指啊！太低能了！
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168乒联正式回应国乒退赛：失望 将与乒协一起调查——过河之卒
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打铁需自身硬，不想想自己的问题开始查别人的问题，你们高高在上，考虑过下面教练和队员的感受了吗？如果一个两个退赛，可能是他们的原因，但全部退赛，不用想，我们都知道是你们自己的问题，官本主义可以改改了，别让国球在世界面前丢脸！
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169乒联正式回应国乒退赛：失望 将与乒协一起调查——喔坡特
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乒协足协这些部门的存在应该是选拔培养球员教练，创造更好的训练环境给他们，而不是叫你乱用权利。我相信这些球员教练肯定爱国但跟乒协没啥关系。
其实有的时候把真相遮遮掩掩还不如公之于众，刘为什么下课，小伙子们为什么退赛这其中因果都摆在明面上，这样不清不楚的态度实在是让人怀疑。
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170乒联正式回应国乒退赛：失望 将与乒协一起调查——想念依然
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应当好好调查。首先应当调查在体育总局做出体制改组之前是否征求过教练员，运动员的意见和看法；二，根据什么做出的这个决定；三，为什么运动员会有如此极端的反应。不把导致运动员退赛的主要原因调查清楚，简单处罚运动员，只会造成对中国乒乓球前景不利的影响。这几个运动员，其它国家抢着要。限制出国也没有用，总有办法 ...
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1712017年体坛快讯专贴——长期有效——想念依然
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说的好。只有自己内部乱了，“狼”才会真正的来了。
只要你站在世界最高点，别人就会时刻研究你。群狼时刻想把狮子的统治地位**的，运动场上也是同一个道理。如果体育总局对国乒的这次改组时是同教练员和运动员有过充分的交流，就不会有今天的结果。白岩松说的是事实，如果取消总教练制度，为什么花滑队还设立了总教练？ . ...
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172晨起哪种大便是癌症信号——喔坡特
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便时有尿频、尿急、尿痛的症状，提示可能有泌尿系统炎症。尿中带血时，可能有肾结石或膀胱结石，也要注意排除膀胱癌。
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173这物连吃7天一辈子不得癌——喔坡特
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苦瓜虽苦，但是其强大的养生防癌效果却是极好的。在苦瓜中含有丰富的维生素C和蛋白质，这两种物质都能极好的起到提高机体免疫力的作用，从而达到防癌的功效。
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174外行领导内行的又一典范？能打败国乒的只有“苟局长”——喔坡特
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孩子们还是太幼稚，斗争的手段错了。其实正确的表达方式是，比赛还是要比的，不过带一张刘月半的画像进去支在教练边上，第一局开始前，先去画像前祈祷一下，然后痛快的打死对手。第二局开始前，我们狗血的教练应该上场，将苟局长的画像支在前面，表示我们对领导的尊重。然后，我们的孩子们应该痛快的输掉一局。输球后需要一 ...
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17511场8球！葡萄牙最强攻城锤 C罗老了他来接班？——喔坡特
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对C罗身边的所有年轻球员来说，最应学的是严苛要求自己、永不服输的精神以及很多年的坚持。安德烈有能力但还太年轻 某些方面还需要加强。 希望现在能在C罗的身边踢球, 能多多学到更多的经验, 加油!
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176它是医生“最恨”的水果 睡前吃一个60岁血管都通畅——坐爱枫林
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还是儿子上幼儿园时，识字本上有“一日一苹果，医生远离我”这句话，儿子念叨，我也就记住了。没能坚持每天一个，看来，还有差距，努力！
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177洋葱配一宝保血管健康——福运生
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洋葱是具有预防和治疗高血压、动脉硬化、高血脂和冠心病的作用。这个是毫无疑问的。。花生米嘛。。尽管是营养丰富，一天也不宜不能超过10粒。。。而且不建议本身就患有高脂血症的人食用。。，洋葱对所有人都是适用地。。。。。
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178澳羽赛综述:谌龙再赢林丹 国羽女单赛季首进四强——喔坡特
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体育总局现在起劲儿折腾乒乓球，为什么你们不花精力多关心一下羽毛球？ 现在中国羽毛球处于低谷，而且还没有完全到底！你们该考虑如何帮助中国羽毛球协会营造一个良性发展环境，而不是去祸害一个目前还能为中国带来金蛋的项目！总局应该督促羽协组织全国范围的技术攻关，重点在女单和女双项目！特别是女单！
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17910连胜彰显恒大底气+霸气 11个半程冠军最终夺冠——喔坡特
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为什么说前今年恒大下半场惹不起，是因为那时候中超都是慢节奏，很多球员只有60分钟甚至是半场体能，看看现在的联赛，节奏更快了，80分钟以前，基本上很少看见抽筋的，球员在进步，联赛在进步，成绩进步也会是水到渠成。孔卡在时，恒大是攻势如潮，场面漂亮而结果好看，这两年的恒大主力队员年龄偏大，对手攻势凌厉，自己有 ...
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180日行万步随想(2017.6.26）——想念依然
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人就是这样，同样的事情在心情好坏时感觉不一样。期望的周末发生一些不愉快的事，导致周末不快，上班时心情也不好。好在上班时不能把不快乐显示给同事，见到人还是要笑脸相对，有说有笑。估计这样一天下来，心情自然转好了。
还要继续自学新仪器的数据处理方法，一点也不期待。给人打工就是辛苦。谁让自己没有一个土豪做爸 ...
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181人民日报：为长远发展 国乒管理模式改变不意外——想念依然
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说出来的原因一般不是真正的原因。真正的原因又不能说出来。
如果真正想改革，为何2个月前推崇总教练制度，2个月后又说总教练制度妨碍乒乓球的发展。怎么像几岁的小孩一样啊，一会一变。还总是振振有词，一大套理论，为了共同的目标。我反正是无法明白了。
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182三项高强度间歇训练 改善跑者心血管——福运生
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这应该是35岁以前的运动吧。。。。以后的特别是40以后的还是缓慢一些的有氧运动比较好。。如游泳、慢跑、快步走。。等。。。。。。
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183苟局长再出改革新招 提倡跨界 派跆拳道教练掌女足——过河之卒
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我已经无力喷这个所谓的体育总局和猪协了，你们就尽情的折腾吧！不知道你们这些人看了没有《摔跤吧，爸爸》，这片子也是从侧面反射出印度阿三体育不振的原因，不知道你们看了，有没有感受！从中国猪协这十几年来的折腾和搞笑政策，以及那些选的帅将，我看也足可以出一部片名叫《折腾吧，猪协》，相信一定会火爆全球！女足刚 ...
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184苟局长再出改革新招 提倡跨界 派跆拳道教练掌女足——喔坡特
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让每个人到不擅长的领域工作，这是多么具有开创性啊！这种情况多了，同时也稀释了领导啥都不懂的尴尬。奇事哪里都有，我们中国特别多。
乒乓球正强时换教练，女足正被大众关注又换外行，看来跳水队教练只能高洪波来了，射击队教炼姚明最佳。我们只能呵呵。
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185日行万步随想(2017.6.27）——想念依然
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虽然没有完成万步计划，但是工作上成绩非凡。东方不亮西方亮，每天都有亮点就是胜利。
昨天继续自学新仪器数据分析方法的建立，还是停留在不懂的地方。读了仪器说明书，指示很简单，找到了如何开始，但是下一个页面找不到应当如何做。看了PPT，显示的页面与PPT的不同。又卡住了。工作不容易啊，钱不是白给的。
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186《我们的健身日记》专贴——山溪岩
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鉴于朋友右膝老伤和健身目标，不宜加大强度、进行提速训练为好。但可练习放松跑，根据你体重和身高条件，可注意：全脚掌平稳落地；脚落地点不要超过身体重心之前，特别注意右小腿屈落不要直落地；大腿前伸，轻松摆动；在你目前跑姿下，略增加前倾角度，借助体重增大步幅和向前力度；不一定要每天固定路线、固定10 ...
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187《我们的健身日记》专贴——PLACOMMISSAR
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谢谢指点。目前基本上就是放松跑了，不刻意追求速度。脚掌着地支撑点基本控制在身体重心正下方，以减少冲击。脚着地基本是脚跟稍早一点，很快变成全脚掌，着地是膝盖微弯。现在的距离也是慢慢增加的，一般是周一到周五，无特殊因素就跑，周末两天休息。
至于网名和头像的建议很好，但暂时还是不动吧，一个符号而已，没有 . ...
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188《我们的健身日记》专贴——PLACOMMISSAR
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几天没跑，状态不错，跑步10.37公里。考虑到小伤初愈和天热，有意收了一下速度，十公里速度54分27。最高步频182，平均步频173。感觉有两点，一是运动伤重在预防，真的有不适，不要硬挺，及时就医或休整为好。二是劳逸结合，特别是参加比赛的话，合理安排好训练节奏，赛前有计划的休息，能够有助于发挥，不休息地猛练不可取 ...
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189《我们的健身日记》专贴——山溪岩
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6月25日星期日，晴。
早晨，到运动公园慢跑5公里。100米2组，60米2组。高强度活动52分。偶遇高中同学，概率极低。毕业40年，仅14年同学聚会见过一面。只要跑起来，就会有奇遇。
上午，带孙子到少年宫体验各种培训班。
傍晚，陪老婆到生态运动公园散步。
全天运动12401步，11.2公里分。
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190《我们的健身日记》专贴——山溪岩
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朋友已经掌握放松跑技术，这是健身跑的有效方法。节省体力，减少疲劳和伤痛，延长运动寿命，好处多多。
头像是否是曼施坦因？看来朋友喜爱军事战略和指挥艺术，且有独特的理解。敬佩朋友认真学习军事理论的精神，退役不退色！探讨借鉴军事历史经验教训，对于分析判断当今世界军事形势、超前应对未来战争具有重要 . ...
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191《我们的健身日记》专贴——PLACOMMISSAR
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曼施坦因和希有过很多争执，而且不是N成员，后来被免职。曼施坦因在《失去的胜利》里面的一些描述也有拔高自己的成分，而且也有人对他持批评态度。我们要做的是通过多方面的资料，加以理性分析判断，得出自己的结论。重视对手，学习别人的长处，才能提高。我不太喜欢处于ZZ因素，一味盲目否定。Nevertheless，作为同行， .. ...
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192《我们的健身日记》专贴——山溪岩
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6月27日星期二，晴。
到解放安康主战场牛蹄岭，参加社区纪念“七一”活动，探寻红色遗址，重温入党誓词，表彰优秀党员。
牛蹄岭位于安康东南方，因其貌似牛蹄而得名。它南依峰峦叠嶂的大巴山，北临滔滔汉江，东靠黄洋河，主峰石头寨标高661．4米，它由大、小牛蹄岭两座毗邻的山构成安康城天然屏障，是陕南的 ...
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193中国男子短跑需居安思危 日本迅速崛起人才旺盛——喔坡特
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体育总局应该拿田径作为改革试点，而不是到处点火。田径是运动之母，各项运动的基础，中国曾经在一些项目上取得过辉煌成绩，也一度是亚洲田径的盟主，但近些年中国在亚洲的田径优势逐渐被蚕食，在世界舞台上的竞争点也越来越少，除了竞走，个别女子投掷项目，男子跳跃项目（跳远、三级跳、跳高、杆高）等少数项目外，普遍较 ...
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194国民深爱的中国乒乓球是如何崛起的？——喔坡特
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中国乒乓球是通过几代乒乓人在不断改革和适应改革过程中崛起的，是举国体制花费大量财力人力物力重点培养出来的。乒乓球成为中国国技是在中国建国之后，国际乒乓球联盟是世界上少数承认新中国的体育组织，因此中国将乒乓球作为国家事业进行培育。
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195炎热夏季暴雨来袭 应做哪些准备工作——想念依然
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谢谢分享。
炎热夏季，我这里只有炎热，没有暴雨，是最干旱的时期。最不喜欢夏天，出外活动受到极大限制。每天大太阳得意洋洋地高挂天空，决意把树晒蔫，把花烤焦，把人晒晕。即使有雨，还没有到达地面，已经让炎热的太阳烤成云了
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196炎热夏季暴雨来袭 应做哪些准备工作——福运生
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沈版的12条注意事项，我们一定要认真学习并贯彻落实。因为它关系到我们本身及家人、亲朋好友、广大人民群众的生命财产安全。。。它实际上是人们日常生产生活实验经验的总结。向古人学习、向实践学习，学习一切有利于社会生产力发展和改善人民生活的知识和经验，是历史的需要，时代的需要，人类发展的需要。
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197人物|以狗自称的铁血硬汉!他这逐梦路太励志------喔坡特
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不遗余力干脏活、累活的贝弗利，即将被甩卖、抛弃；而隔壁的格林，进一步确立了在球队、教练和老板眼中不可替代的稳固地位。三分大队、跑轰进攻要不要防守姑且不论，这样做，伤心的恐怕不仅仅是贝弗利自己吧？佩服莫雷，还能强颜欢笑；想看看本赛季成绩斐然的德帅，下赛季怎么打…
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198C罗在别队也能率队实现光荣与梦想 为何梅西就不行？——过河之卒
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虽然是皇马球迷，但一直很欣赏梅王球王的球技，从来不黑他，最多只是调侃几句而已。这几年看多了皇马的比赛，现在也是从骨子里喜欢C罗。在我看来梅西和C罗最大的区别在于领袖气质！一个球队没有一个绝对的领袖，你是带不动球队的，这也是C罗能在欧洲杯上夺冠而梅西却不能夺美洲杯的真正原因！
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199炎热夏季暴雨来袭 应做哪些准备工作——喔坡特
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炎热夏季暴雨来袭,如果在家里尽量少开电器，关紧门窗，在外面就要看是否在电线、大树等密集处，尽量避开人生安全最重要（有雷电）；既然是暴雨就要选择地势较高的开阔地，防止洪涝、泥石流的危害，先人后物。
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200刘国梁出面平息国乒风波 安抚公众&舆论还得靠他——金碧玉文
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其实 在观看刘国梁的各种采访中 都觉得他 大气 政治水平高 业务水平强 但是他绝对不是想当官的料 而且多次表示 他并不爱坐在办公室 就想呆在训练场 这次多半是运动员们的依恋感情和依依不舍所致 个人观点呦
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201刘国梁出面平息国乒风波 安抚公众&舆论还得靠他——云淡风轻
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似乎在人员调动或重现任用都有组织谈话的环节，这次太突然，都不知道是怎么回事，怎么理解，能没有怨气吗？何况还是在大赛期间，能不让人多想吗？
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202刘国梁出面平息国乒风波 安抚公众&舆论还得靠他——福运生
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国梁同志应该继续发挥一线主要领导作用比较好。。。。我感觉他的个人素质、领导力和个人魅力在当前情况尚无人可以代替。。。。他也是一个老兵了。。。
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203刘国梁出面平息国乒风波 安抚公众&舆论还得靠他——喔坡特
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改革，很多官员只是为了改革而改革，主要是为了迎合上边。不适应的，错的要改革，难道中国一切都需要改革吗，过去的东西就没有一点值得需要继承的吗。我们的国球是世界上独一无二的，外国人想学我们还不教她们呢，实践证明是成功的东西为什么也非要改革呢，竞技项目是技术性的，不能用政治去衡量，那些临时掌权的，能不能大 ...
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204中超未过半已有20人遭重罚 87场停赛足协罚42万——喔坡特
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中国足协就是一帮外行的人组成的，没有专业能力，没有法治意识，他们思维还停留在皇权时代，以权代法，践踏法律，规则，这种人治下，中国足球不会好，说到底中国足球这二十多年的乱象跟足协不依法，不作为，乱作为有很大关系，官本位社会权大一级压死人，哪有法律的位置，足协本身就不公开，不透明，没有受到起码的监督和制 ...
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205炎热夏季暴雨来袭 应做哪些准备工作——自主快乐嗨
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这个季节，最好不要往那些山沟沟里跑，泥石流，塌方时有发生。特别是那些爱旅游的，出门前，要多了解哪些地方能去，哪些地方不能去，不要图一时的兴趣和不合理的安排，把命丢了。还是在家上军转网最安全，哈哈哈。
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206你的格局决定你的结局——喔坡特
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人生的结局与格局有着直接的关联，但决定人生的结局的因素是多方面的，如天时，地理，空间……，人生的运作也是决定人生结局的重要因素。
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207C罗在别队也能率队实现光荣与梦想 为何梅西就不行？——喔坡特
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两个人能力出众厉害 不存在体系的问题 之所以梅西在国家队里有众多帮手都拿不了荣誉的原因就是因为性格不行 不适合做大哥 天生低调 内向的人是不可能成为球场大哥的。
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208不忘初心，讲述“我”的入党故事（热议）——福运生
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中国共产党是伟大光荣正确的党。。。这不光是形容词。。。这是实实在在的。。毛泽东、周恩来等老一辈无产阶级革命家就是千千万中国共产党人的杰出代表。。他们的盖世才华、丰功伟业。。为中华民族的独立和解放。。为新中国的建设和发展所做的伟大贡献令后代敬仰。。。。基于此，我要加入党，再者，咱是部队干部，也为了在党 ...
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209日行万步随想(2017.6.28）——想念依然
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这么热的天气还天天坚持跑步，准备马拉松训练，有毅力。
我这里前几天，约一周，天气一直特别热，晚上10点才降到３５度。虽然房间开着空调，但是我的跑步机放在车库里。车库的绝缘层不好，温度受外界影响大，天热时不能在车库里跑步，只好在街上锻炼了。不喜欢街上跑步，路面太硬。
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210新老交替看国羽:经历换血阵痛 放下包袱未来可期——想念依然
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国羽是在新老交替阶段。老的高峰期已过，新人还没有起来，这个时期国羽比较艰难。国羽还是强队，但不具有统治力。还是在老人强盛时国羽对新人培养不够重视导致。相信国羽有能力走出低谷。
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211新老交替看国羽:经历换血阵痛 放下包袱未来可期——喔坡特
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羽球与乒乓不同，乒乓确实是攻球占绝对优势，但是羽球不是那样。总体上讲：羽球以防守拉吊为主的选手，如果同时具备惊人的爆发力、一击致命的进攻能力，那么必定称为超一流；以进攻劈杀为主的选手，如果同时具备惊人的防守技术、怎么也打不死的防守能力，那么也必定称为超一流。这都需要超人的基本功与天赋做支撑。中国羽球 ...
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212不忘初心，讲述“我”的入党故事（热议）——自主快乐嗨
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入党，是每个军人的向往，当然，我也不例外，记得入伍第一年就把班长的入党申请书（草稿）悄悄地抄写了一份，留做写申请书时当范例，当时没有现在这么方便嘛，格式啊、内容啊等等都不懂。由于入伍后，年年在换单位，长的一两年，短的几个月，拖来拖去，直到当了排长半年后才入党，那时入党的名额控制得很紧，当然也有论资排 ...
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213不忘初心，讲述“我”的入党故事（热议）——云淡风轻
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县中队就3名干部，不入党就进不了支部，工作很不好开展，而且干部入党又不占中队指标，随报随批，要比战士入党容易的多。俺的入党申请书是指导员代写的，俺都不知道咋回事，就让填党表了，奇葩吧。（当时俺在新兵连任排长）但本人感觉自己的一言一行，一举一动还是一名合格的共产党员。
祝贺建党96周年。
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214不忘初心，讲述“我”的入党故事（热议）——雪上行
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那是因我是我们连队几个新兵中表现最好技术最好的又爱学习的人，当时的副连队即是我们连队的技术权威主管连队的车辆技术及后勤，又是团支部书，因为我那时是第一个新兵敢与他争吵的人，（工作上）但经过一段时间相互了解最后是他是第一个要求我入党的人，我的入党经历就这么简单。
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215不忘初心，讲述“我”的入党故事（热议）——新人报到2016
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我是在军校最后一年入党的，当时是宿舍的班长，表现还不错吧~记得当时只有一半左右的同学入党的。后来也是一路当支部委员、团委书记、支部书记，现在是普通党员。按习大大的要求，应该算是一名合格的党员吧~
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216足协杯八强战 好戏等着瞧——喔坡特
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不能通过联赛获得亚冠参赛名额，想通过足协杯确保下赛季亚冠参赛名额的球队，一定在足协杯上，踢得更加积极主动。不信，我们拭目以待。
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217世界体育大趋势 中国足球需打开跨界之门——喔坡特
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克林斯曼的事例和扁平化一点关系没有。首先克自身是足球球员到教练，体能教练和医生是训练恢复保障，并不参与足球项目的训练和比赛，是足球系统中的补充，他们干的没有超出自身专业范围。和跨界领导哪里沾边？忽悠，接着忽悠。希望失败后能够承认自己的过错和承担此过错的责任。
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218郎平芝加哥手术成功显憔悴 走路只能靠助行器——喔坡特
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术后三小时就下地，真难以想像，郎导真坚强！伟大！为体育事业贡献了一切吃那么多苦，恢复阶段更是艰苦必须有坚强的毅力才行，祝郎导早日康复！
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219新老交替看国羽 经历换血阵痛期待重回巅峰！——喔坡特
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国羽这两年好像真的挺尴尬啊，曾经的集团优势已经被瓦解的差不多了。真心希望中国羽毛球队，从头迈步，卧薪尝胆，锻炼新人，早日打个翻身仗。
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220因为杜兰特和勇士，抱团不再伴有羞耻感！——喔坡特
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凯尔特人三巨头也好，迈阿密三巨头也好，都是重新组合新队伍冲击总冠军，抱团之前队伍都不强，但杜兰特加盟的是一支总冠军队伍，73胜的队伍。记住格林的话，“没有你我们也是总冠军”，如果格林这句话对科比说，对司机说，对邓肯说，对詹姆斯说，他们会去勇士吗？
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221世界体育大趋势 中国足球需打开跨界之门——想念依然
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同意你的看法。体育界的跨界例子没有说服力，那些运动的体能要求虽然不同，但类似。医疗护理是体育界普遍的必有的设施。史蒂夫·乔布斯是特例，他是一个天才。
中国的领队同外国的general manager一个性质。general manager 一般负责发现有潜力的新运动员，根据本运动队的需要招募运动员。雇佣助理，医疗服务人员等。gen . ...
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222新老交替看国羽 经历换血阵痛期待重回巅峰！——想念依然
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每个人都是不同的。运谌龙的动能力，心理因素就是这样，但是林丹之后所有的中国人都期待他接过林丹的大旗，带领中国队走向更高高峰。问题是他没有那个能力。我们必须承认和接受这个事实。国人的无限期望，给了他太大的心理压力。
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223因为杜兰特和勇士，抱团不再伴有羞耻感！——想念依然
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抱团一直就有吧？詹姆斯也是为了冠军离开的骑士，加入热火，获得2次总冠军。在向世人证明他是有获得冠军的能力后，又回到骑士。没有杜兰特，这次勇士未必能够拿到总冠军。运动员都是为了冠军的梦想，只要自己有能力，一定要最少拿到一次的。既然雷庭不能让杜兰特实现梦想，他当然要去一个可以帮助他实现理想的队。如果杜兰 ...
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224日行万步随想(2017.6.29）——想念依然
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运动量总是那么大。二楼说的对，备战马拉松，应当加强蛋白质的补充。如果担心外面的肉食质量，或价格太高，建议你自己前一天晚上做酱牛肉等，午饭外面买一个菜。我这里因为大家都只用３０分钟吃午餐，所以大部分人都是自己带便当。既省时间又健康，还经济。我们这里是不提 供早餐，午餐的。
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225总局过问足球暴力事件 足协大力整风严惩违纪——我的团长你的团
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足球暴力这个事，不光中超有，其他国际赛事中也屡有传闻，要想根除，恐怕难度有点大。但是只要下决心管，总会有效果的。
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226体育改革没时间等待——想念依然
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成绩好的先改。怎么改乒乓球的成绩都不会差，所以不会给官员们政绩上减分。这里就是给乒乓球这次事件找借口。如果是这样，就不会在4月上任总教练。还是先去改那些成绩不好的项目吧，特别是男足。
有些人做了官，就认为民众都是傻子，你怎么说都是对的。今天向东走，明天向西走。
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227日媒分析国乒选手弃赛 网友:他们的做法我很尊敬——喔坡特
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刘半月的出现的确影响了世界乒乓球运动的发展，乒乓球成了中国人的一项专有运动，以至于很多国家都没法玩了，所以总局从世界的大局出发，进行人员及队伍的调整，这是一个百年大计，有阵痛有牺牲是难免的。我们强烈期待贝利来中国执教乒乓球！
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228中超第14轮观众:恒大战华夏观众近5万 亿利遇冷——喔坡特
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做为球迷，首先要客观，心态要端正，对于自己的队，好的坚决支持，错的要指出，不能屁股指挥脑袋，不喜欢球员主动申请红黄牌。。我都批评甚至指名道姓骂过。再者要懂点球，有自己独立见解不能人云亦云。最后，不主动挑事，地域黑更不可取，当然，有人恶意诋毁谩骂，也绝不姑息！
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229中超前瞻:卡纳瓦罗欲阻击恒大 苏宁上港再度叫板——喔坡特
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恒大之所以效率极高，这其中的原因非常复杂。绝不是泛泛之辈从表面上就可以简单模仿的。举个简单的例子，孔卡和埃神在恒大的时候是什么表现，到了上港又是什么表现？单看埃神的体态足足胖了一圈。这说明什么？再看斯科拉里和许家印的配合以及老头对这支队伍的调教和梳理已经人员搭配和临场战术指挥等等，其他中超各队还真的 ...
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230用文化消弭球场戾气——喔坡特
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中国足球目前的大环境导致孩子踢球缺乏系统的规划和职业前景。
一旦孩子踢球没踢出来，学习又没学好，上不了大学 ，没有其他技能 ，以后的就业确实成问题。这就是中国的大环境，很难让孩子和家长没有后顾之忧。中国的足校还不重视文化教育，彻底把孩子耽误了，你要是有孩子你会往那地方送？
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231体育改革没时间等待——喔坡特
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有一个事给大家忽略了，羽球、体操和乒乓球管理结构是一样的，上层认为羽球和体操失败了，虽然乒乓没有失败，但只要管理模式相同就依然存在风险，所以要主动改，当然实行过程中这个领导太呵呵一地鸡毛又是另一回事
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狗仔卡
发表于 2017-6-1 07:40:05
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变色卡
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千斤顶
显身卡
发表于 2017-6-1 10:35:55
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