胆固醇也分“好坏” 这5类食物是坏胆固醇的“克星” ( 4 )

山东庄

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　　循医嘱 规律服药
　　如果体检时发现“坏胆固醇”已经超标，就不能只靠限制饮食来控制。最好到三甲医院就诊，看超标多少，有必要的话，要遵循医嘱规律服药，并定期复查。
　　服药后胆固醇正常了，不能贸然停药。停药后胆固醇会再次升高，心脑血管系统会再次受到危害，所以一定要长期坚持用药。
　　定期体检
　　定期测血脂，尽早发现胆固醇水平异常才能尽快干预。
% T9 Z8 \8 B# D  y- S. h( R　　增加运动量
- Q# F5 @6 ]6 H3 q# z$ F　　每周运动3至5天，每次至少做连续半小时的有氧运动，可打太极、快走、骑自行车等，以身体微微出汗，第二天不感觉过累为宜。
　　控制胆固醇水平行动指南
　　1.需少吃5类食物：蛋黄类、动物内脏、动物脑、动物骨汤、全脂类食品。
1 {* P+ }( B" O" W3 L) }6 U　　2.重点警惕低密度脂蛋白胆固醇，是诱发动脉硬化、心脑血管疾病的关键因素。
) C+ \' v* }3 P　　3.普通人靠规律运动、均衡饮食、规律作息、戒烟限酒，就能有效管控胆固醇水平.
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秋日诗语

控制胆固醇水平行动指南?
: Y7 I0 J. P! N　　1.需少吃5类食物：蛋黄类、动物内脏、动物脑、动物骨汤、全脂类食品。
　　2.重点警惕低密度脂蛋白胆固醇，是诱发动脉硬化、心脑血管疾病的关键因素。
* D) H; V: |5 s6 Q　　3.普通人靠规律运动、均衡饮食、规律作息、戒烟限酒，就能有效管控胆固醇水平

自由星辰

如果体检时发现“坏胆固醇”已经超标，就不能只靠限制饮食来控制。最好到三甲医院就诊，看超标多少，有必要的话，要遵循医嘱规律服药，并定期复查