日行万步随想(2017.7.16）

新人报到2016

【第七期价值帖王第二十三帖】2017年7月16日

5 _2 ^0 F, T2 D0 X/ Z* P+ t: M7 A早起赖床等早餐，发酵牛奶奶黄包。
电视手机大练兵，收拾房间扔垃圾。
地铁找路寻午餐，大众点评选火锅。
牛肉羊肉大拼盘，五谷丰登豆苗菜。
2 ^4 U0 X) K7 B# R" f原味飞饼西瓜汁，菌菇锅底圣女果。
+ F! Z8 c6 U, f) R珍珠颗粒配芒果，多样调料加香菜。
津津有味两小时，结账红包支付宝。
. J" b1 w3 A9 e& {烈烈红日共打伞，漉漉汗水至单位。
" F% u4 h! D" G几经折腾方出库，初试线路不导航。
" [6 {, o/ v% l5 _/ d又尝停车侧方位，几进几出真心难。
本有计划再聚首，电话联 系未成行。
抽闲完成每日练，得空发帖军转网。
/ g8 r1 `# P% h9 Z) Q0 U" `晚餐虾仁紫菜汤，清炒鸡蛋紫薯包。
房帖手续起事端，莫名其妙发脾气。
相互指责又和谈，合力寻道充电桩。
保安言非本小区，失望而归转跑步。
天热尘多慢步跑，红灯过后尽全力。
! x# M6 u9 k0 ]/ p0 P( ]  t完成任务打电话，心事放平得宽心。
" I" z6 N% v7 z3 _2 i9 V" [洗澡情绪大转变，方知里程算失误。
来回距离成单趟，电车缺陷尽显露。
心安事事天下平，气躁时时翻地龙。

全天总步数14310步，69%步行，31%跑步，约10.22公里，消耗热量762千卡。今天马拉松训练计划是进行低强度的高速反复间歇跑，总里程4公里，时长35分钟，实际我跑了5.46公里，包括预热的快走，中间的间断的高速跑，以及最后的慢走。今天还做了跑后拉伸，16个动作，有腿、背、臀、臂、腹、肩的伸展和拉伸。

云淡风轻

今天心情似乎不好，平常心，莫生气，保重身体。你那里没有下雨吗？好多地方都下雨了，这几天我们这里舒服了许多。纯电动车不能把电计算到极致，一定要留有机动，否则很不方便。

想念依然

你的一天过的不错，很多好吃的。现在天太热，不是必须不愿出去。因为朋友睡觉时脖子落枕了，脖子转动时疼，只好我开车。我是喜欢坐车的人，只要是两个人或以上，我一般不开车。今天只好我开车了，那么热的天还要开车，真心不舒服。所以呢，你买了车也没什么好处，以后做司机吧，专门为人服务。{:1_318:}

沈阳第二故乡

一天忙忙碌碌，生活过的很充实。好！

竹子哥

佩服你的坚持~                              

齐鲁兵360361

心安事事天下平，这就对了，想开了就什么烦心事儿也没了，剩下的只有快乐，多好！