日行万步随想(2017.6.24）

新人报到2016

【第七期价值帖王第一帖】2017年6月24日

早醒赖床迟迟意，简单早餐轻轻过。
携伞听歌转地铁，相约时间看装修。
: D+ y% t! U% u& T% H9 X$ g图纸三张尽解释，报价清单全说明。
地板隔墙略修改，家电护窗皆入算。
管理费用稍显高，总体价格中偏上。
活动提升地板砖，优惠打折样板房。
商议暂定再联 系，讨论尽言招待周。
. {. @- Y5 R( s0 n再约老乡逛百联，榴莲披萨吃简餐。
0 A2 I( p4 X8 }* Q变形金刚场面大，最后骑士情节拖。
4 N) _7 r) ^  z& E& g0 z9 o0 Y  U聊天尽欢话题多，约定下次提车后。
市区分别龙阳路，世纪大道再转车。
% M0 m6 K; W+ T) {2 h& m躺床休息玩手机，百无聊赖看新闻。
跑前热身客厅里，有氧耐力一小时。
( q/ J; f; A' W, F; w5 k汗流浃背买面包，花生牛奶味道香。
等待汗消练字帖，热水沐浴脱疲劳。
1 `& i% \% z# R右腿小腿感不适，跑后拉伸未敢为。

- {) D5 ^. w- n1 N) m7 O$ i

全天总步数20169步，57%步行，43%跑步，约14.4公里，消耗热量898千卡。今天的马拉松训练计划是维持体能级的有氧耐力跑，计划7公里一小时，实际跑8.29公里。新换了一条道路，跑的不太舒服，还和一个下摩托车的人不小心撞了一下，确实人多没有注意到，下次还是跑有塑胶跑道的老路吧。今天有零星的雨，湿度大，天气闷热，不太适宜跑步。

想念依然

夏天是上海最难过的时候，潮湿的热让人出汗都不顺畅。这样的天气运动是最好解除郁闷的方法。
你是为买房子装修吗？

齐鲁兵360361

还是在塑胶跑道上跑着舒服，平坦还有点缓冲~

特别勤务86

感觉楼主始终是单身生活啊！