日行万步随想(2017.8.7）

新人报到2016

日行万步随想(2017.8.7）周一

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新的一周开始总是最忙的，一整天仿佛都没有闲。开车遇到新问题，原来摸索出来的进车库车位的方法，一直都是转到一个空位然后倒车进到自己的车位上，前期因为去的早一切都很顺利。这两天不知道为什么那个车位上的人到的比我还早，我一般要提前三四十分钟到单位的，这样都不行。只好临时想办法解决，先把车头开进去，然后在相邻的三个车位上调整，一次倒车，一次算是出库，然后开到合适的位置，再倒到自己的车位上。只是空间比较小，中间我还下车看了一次前面与墙之间的距离。下班后还去了一次商场，没有看到停车场，把车临时停到附近的一个小区里，竟然没有收停车费~

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全天总步数28097步，37%步行，63%跑步，约25.49公里，消耗热量1441千卡。今天马拉松训练计划是维持体能级的有氧耐力跑，总里程18公里，时长约140分钟。我实际跑够18.02公里，但是用时2小时32分钟。由于时间没有计划好，吃饭时间比较晚，只好是少吃一些，然后在刚开始的时间里从慢走到快走，然后到慢跑，从13分钟一公里、9分钟一公里，到5、6分钟一公里，最后整体的配速是8分29秒。中间有数次有想放弃的念头，不过最后还是坚持下来了，路上喝了一整瓶的水，到家又喝了一瓶水。

沈阳第二故乡

停车收费，倒车麻烦。好处坏处，各占一半。有车方便出行，无车自感轻松。哈哈！

齐鲁兵360361

上海的气温应该还是比较高的，朋友这两个多小时的运动，第二天感觉怎么样，是不是有点过量呀，毕竞不 是专业运动员。

想念依然

又开始马拉松训练了！上海夏天即潮湿又热，小心热出病，锻炼要适当。
中国停车都只能倒进去，进去难，出来容易。我这里是头进去，容易停车，出来要仔细看。因为车不是那么多，还不太辛苦。在大城市开车，特别是想上海，北京，开车，停车都是挑战，新手就更难了。最好在小城市开几年车，在去大城市，那样会容易很多。