日行万步随想(2017.8.3）

新人报到2016

2017年8月3日

看了一天的大练兵的题目，但是心里还是很没有底的，特别是多项选择题，几乎是题题都要错的，虽然也做了两遍了。

全天总步数12377步，39%步行，61%跑步，约11.63公里，消耗热量759千卡。今天马拉松训练计划是进行体能提升级的乳酸阀值间歇跑，总里程7公里，时长55分钟，要求是每间歇由4分钟跑和2分钟休息组成。因为感觉感冒和落枕都好多了，就继续锻炼了。我跑了7.53公里，预热是快走，间歇跑没有很好的把握，只是在等红灯的时候休息，过了马路快跑一阵子。跑后调整算是散步着休息回来的，总体感觉良好，仿佛感冒更减轻了一样。

喔坡特

感谢日行万步随想分享。

想念依然

感冒是病毒引起，过几天病毒自己就死光了。祝贺病好。
" y  i, w6 q8 X; F( X: f3 ]在学校读书时，学习很容易。工作后读书很难，经常是看了半天，一点也没有进到脑子里去。

沈阳第二故乡

楼主精神可佳，感冒刚好，适量运动。

齐鲁兵360361

这也是几天前的情况了，不知道这马拉松训练对感冒是不是真有效果呢？